#Navidad #Depresión
Para #SeñalInformativa emisión nocturna, Blas Jasso nos habla sobre la depresión por las fiestas decembrinas.
Para #SeñalInformativa emisión nocturna, Blas Jasso nos habla sobre la depresión por las fiestas decembrinas.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00de la salud y la salud de la
00:04comunidad.
00:05Señal directa.
00:11Muchísimas gracias por
00:12acompañarnos hasta casi la recta
00:14final de este informativo está
00:16en el estudio.
00:17Blas Jaso es presidente del
00:20Colegio de Profesionales de la
00:21Psicología y le agradecemos
00:23muchísimo que esté en el foro
00:25para platicar de un tema de la
00:27completa relevancia sobre todo
00:29la depresión.
00:30Es un tema que no se ha hablado
00:32mucho en este tiempo de fiestas
00:35y de frillito.
00:36Pero bueno, usted es el que
00:38sabe.
00:39Muchas gracias por venirnos a
00:40hablar de esto y pues con qué
00:43iniciamos?
00:44Cómo detectar los síntomas de
00:46la depresión y por qué es común
00:48que se acentúe la depresión en
00:50estas fechas?
00:51Bueno, lo que pasa es que para
00:53empezar mucha gente no sabe que
00:55está deprimida, no saben que
00:57está deprimida.
00:58A veces está muy activa,
01:00haciendo demasiadas cosas.
01:02Pareciera que es una persona
01:04exitosa, feliz.
01:06Pero ahora lo que hablamos hace
01:07un momento.
01:08Una cosa es el éxito y otra
01:09cosa es el exitismo.
01:11El exitismo es una persona que
01:13vive de apariencias que de
01:15entrada no tiene gran
01:17satisfacción de las cosas,
01:18pero esa apariencia hace o
01:20trata de hacer ver que está
01:22teniendo éxito cuando en
01:24realidad es como comprar un
01:25carro y no dormir porque hay
01:27que pagarlo.
01:28O irte de vacaciones a lugares
01:31carísimos y estás ahí en las
01:33vacaciones todo deprimido
01:34porque cómo le vas a hacer.
01:36Entonces obviamente propicia
01:38ambientes de depresión.
01:40Y también hay que saber
01:41distinguir qué es una depresión
01:42y qué es una tristeza.
01:44Una tristeza puede ser algo
01:46pasajero, no duraría mucho
01:48tiempo a partir de que se
01:50generan mecanismos de trabajo
01:52personal, sociales,
01:54interpersonales.
01:56Se puede superar una tristeza,
01:58pero una depresión ya es una
01:59sintomatología que tiene que
02:01ver con trastornos emocionales
02:02y que es de mayor alegancia.
02:04Cómo podemos verlo?
02:06Falta de sueño, no dormir,
02:08perdón, falta de sueño, no
02:10comer bien, no socializar,
02:12tener pensamientos
02:14catastróficos, socialmente
02:16aislarse, incluso no tener
02:19cuidado en su higiene
02:20personal.
02:21Son muchos datos.
02:23Pero bueno, en estos días es
02:25muy usual que la gente
02:27experimente la tristeza,
02:29pero no solamente la tristeza
02:31viene de aspectos psicológicos,
02:33también tiene que ver
02:35con aspectos ambientales.
02:37Por ejemplo, ahorita hay frío
02:39y eso hace que las defensas
02:41bajen y al bajar las defensas
02:43pues obviamente baja el
02:45estado de ánimo, baja la
02:47adrenalina, bajan ciertos
02:49aparecen ciertas sustancias
02:51como el cortisol
02:53que genera el estrés
02:55y obviamente eso puede ser
02:57una causa de
02:59la tristeza. Otra,
03:01desafortunadamente, el tema
03:03de las redes sociales, es decir
03:05tú subes una foto
03:07esperando que tengas mucha aceptación social
03:09y resulta que no la tienes y eso
03:11también te pone triste.
03:13La tristeza en estos días es multifactorial
03:15y hay que saberla entender
03:17primero que no todo
03:19tiene que ver con temas
03:21por ejemplo orgánicos,
03:23también tiene que ver con aspectos psicológicos
03:25por ejemplo hay gente que está triste
03:27y empieza a tomar fármacos, empieza a tomar
03:29sustancias
03:31médicas
03:33para tratar de mitigar esto
03:35y no, o sea realmente hay cosas que
03:37si no hay un problema orgánico
03:39no hay que tomar ningún tipo
03:41de fármaco.
03:43Pero tenemos una
03:45cuestión que hoy en día
03:47puede ser todavía mucho más delicada
03:49y es la charlatanería
03:51esos son los que
03:53de verdad, hoy en día
03:55la charlatanería ya se ha convertido
03:57en un problema de salud pública. Sin duda.
03:59¿Por qué? Porque las gentes
04:01hay gentes que tienen ciertas
04:03habilidades histriónicas
04:05detectan la vulnerabilidad emocional
04:07de la gente y pues se les empiezan
04:09a manipular
04:11completamente. Y la palabra
04:13es correcta pero la manipulación
04:15es algo que está inherente en el ser humano
04:17pero esas personas son
04:19tienen actitudes perversas porque
04:21saben donde pueden a una
04:23persona llevarla a un punto
04:25donde le pueden sacar provecho
04:27por eso hay que tener mucho cuidado en estos cursos
04:29que ahorita ya se ofertan
04:31no quiero
04:33decir...
04:35Pero sí tener ahí un sentido
04:37muy agudizado de
04:39detectar
04:41quienes son profesionales de la salud mental
04:43y quienes sólo se ostentan
04:45como coaches de vida
04:47o todo este tipo de corrientes
04:49sin ningún grado
04:51de profesionalismo pero sí con un
04:53colmillo grande
04:55para detectar vulnerabilidades
04:57y a partir de ahí abusar de las personas
04:59Presidente
05:01le quisiera también preguntar
05:03¿qué tantos factores
05:05se combinan en estos tiempos?
05:07¿se termina el año?
05:09¿a lo mejor hacemos el conteo de metas
05:11que no cumplimos?
05:13¿a lo mejor no estamos con las personas
05:15que nos hubiera gustado estar compartiendo
05:17las fiestas?
05:19y todo este
05:21el frío que nos decía que nos baja
05:23defensas, todo este caldo de cultivo
05:25es ideal para
05:27justamente las personas que tienen
05:29alguna vulnerabilidad en sus estados
05:31emocionales pues se puedan
05:33agudizar depresiones y tristezas
05:35que en el peor de los casos
05:37Doc, sin buena atención
05:39pues terminan también en suicidios
05:41que también se observa siempre
05:43un alza en suicidios en estos tiempos
05:45Sí
05:47no hay una estadística muy precisa
05:49con respecto al suicidio y a la depresión
05:51porque mucha gente reitero
05:53no sabe que está deprimida
05:55y luego la misma
05:57sociedad te hace creer
05:59que entre más estés en una vida
06:01activa generando
06:03estás bien y no
06:05si tú puedes estar en un partido de fútbol
06:07con 35 mil gente
06:09te puedes sentir solo
06:11aquí el mayor reto a vencer
06:13es la soledad
06:15es decir, el tema de la soledad es algo que
06:17que impacta a la gente
06:19y sobre todo cuando no está preparada
06:21para esos procesos
06:23un terapeuta muy famoso
06:25aquí en Jalisco de talla mundial
06:27que precisamente salió de aquí de Guadalajara
06:29se llamaba Sergio Vázquez, ya falleció
06:31él tenía una frase que a mí me encantaba
06:33él decía, cuando estás solo
06:35o te sientes triste
06:37o deprimido
06:39o te sientes angustiado
06:41es porque estás muy mal
06:43acompañado
06:45entonces no sabemos estar con nosotros
06:47y pareciera que
06:49el valor de las cosas está
06:51de manera exógena
06:53y no es así
06:55o sea, el valor está
06:57reitero, en lo que tú estás desarrollando
06:59y el mayor problema
07:01que lo hemos visto, yo llevo 25 años
07:03en la psicoterapia
07:05el mayor problema que hemos visto es
07:07el temor a la soledad
07:09y luego los mismos
07:11medios de comunicación hacen sentir como que
07:13una persona que está sola, pues es una persona
07:15fracasada, y entonces te vas
07:17con esa idea, y por eso
07:19de acuerdo a los índices
07:21profesionales
07:23navidad, año nuevo
07:25día de la madre y cumpleaños
07:27son las etapas más agudas
07:29entonces
07:31en las culturas
07:33orientales
07:35le enseñan a la persona primero
07:37ser, y luego tener
07:39y aquí nosotros
07:41nos enseñan primero tener
07:43y luego ser, es decir
07:45¿quién es exitoso? pues que tiene
07:47bienes materiales
07:49500 likes
07:51en su
07:53perfil, y vuelvo
07:55eso es un exitismo
07:57realmente el éxito está en la persona
07:59en sus alcances, en sus posibilidades
08:01en sus quehaceres personales
08:03y sus limitaciones
08:05pero está en él, y no nos
08:07enseñan en esa cultura a trabajar
08:09en nosotros, nos enseñan a trabajar
08:11de afuera hacia adentro
08:13y justo esto que menciona
08:15de estas culturas
08:17con un mal cimiento
08:19en lo que sería el ideal
08:21del éxito del ser humano
08:23se afianza
08:25muchísimo en las redes sociales
08:27ahora mismo
08:29estamos viendo
08:31con particular preocupación que regresan
08:33estas ideas
08:35de éxito fácil
08:37y falso, porque no son personas
08:39felices, y también de una
08:41presión constante a la imagen
08:43regresan otra vez
08:45la presión de cuerpos
08:47sumamente delgados
08:49y un montón de presiones sociales
08:51que si
08:53de pronto llegan a consumidores
08:55una vulnerabilidad emocional
08:57también nos vamos
08:59en picada con depresiones
09:01y aquí lamentablemente
09:03y hay que decirlo, y lo digo
09:05profesionalmente y con todo respeto a las instituciones
09:07no hay
09:09programas en donde se
09:11aborde el trabajo a la soledad
09:13son trabajos
09:15a tratar de quitar el síntoma
09:17a tratar de que la persona
09:19momentáneamente
09:21se pueda sentir bien, pero no el trabajo
09:23a la soledad, entonces por ejemplo
09:25hay cursos, hay talleres
09:27donde te enseñan a estar tres días en silencio
09:29contigo, o sea
09:31el primer día andas rebotando
09:33pero el segundo y el tercero
09:35ya sabes lo que es
09:37tener conocimiento de ti mismo
09:39por eso yo decía, en las culturas orientales
09:41pues les enseñan al desarrollo
09:43personal, al trabajo del silencio
09:45por ejemplo, y entonces
09:47una persona lamentablemente
09:49en nuestras culturas no nos enseñan a convivir
09:51en la soledad, no nos enseñan a trabajar
09:53el silencio, y son los
09:55primeros males que se presentan
09:57en una sociedad acostumbrada a
09:59cosas materiales, por ejemplo
10:01tú vas a los
10:03a los
10:05a los pueblos originarios
10:07o si vas a esos grupos
10:09que realmente fomentan mucho
10:11el desarrollo personal, te das cuenta
10:13que trabajan mucho el silencio
10:15y son personas que viven muy
10:17muy bien, o sea
10:19por lo menos, en lo material no sé
10:21pero por lo menos viven muy satisfechos
10:23con sus tradiciones, el contacto
10:25con la naturaleza, el contacto
10:27con el mismo, es más, por ejemplo
10:29¿cuántos están conscientes hasta
10:31de su respiración?
10:33y ese problema
10:35se agudiza precisamente
10:37cuando ya llegan las personas a la
10:39terapia
10:41creen que estar solo
10:43es sinónimo de fracaso
10:45y fracaso, te estás
10:47a un pasito de la depresión
10:49y estás a un pasito de
10:51empezar a experimentarlo, porque el problema
10:53es que ese problema emocional
10:55después se somatiza
10:57es decir, si tú estás deprimido
10:59aumentan las cantidades de cortisol
11:01obviamente bajan
11:03las defensas y aparecen las
11:05enfermedades, entonces tú solo
11:07sin dinero y con enfermedades
11:09y en tu casa y sin lives
11:11es una bomba
11:13de tiempo, ¿no? Gran autosabotaje
11:15el que luego nos hacemos
11:17Oiga Doc, ¿qué tanto también
11:19se relaciona que en estas fechas
11:21está esta felicidad
11:23rápida, ¿no?
11:25Regalar cosas materiales
11:27abusar de bebidas
11:29embriagantes
11:31y al final regresar a casa
11:33solos, sintiendo que esto es
11:35un fracaso, ¿qué tanto tiene que ver este
11:37este factor también
11:39del abuso? Lo que pasa es que
11:41reitero, lamentablemente
11:43esta sociedad
11:45materialista
11:47no quiere decir que
11:49nos vayamos al extremo, ¿no?
11:51Pero hay que saber
11:53por ejemplo, un principio
11:55de la terapia dice
11:57vive lo que toque vivir y siente
11:59lo que toque sentir, entonces
12:01la persona cuando está peleado con su
12:03estado actual y su estado deseado
12:05es sinónimo de que va a haber un problema
12:07emocional, es decir, mi estado actual
12:09que es, bueno, ahorita me tocó
12:11estar solo
12:13entonces aprendo a conciliarme con
12:15esa soledad, pero cuando yo me
12:17peleo con mi estado actual, con mi estado deseado
12:19o sea, yo debería de estar ahorita
12:21en Vallarta con unos amigos
12:23y una cerveza, sí, pero
12:25vive lo que toque vivir, por circunstancias
12:27de la vida te tocó estar en ese
12:29momento, en esa circunstancia
12:31entonces, ¿qué puedes sacar de ese
12:33momento? Y eso no nos lo
12:35enseñan y hay que decirlo también
12:37yo llevo 38 años
12:39en la Universidad de Guadalajara como maestro
12:41y también en las universidades no nos
12:43enseñan, la Universidad de Guadalajara
12:45está haciendo pasos muy
12:47agigantados, por ejemplo, ya en las
12:49escuelas ya se está dando la clase de yoga
12:51entonces, ¿la yoga qué hace?
12:53baja el ruido externo
12:55y amplifica el
12:57ruido interno, entonces ahorita
12:59los chavos se ha visto que
13:01incluso yo soy perito
13:03en psicología clínica y
13:05por eso las personas
13:07los delincuentes de alta peligrosidad
13:09después de cierto tiempo de reflexión
13:11bajan sus niveles de agresividad
13:13porque se desarrolla la corteza
13:15prefrontal, entonces la corteza prefrontal
13:17cuando la desarrollamos, empieza
13:19a generar mecanismos de coherencia
13:21de inteligencia
13:23y de ahí viene el concepto de la inteligencia emocional
13:25entonces, por ejemplo, cuando logramos
13:27un proceso emocional
13:29encontrarle
13:31el significado, se activa
13:33la corteza prefrontal
13:35ya ves el evento de otra manera
13:37pero si solamente está operando
13:39el sistema límbico que es la emocionalidad
13:41y no sabes entender lo que te toca
13:43vivir, entonces
13:45es como cuando una persona
13:47tiene un duelo, o sea, dice
13:49¿por qué no está aquí? pues no está
13:51vive el duelo, vive lo que toca vivir
13:53hay que aprender que la persona
13:55tienes que aprender a vivir
13:57con la persona sin que ella esté
13:59oiga doctor, antes de que se
14:01nos acabe el tiempo, quisiera también
14:03preguntarle, ya tenemos este escenario
14:05¿qué hacemos cuando nos
14:07sentimos deprimidos? ¿hay algún
14:09como primeros auxilios
14:11emocionales para este tipo de casos?
14:13¿y qué le recomienda a la población que
14:15crea estar pasando un
14:17cuadro depresivo? Bueno
14:19estar deprimido, un cuadro depresivo
14:21y estar triste son cosas totalmente
14:23diferentes, un cuadro
14:25depresivo ya tiene que ver con aspectos
14:27orgánicos y definitivamente
14:29cuando ya hay alteraciones orgánicas
14:31o sea, espasmos
14:33respiratorios, cuando la
14:35respiración ya no es torácica
14:37ya no es diafragmática, sino que es
14:39torácica, cuando hay hiperventilación
14:41claro que hay que ir
14:43con un especialista que nos estabilice
14:45pero reitero
14:47si te toca una tristeza
14:49hay que saber convivir con la tristeza
14:51y eso obviamente
14:53se hace a través de un especialista, un
14:55profesional, y es bien importante
14:57esto, ir con un profesional
14:59por ahí de repente ya vemos libritos
15:01se felicen cinco
15:03lecciones y agarra
15:05la saga de tanto y tú eres
15:07el único, como dicen
15:09la luz al final del túnel
15:11y cosas así, y lo único que
15:13digo que es un problema de salud
15:15porque a la larga las personas
15:17creen tanto en eso
15:19que entonces obviamente
15:21son cosas que son muy intuitivas
15:23no tienen una base científica
15:25ni una metodología y entonces pueden generar
15:27que se depriman
15:29peor
15:31si me permiten la expresión
15:33el otro día llegó un paciente y fue a un curso
15:35que le cobraron como 40 mil pesos
15:37además carísimo, sí, 40 mil pesos
15:39y me dice
15:41no doctor, yo salí con mi canasta
15:43llena de huevos
15:45pero se me fueron quebrando en la semana
15:47muy interesante
15:49la analogía
15:51entonces aquí hay que tener mucho cuidado
15:53en esos cursos de superación
15:55hay que ir con un especialista
15:57nada sustituye a las personas especialistas
15:59y reitero
16:01si hay
16:03signos
16:05orgánicos, reitero, hiperventilación
16:07cosas así
16:09hay que ir con un especialista
16:11que nos medique
16:13pero si el tema no hay
16:15síntomas orgánicos severos
16:17y es una tristeza, aprende a
16:19convivir con la tristeza, aprende a sentir
16:21la soledad, aprende
16:23reconoce esta situación
16:25no te pelees con tu estado actual
16:27y tu estado deseado
16:29porque eso es una antítesis de la depresión
16:31reconocer mi estado actual
16:33para alcanzar el deseado más fácil
16:35yo estoy ahorita triste en este estudio
16:37solo, perdón, en este estudio
16:39pues a ver, que puedo hacer
16:41para aprender de esta soledad
16:43que puedo aprender
16:45pero si yo estoy ahorita en el estudio
16:47y estoy renegando porque debiera estar en Vallarta
16:49con los pies enterrados en la arena
16:51pues entonces estoy peleado con mi estado actual
16:53mi estado deseado
16:55perdón, mi estado actual
16:57con mi estado deseado
16:59y eso es seguro de una depresión
17:01ponernos el pie nosotras mismas
17:03doctor, lamentablemente se nos acabó el tiempo
17:05pero le agradecemos mucho que
17:07hablemos de estos temas, estos temas que importan
17:09y ya lo sabe
17:11si necesita ayuda
17:13búsquela en personas profesionales
17:15no echen saco roto
17:17su salud y sobre todo
17:19su salud mental es completamente relevante
17:21tenerla muy al tanto
17:23le agradecemos muchísimo
17:25doctor Blas Jasso
17:27presidente del colegio de profesionales de la psicología
17:29esta es su casa
17:31le esperamos cuantas veces sea necesario hablar de ello
17:33es el colegio estatal de psicólogos
17:35en intervención
17:37y a sus órdenes cuando necesiten
17:39ahí en las redes sociales nos pueden seguir
17:41excelente, nuevamente
17:43muchísimas gracias a usted