#في_قعدة_صفا .. لقاء خاص مع الدكتور معتز حجازي حول تأثير التغذية العلاجية في التخسيس وانقاص الوزن وذلك خلال لقائه اليوم ببرنامج قعدة صفا مع الفنانة صفاء جلال والذي يذاع الأحد والإثنين الساعة 3 م
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00أهلا بيكم في فقرة جديدة من برنامجنا اللي منحاول دايماً من خلاله نقدم لكم معلومات ونصايح مهمة لحياتكم اليومية
00:20موضوع فقرتنا النهاردة موضوع بيشغل ناس كتير جداً وهو التخصيص
00:25وكمان معانا النهاردة دي فيه مهم جداً استشاري التخزين العلاجية الدكتور معتزة حجازي
00:31هنتكلم معاها عن كل اللي يخص حقن التخصيص وهل فعلاً هي الحل السحري هنتكلم عن فوائدها وأضرارها
00:39وهنسأل كمان عن العوامل اللي ممكن تأثر عليها زي مثلاً الكحوليات
00:44تابعوا فقرتنا للآخر عشان الإجابات دي ممكن تكون نقطة تحول في حياتكم
00:48أهلا بيك يا دكتور
00:49أهلا بحضرتك جداً أستفاقي يعني مبسوط جداً جداً أن أنا معاكي النهاردة
00:53أنا مبسوطة أكثر
00:54صاحبة الدهكة الجميلة
00:55أمسي ربنا يخليك
00:57أول سؤال كده هي عايزين نعرف الناس إيه مفهوم التخزين العلاجية ودوره في التخصيص
01:05طيب فكرة التخزين العلاجية هي إن أنا دلوقتي عايز أفقد وزن أو عايز أنزل في الوزن
01:12فأنا لما أخلص النظام دوه لازم أطلع صحتي أحسن
01:16معظم الناس بيبقى لما عايزها تخص ميبقاش فارق معاها خالص
01:19وعايز يخص وخلاص وعايز يشوف رقم على الميزان
01:21طبعاً
01:22دايماً رقم الميزان بيبقى كل مكان كبير بيبقى مرتبط بفقد العضلات
01:27مهم جداً لما خصت أولاً إن أنا حافظ على العضلات وإن أنا أطلع من النظام الغذائي دوه
01:33فيتاميناتي والأملاح المعدنية بتاعت جسمي أفضل كتير وتحاليلي أفضل كتير
01:38إنما أنا لو طلعت العكس فقد عضلات وتحاليلي مش أحسن
01:41يبقى أنا كده ما عملتش تغذية علاجية يبقى أنا كده مجرد عملت دايت وخسيته خلاص
01:46وده عادةً لما بيوقف بيرجع يزيد تاني في الوزن بسرعة جداً
01:50ويشتكوا إن شعرهم بيقع وبشريتهم مش عارف حصل لها إيه
01:53كل الكلام ده بيحصل مع الدايت مش مع التغذية العلاجية
01:56مع الدايت اللي هو مش منظم أو مش معمولة على الشخص دوت على حسب احتياجاته
02:01وهو حراك كنت أتكلمنا قبل الحلقة أن فيه تحاليل معينة لازم كل مريض يعملها قبل ما يجي لك
02:07عشان تعرف من خلالها إيه الحاجات اللي نقصها وإيه الحاجات الزيادة
02:12عشان تعرف تزبط فكرة الدايت بتاعه ونظام الغذائي اللي يمشي عليه
02:18مش كده؟
02:19بالزبط يعني مثلاً فيه تحاليل مشتركة زي سورة الدم، فيتامين دال، السكر التراكومي، دهون الدم
02:24دي تحاليل مشتركة كده كده لازم أي حد أعمل
02:27بقى التحاليل بتبقى على حسب الشخص نفسه في الكشف يعني في الكشف بنبتدين نشوف بقى هل يحتاج تحاليل تانية أو لا
02:33على حسب الحالة بتاعته وعلى حسب الشاكوة بتاعته أصلاً الرئيسية
02:36طيب، الموضة، مودة السنة دي ويمكن كتير مننا كلموا عنها حقن التخصيص
02:44تمام
02:45ممكن تشرح لنا بالزبط فكرة حقن التخصيص اللي ظهرت في الفترة الأخيرة دي عبارة عن إيه؟
02:50طيب، فكرة حقن التخصيص هو دلوقتي هي الترند بتاعتها اللي هو مادة التريزابوتايد أو المونجارو ده أشهر حاجة فيها دلوقتي
02:57بس فكرة الحقن نفسها أو الجي البي وان الحاجات اللي شغال عليه دي بقالها فترة بقالها سنين مش من دلوقتي
03:04بس هو الفرق إنه انتشر الناس بدأت تاخده بشكل أوسع والجيل الجديد منه المونجارو ده بيبقى نتائجه أحسن كتير
03:12فالناس بدأت تاخده يعني حتى مع نفسها بلا أي وعي بالدواء نفسه
03:19دواء الأدوية بتاعت التخصيص دي هي أدوية قوية جداً جداً جداً جداً يعني مش بنادول مثلاً
03:26أدوية سكر أساساً
03:27بالزبط بتزبط سكر الدم هي بتشتغل إن هي بتزبط سكر الدم بشكل كويس جداً
03:31هي بتزود الحرق
03:32بتزود الحرق عن طريق معالجة مقاومة الإنسولين
03:35أيه وبتسد النفس
03:37وبتسد النفس طيب خلينا نقول برضه هي بتعمل إيه؟ هي بتعمل ثلاث حاجات
03:41أول حاجة خالص بتشتغل على مستقبلات الـ GLP-1 والـ GIP دي هي اللي بتزود إفراز هرمونات الشبع
03:48فبالتالي أنا لما بأكل أي أكل بسيط ببتدى أحس بالشبع بسرعة جداً
03:52الثاني حاجة بتقلل حركة الأمعاء شوية طيب وده بيخلي الأكل يقعد فترة أطول في معددي فبحس بالشبع لفترات أطول
03:59الثالث حاجة ودي أهم ميزة فيها هي معالجة مقاومة الإنسولين
04:02وبالتالي معالجة الهرمونات
04:04وبالتالي معالجة هرمون زي الكرتوزول بتاع التوتر
04:07وده الحرق بتاع الناس بيقع لبعد فترة العلاج عشان الحتة دي عشان نقطة الثالثة مش عشان نقطتين اللي في القوة
04:13فدي أكتر ميزة وأهم ميزة فيها هي النقطة دي
04:17إيه حقاً التخصيص اللي موجودة؟ هو أشهر ثلاث أنواع هي الليراجولوتايد، السيماجولوتايد، التيريزابوتايد
04:24كل حاجة منهم لها طريقة الشغل بتاعها ولها البركوشنز بتاعتها
04:28بس بيشتركوا في الأخر في شوية أعراض خفيفة كل ما كنت أنت متابع كل ما كان الكنترول بتاعها سهل وما فيهاش مشكلة
04:34الغمامين والأرفاو
04:36غمامين نفس، ممكن يحصل ترجيع بسيط لو الدوز عالية شوية
04:40ممكن يحصل تكسير شوية في الجسم زي إحساس الناس مثلاً هم عندهم دور برد أو كده
04:45بس دي كلها حاجات بتبقى كنترولد وطبعاً أنت الجرعة بتاعتك مظبوطة وتحليلك مظبوطة
04:50والعلاج ده مناسب لي
04:53السؤال ده مهم جداً يا دكتور
04:56هل هي مناسبة لكل الأشخاص ولا فيه أشخاص معينين ماينفعش معاه خالص الحق
05:01لا طبعاً لا طبعاً
05:02يعني فيه أنواع حقاً ممكن تبقى مثلاً مناسبة لشباب تحت 18 سنة
05:06بس المشترك في كل الناس هو لازم يكون أصلاً هو مش بيعرف يخص بالضياءة والرياضة
05:11يعني بيعمل ضياءة ورياضة موضوع صعب بالنسبة له جداً وصعب إن هو ينزل
05:15وبرضه فيه حالات كتير الحالات اللي هي خلاص بقى أنا داخل أعمل تكميم
05:18هو اللي هو يعني خلاص ما بقيش فيه أي سبيل قدامه غير التكميم
05:22لا برضه بيجيب نتائج كويسة جداً مع الحالات المناسبة ليه
05:25وبرضه في الأول وفي الأخر لازم التحليل ديه يعني غير الكاشف وغير إن الحالة تبقى مناسبة
05:29لازم حتى التحليل قبل ما يبدأ أي حاجة بقص
05:32طبعاً طبعاً طبعاً
05:33طب إيه مميزاتها؟
05:35مميزاتها زي ما بقول حق يعني أهم ميزة فيها واللي فعلاً يعني بتبقى اختراع بالنسبة للناس كتير
05:41الناس اللي كانت مثلاً دخلة على مرحلة التكميم وفقد الأمل تماماً تماماً
05:45وتبتدي ترجع من المرحلة دي الناس دي بتبقى منبهرة والله
05:48يعني الناس دي بتبقى أنا ما عملتش عملية ووصلت اللي أنا كنت أعيزه
05:52يعني دي فعلاً من المميزات الجامدة جداً
05:55حتى التصبيت مقامة الإنسولين دي فيه ناس بتعيش بتكايسات المبايد ومقامة الإنسولين وارتفاع هرموني الكورتزول
06:01بتبقى فعلاً متعذبة وحياتها نفسها يعني الموضوع مش موضوع وزن
06:06الموضوع بيبقى كمان بيبقى تعبانين مضغوطين دايماً حاسين بدقة للناس زيه
06:11لما بتبتدي أصلاً تعالج المقامة الإنسولين وهرمون زي الكورتزول ده بتحس أنهما يعني أنا بحس أنهما عملوا كذا
06:16يعني بقى قلوبه من حد متوتر لحد ريلاكسد وبيتكلم بهدوء وبيضحك ومبسوط
06:22هنتلعب نشوف تقرير ونرجع تاني
06:25شكراً لك يا دكتور الحمد لله قدرت أنزل محضرتك 9 كيلو وأعتقد كلهم جميلين
06:31أنا عم بمشي على سطر وبسيب سطر بس أخدت دليل لما بست البنطلون ده
06:36البنطلون ده طبعاً كان مضبوط عليا بالضبط بس
06:40إن شاء الله
06:42وفي الفترة دي لقليني فرق مقسات في كل حاجة فعلينا نشكرها جداً
06:47تستغني ربنا يفلحك وإن شاء الله نتوفيك كده ونوصل لأحسن حاجاتك عايزين إن شاء الله
06:52إن شاء الله
06:53شو أقول لك البنطلون ده كان كنت بلبسه كان بيبقى دي سترش
06:58بس عم إزاي
06:59بس شاء الله
07:00دلوقت كمان فيه أوسع
07:02بس شاء الله
07:03البست ده يعني كان شوي هنا وسع ربيع
07:07بالنسبة للهيدوم الميديام ده اللي كنا ميكالها
07:09آه بالنسبة للهيدوم الميديام دي كنا بنلبس 2 أكس و 3 أكس
07:13دلوقتي الميديام واسع
07:15بس شاء الله
07:16بس عرفتين
07:17بس شاء الله بس شاء الله علشان أسف الآن عالطرنستي هيدوم جديد
07:19مشكلة الهيدوم جديد
07:23شكرا أنت عرفت معي
07:25تسلامة ربنا يكلعك ربنا يبركك
07:27يعني ده أقاسي البنطلون من 3 أسابيع
07:30البنطلون ده كان بيبقى ضايق عليا
07:32وتقريبا كل البنطلونات بيبقى تدخلش فيها عادية
07:35يعني ده المقاس
07:37البنطلون من هنا واسع جدا
07:39الوسط من هنا كل التوبس بيبقى واسع عليا
07:44لأبسروح صفر كبير
07:46البنطلون ده معلش كان عامل إزاي في الأول
07:48كان دايق كده
07:50كان بيبقى مالسك عليا
07:52جدا
07:54يعني شكرا شكرا وبالتوفيق إن شاء الله
07:57نزلنا خلال الثلاث أسابيع 7 كيلو
08:00بس الحمد لله في الشيب ظهرين أكتر من كده بكتير
08:03إن شاء الله بقى لما لسه هنكمل شوية عشان عايزين ننزل كم كيلو
08:0713
08:11وطبعا ده زي ما بقوله على طول
08:13المونجورو أو أي حاجة للتكسيس
08:15لازم نركز في الشيب بتاعنا
08:17الشيب بتاعنا هو الأساس
08:19اللي دايما بقوله الناس الشيب ما بيجذبش
08:21المزار ممكن يجذب إنما الشيب
08:24ورجع نالكوا تاني بعد التقرير
08:26ورسى بكملين مع دكتور معتز
08:28في الفترة الأخيرة
08:30ظهر زمايلنا كتير جدا
08:32بيتكلموا عن الضرار
08:34حقان التخسيس
08:36ليه بتحصل بعض المشاكل
08:38ويمكن مش مشكلة واحدة ده مرة
08:40واثنين يعني ثلاث أشخاص
08:42مختلفين بأعمار مختلفة
08:44بطريقة مختلفة
08:46حصلت له مشاكل من الحقان التخسيس
08:48طيب يعني خلينا نقول
08:50إن الناس اللي خدتها بجد وحصلها مشكلة
08:52يعني فيه ناس خدتها بجد وحصلها مشكلة
08:54وفيه ناس خدت الترند كده
08:56إن هو إيه يعني حاجة
08:58يعني الناس تتكلم عني بيها
09:00الناس اللي حصلت لهم بجد المشكلة
09:02مشترك معهم
09:04كلهم أو الثلاثة أو الأربعة
09:06إن هما ما كنوش متابعين مع دكاتر
09:08بمعنى إيه؟ بمعنى إن هو
09:10ولا كان عامل تحليل ولا فيه حد
09:12امتبع أعراضه يعني إنت ممكن أصلا لو فيه
09:14أعراض معينة تبقى والله ده مش ملاسب ليك
09:16بتحصل أه بالنسبة قليلة قوي بس بتحصل
09:18طيب
09:20طريقة الأكل عاملة إزاي؟
09:22هل محتاج في تأمينات معينة ولا لا؟
09:24هل عنده مشاكل أصلا في المعدة
09:26من قبل ما يبدأ ولا لا؟
09:28طيب وظيف الكلا والكاب بتاعه عاملة إيه؟
09:30طيب حالة المنكرياس عاملة إزاي؟
09:32لو عنده مشكلة في الغده ما ينفعش ياخد الحقر
09:34الغده لو مشكلة كسل
09:36مثلا في الغده والحاجات دي ده عادي
09:38بس لو فيه مثلا تاريخ عائلي لسرطان الغده الدرقية
09:40نوع معين منها بصراحة مش كل الأنواع
09:42بس برضه عشان الناس ما تعرفش إيه الأنواع
09:44فاحنا بنقول سرطان الغده الدرقية بشكل عائل
09:46دي من الحاجات اللي ممنوع أصلا تاخد فيها
09:48لو فيه سرطان الغده الدرقية في الأب
09:50في الأم في درجة الأربعة الأولى
09:52طيب
09:54فدي حاجة برضه من الممنوعات
09:56فالحاجات دي كلها محتاجة متابعة دقيقة
09:58طيب الحتة التانية محتاجة متابعة إيه؟
10:01بس لما تيجي تقلب الجرعة دي مناسبة ليك ولا لا
10:03دي برضه من حاجات المهمة جدا
10:05واللي ممكن تعمل مشاكل كتير
10:06يعني ممكن حد يبقى ماشي تمام جدا
10:08وفجأة مع له الجرعة تبتدي الدنيا تتدهر معاه
10:11فهي كلهم مشتركين في حتة إن هما
10:14مكنوش متابعين بشكل دقيق يعني
10:16طب وإيه مشكلة فكرة إن كلهم بيتكلموا عن جزئية معينة
10:20إن هي شلل في الأمعاء وتأقف الجهاز الهضمي
10:24ده هل ده سببه؟
10:26إن الجرعة اللي بياخدوها مش مظبوطة
10:28أو إن هما مش متابعين مع دكتور
10:30وإن هما بياخدوها من نفسهم
10:32هي مش بتيجي فجأة يعني حتة شلل الأمعاء أو المعدة دي
10:35مش حاجة بتحصل فجأة
10:36احنا زي ما قلنا إن هي أصلا التأثير بتاع كل أنواع الحقن دي
10:39إن هي بتقلل حركة الأمعاء شوية ودي حاجة طبيعية
10:42عندما لما أخد بجرعة عالية أو يبقى عندي أعراض
10:45وأنا ما التفتش لها على مدار أسبوع اثنين تلاتة
10:47ممكن يحصل معي المشكلة دي
10:49أنا مثلا عندي أعراض وبعدين عليت بجرعة بعد كده
10:51طبيعي جدا يحصل مشكلة
10:53صحيح المشكلة دي مش مشكلة يعني مش مشكلة تؤدي إلى الموت
10:56بس هي مشكلة كبيرة يعني لو أحدش التفت لها برضو
10:58ممكن تؤدي بعد كده الله يقدر
11:00طيب وفي بعض الدكاترة برضو قالوا إن بعض الناس بتشتري الحقن دي
11:04أونلاين أو واحد جايبها معاه من بره
11:07ما بيبقوش في مركز متخصص
11:10وما بيبقاش طريقة التخزين ممكن تكون غلط
11:14برضو دي حاجات مهمة جدا
11:16هي لو طريقة التخزين غلط مش هجيب نتيجة
11:18بس مش هتعمل مشكلة
11:19يعني لو طريقة التخزين غلط كده كده
11:21قلص هي الفكس بتاعتها أقلت وقلص
11:23إنما مش هتعمل مشكلة
11:24طيب إمتى المريض يلجأ للحقن كحل؟
11:26مفيش غيره؟
11:28طيب إحنا دلوقتي لازم في مرحلة الحقن دي
11:32أولا السن يبقى مناسب
11:34السن يبقى مناسب ده هو بيبدأ من 18 سنة
11:36ل60 سنة مثلا لو في التريزابو تايت
11:38في الحاجات التانية
11:40فيه مثلا ليه رجل تايت ده بيبقى يستخدمه للأطفال
11:42السن ده مثلا من 12 سنة
11:44وانت طالع ده قدر يستخدمه للأطفال بأمان تام
11:46الأبحاث كلها بتقول ده
11:48طيب أنا إمتى يبقى هو مفيش حل غير ده؟
11:50ده عن طريق الهيستوري
11:51يعني أنا الليلة قعدت اتكلمت مع المريض
11:53هو لقد عمل محاولات كتيرة جدا
11:55مش قادرة تخز
11:56غالبا بتبقى في الستات بصراحة
11:57رجالها دايما بتبقى الدنيا مشية معهم كويس
12:00بس غالبا في الستات عشان لغبط الهيرمونات
12:02مقاومة الإنسولين
12:04تكايوس المبيض
12:06الحاجات دي كلها فعلا بتقل الحرق بشكل كبير
12:08وبتحتاج مجهود كبير جدا وصبر
12:10إن هما يقدروا يصاروا إن هما يخزهم لغير أي حاجة
12:13هي في الحالة دي بتبقى عامل مساعد جدا جدا جدا
12:16وبتوصلهم للنتائج هما فعلا ما كانوش يحلموا بيها
12:19يعني فيه ناس كده مثلا بيبقى لعشر سنين وأكتر
12:21بيحاولوا خزهم ومش عارفين
12:23عشان كده بنقول على حقن التخصيص معجزة طبية
12:26هي بصراحة لما بتبقى معمولة
12:29مناسبة للمريض اللي هو مختار عشانها
12:32والتحليل مظبوطة والجرعات مظبوطة
12:35النتائج بتبقى يعني مبهرة والله مش طبعية
12:38وحالات كتير فعلا بتبقى دخلة على التكميم
12:40وبتبقى يأسد تماما تماما
12:42وفعلا فجأة بيحسوا إنه هو إيه
12:44يعني التغير بيبقى فظيع
12:46وبردو اللي حابب أشير فيه
12:48إن التغير بتاعها مش في الميزان
12:50التغير بتاعها في نسبة الدهون
12:52يعني انت ممكن يبقى حد نازل مثلا
12:54في الشهر 5 كيلو بس يحس إنه هو فرق اللبس رهيب
12:57ودي فعلا بنشوفها كتير جدا
12:59وده بيبقى أحسن بكتير من حد نازل في الشهر 15 كيلو
13:03ده النازل يبقى لازم نازل مية وعضلات من جسمه
13:05إنما اللي نازل دهون بس هينزل وزن مش كتير
13:08بس هيبقى فيه فرق في الشكل رهيب جدا
13:10طب إزاي الواحد ممكن يوصل للوزن المثالي
13:14من غير ما يلجأ للحعن بشكل متكرر
13:16يعني مثلا أنا خدت الحعن وخسيت
13:19وبقى شكل جسمي حلو ووزني بقى معقول
13:22ووصلت للوزن اللي أنا عايزاه
13:25إيه اللي خليني ملجأش تاني للحعن؟
13:27إيه اللي حركة النظام اللي ممكن أنا مشي عليه
13:29بيخليني ملجأش للحعن بشكل متكرر؟
13:32طيب كل الناس اللي مشت على حعن التخصيص بجميع أنواعها يعني
13:37بعد ما بيخلصوا ويبتدوا يوقفوا
13:40بيقعدهم حتة مهمة جدا أنه أنا باكل أو بقيت باكل بشكل مرات أزيد
13:45بس بجبع بسرعة
13:47دي دايما بس معا
13:49طيب إحنا لو تحكمنا في نوعية الأكل اللي إحنا بناكله
13:51لأن اللي عمل مشكلة في الأول أصلا هو أكل
13:53الحاجات الجليسيميك انديكس بتاعها عالي أو محتوى السكاري عالي
13:56زي مثلا المجبوزات والحلويات
13:58أي حاجة داخل فيها دقيقة بيض وأي حاجة داخل فيها سكر
14:01لو أنا بعدت بعد ما وقف أو مش ما أنا وقف
14:03وأنا برضو شغال وباخد الحوقن دي
14:05زبطت نظام الأكل بتاعي أنه أنا أكل بشكل صحي
14:08وده هيبقى سهل جدا جدا لأنه هم بيشبعوا بقى أقل حاجة
14:11وبقاش عندهم كريفين
14:13لو أنا عملت دا في الفترة اللي أنا بنزل فيها
14:16وبعد ما وقفت حفظت على دا
14:18أنا مش هحتاج خالص خالص
14:20أروح لدكاترة تاني مش هحتاج حوقن
14:22هسامة برضو يا دكتور الواعد برضو
14:24الناس أمرها بالسوق زي ما بيقولوا
14:26هي فعلا كده بس هما الموضوع بيبقى سهل
14:30يعني أنت في الأول خالص قبل الحق
14:32أنت بيبقى صعب فعلا تتحكم لأنك فيه حاجة من جواج بتشدك لدا
14:35إنما أنت بعد ما تخلص أنت الموضوع بيبقى سهل كتير
14:37أنت تحكم فيه فهو بيبقى قرار شخصي
14:39بقى أنا يا إما أرجع زي ما كنت
14:41يا إما أحفظ على ما أنا وصلته
14:43إحنا عايزين نوجه نصيحة لكل الناس
14:45إزاي يحفظوا على وزنهم
14:47إزاي يوصلوا للوزن المثالي اللي هما عايزينه
14:50طيب عشان أحفظ على وزني أنا دايما بقول إن النظام الغذائي هو
14:54يعني أنا لو بتكلم إن كل الوسائل بتاعتي التخصيص عبارة عن هرم
14:58بما فيهم التكميم والجراحات
15:00فأنا على رأس الهرم دات هو النظام الغذائي
15:02كل ما كان نظام الغذائي بتاعتك وعندك نظام
15:05يعني برضو فيه حتة مهمة جدا أنا لازم عندي نظام بمواعيد
15:08ومواعيد ملأمة ليومك أنت مش لحد تاني
15:12النظام الغذائي ده طول ما أنا محافظ عليه وعمل لايفستايل معين ليه
15:16بطريقة أكله ولما بحتاج مثلا ألغبط أخد حاجة فرية
15:19عندي يوم في الأسبوع بلغبط فيه
15:21وما بحتاج حلويات عندي معاد محين باخد فيه
15:23هلاقي الدنيا ماشية معاي كويس
15:25طبعا لو دخلت مع الكلام ده الرياضة أو كده
15:28هبأنا واصل لايفستايل محترم جدا وعمري ماحتاج أن أنا
15:32أرجع لدكاتر التخصيص تاني خلاص
15:34كده هتبقى كده الموضوع بالنسبة لي فيه سبات
15:37ونظامي عموما هيبقى حلو جدا
15:39مرسي جدا دكتور معتز شرفتنا ونورتنا
15:41نشكرك على وجودك معينا
15:43نطلع فاصل ونرجع لكوا تاني في قاعدة صغر