ليالينا في لقاء خاص مع د. إنجي كسابي، أخصائية التغذية، للحديث عن أسرار الصحة والتوازن الغذائي.
Category
✨
PeopleTranscript
00:00مرحباً، أنا دكتور أنجي كسابي، دياتيشن، ولكني لا أؤمن بالديات
00:05أؤمن بأن الإنسان لكي يستطيع أن يعيش بشكل صحي، يجب أن يأكل من كل شيء
00:10ويجب أن يكون لديه مناعة ضد الأكل
00:12يجب أن يخفف الكالوريز حتى يدعم
00:16يجب أن يأكل الكالوريز أكثر ويقوّل المناعة والمتابع الذي يجب عليه ليحرق أكثر
00:24اشتغلت مع كثير من الفنانين، هذا الذي شهرني أكثر في دومان الديات، مع أني حكيمة
00:34في النهاية، الفنان إنسان، مثل ومثلنا، لكن لديهم أيضاً عشوائي أكثر، دهرات أكثر، صهرات أكثر، سفرات أكثر
00:42والتي لا تجعلهم ينتظموا بنظام حياته معين، فعليهم أصعب جداً
00:49يعني أنا عايشة هون وبشتغل، بروح عشغلي وبرجع من مكتبي، فيني علاقة ساعة
00:56بس أنا لما سافر، يعني مني شخصياً أنا من الأشخاص اللي دايماً بحبزوا الرياضة
01:03أنا صار لي سبع أيام هون، بهو سبع أيام ما راح أعمل سبور، ما قدرت
01:07فكيف الشخص اللي نون ستوب بالطيارة؟
01:11ما هو سفر بحد ذاته بتعب
01:13فأنت عبال ما تنزل تريلاكس، بيكون عندك شغل لوقت معين، بتكون سكاتجول تبعك مضغوط
01:19ما بتلحقه، فلقالهم كتير أصعب أنه يحصلوا عندهم Consistency
01:22فبدأ إرادة كبيرة كبيرة كتير، بس مشان هيك
01:27بهوليوود، لأنه بهمهم الفنان يكون بGood Performance وGood Shape
01:33بيحطولهم Specialist يلي بيكونوا معن Unset كل الوقت
01:40300 part 2
01:45أندرو كان لازم ينزل كتير وقت
01:49نحنا بنبلش معن، ستة شهور قبل ما يبلشوا تصوير
01:54يعني حقلك بـ 300 شو عملنا؟
01:56أنت بتعرفي 300؟ This is one of أكتر movie بيبين فيه أشياء
02:01ستة شهور قبلها، بيفيوا على Training ساعة خمسة
02:05عندهم ثلاث مرات بنهار Training
02:08أكلهم كله بالكالوريز، بالبوكسس، بالبروتين، بالإنتاك، بكل شي
02:13وبالليل، ما فيه برادة
02:18ملزقين كاراتين
02:22وتيب أسود على كل الشبابيك
02:25So that they can have quality sleep
02:28ممنوع التليفونات بكل هاي الفترة إلا مرة بنهار يدقوا تليفون
02:34ممنوع التليفزيون، وممنوع الصهر
02:38عم يحكمون، بس هني If they want a good performance
02:42There is no way else you can do it but this
02:47لأنه إنت إذا ما نمتك فيك، كيف ديك تومل ساعة خمسة تعمل رياضة
02:52كيف إنت من ولا باك ديك تعمل سيكس باك
02:57It takes two to tango، ما بتزبط
03:01It takes two to tango
03:02You have to do the effort to reach the result
03:06وبعدين بنطلع عليهم بيقولوا، أنا بدي جسم هيدا كيف أعمله
03:09عطوني إبري، عملها Anabol، عطوني GH
03:14عطوني شو بسموها، هول الإبر السكري كمان
03:20ما بتزبط
03:21It's not consistency
03:22الأساس اللي منعملون
03:24Gradually, on the long run
03:26بيعطوا نتيجة كتير أطول وكتير أسرع
03:32سلبسر ستلون كتير بحب البقلاوة
03:36فأنا مزلت على لبنان بهالفترة
03:39قال بلي جي بيلي بقلاوة معي
03:41فجبتلو بقلاوة
03:42نعم جبتلو، بصولوا بقلاوة من لبنان
03:45عقولة فيه بقلاوة أطيب من داوة لبنان؟
03:47جبتلو بيها
03:49أم هو قد ما زاكي حطه بالبراد
03:53حطه بالبراد علشان ما تنتزع
03:56فرح، عنده تصوير
04:00أنا عم حضر
04:02بيروح وين ياخد بقلاوة
04:05بدهار فيها عالتصوير بعد 5 دقايق
04:08بيرجع بلا سنس
04:12بيرجع بلا الفنير
04:16بيرجع بلا الفنير
04:18What the hell is in this
04:20بقلاوة؟
04:21I was like
04:22What is in the بقلاوة؟
04:24فستق حلبة عنده شو فيه بقلبة البقلاوة؟
04:26It's so hard to broke my veneer
04:28What can I do now?
04:29It's my front veneer
04:33What happened؟
04:37Where did you put it?
04:38In the fridge
04:45He broke his veneer
04:48I don't know
04:49I can't explain
04:50I really cannot explain the scene
04:56شو واحد مخبأ
04:58I'm leaving to the States
04:59قلت له ولا I'm leaving to the States بلا شي
05:01تعال I'll take you to my dentist هون
05:06لما يكون عم بشتغل بهوليوود
05:08It's a totally different thing
05:10الموفيز هونيك قبل ما يجي الفنان on set
05:14بيكون تحضر الجيم
05:17تحضر الست مع الكاريفان
05:19لكل ممثل
05:21والكاريفان طبع أكله قدامه
05:24النوتريشنست اللي عم ترقبه أكله
05:26والفزيشن والترينر
05:30وكان من بعد كل فحوصاته
05:32نحن نفلتر المي اللي عم نشربها
05:34نحن نفلتر المي اللي عم نشربها
05:36المي اللي عم يشربوها
05:38يعني هني عندن مي بيشربوها
05:40وإذا أي مرة كان ما عندن وشربوه
05:42في عندن فلتر معين بيحطو المي بيفحصوها
05:44بيشوف نسبة المنروز اللي فيا شو
05:46وقدة
05:48It's not too much لقالهن لقالك ليه
05:50لأنه هني عندن ساعات كتير من الشغل
05:52يعني هني بيكونوا مسافرين
05:54وعم بيصوروا ست شهور برات البلد
05:56إذا هني
05:58بالتصوير اللي هو ساعات
06:00فوق 12 و 14 ساعة
06:02ما عندن حدا عم يعملن لهم الأكل
06:04اللي هني بحاجة لألو
06:06ما بيقدر يكونوا مناسبين
06:08مثل سيفاسر ستلون
06:10إذا كان سيفاسر ستلون
06:12جيسن سايتم وارنو شفايتسينيجر
06:14دولف لونجرين
06:16كلن هولي معروفين
06:18بكيف مناسبين
06:21ما هني دا بوينت عم يشتغلوا كل هيدا
06:23ليصروا لهاي
06:25فبينزعواها بوقت التصوير؟
06:27أكيد لا
06:31هلأ نادين in specific
06:33نادين حدا consistent
06:35يعني ما حدا بيجي لعندي مرة
06:37نادين صار لها معي أكتر من 12 سنة
06:41ودايماً منظمة
06:43ودايماً she follows up
06:45وshe's up to date
06:47ونحكي مع بعض بالساعات
06:49وبتفسرلي
06:51إذا بتعطس نادين
06:53بدي قللي عم تقلي ليه عم بعطس مرتين
06:55to that extent لأنه
06:57لأنه أنا
06:59كل شخص بيمرق لعندي
07:01ما بعلمه يوقف أكل
07:03بعلمه كيف يأكل صح
07:05بعلمه كيف يأكل
07:07القصص اللي بحبه ويمرق القصص
07:09اللي بتفيده
07:11وبنفس الوقت
07:13نعمل status كل كم شهر
07:15شو الفايتمز اللي لازم تخضيهن قدي
07:18درج حدا عم بياخد ما بعرف شو
07:20أشواجاندا
07:22مناخد أشواجاندا
07:24التاني تعباله ياخد كي توب
07:26ياخد كي توب
07:28تاني خد فيتامين دي
07:30لا خد هيدا
07:32ما بالنهاية أي سبلمنت عم تفوتيها
07:34ما عم تعمل شي لجسمك
07:36انت بس عم تعطي effort زيادة لكبدك
07:38plus لما تكوني عم تاخد سبلمنت
07:40مش مهم قدي سعر السبلمنت
07:42المهم قدي هيدا السبلمنت فيه
07:44absorption
07:46أنا دايماً بحبس
07:48اللايبوزوم الفايتامنز
07:50اللي هني بيعملوا absorption أعلى
07:52بحبس الرو فايتامنز حدا للحوامل
07:54فيه كذا نوع فايتامن للحوامل
07:56منن معروفين كحوامل
07:58كلالحوامل
08:00بس هني إفادتن عالجسم
08:02كتير أعلى من الفايتامنز التانية
08:04وعالبباء أكيد