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Le Dr Kierzek s'intéresse aujourd'hui aux différentes causes des coups de fatigue et vous donne quelques précieux conseils.
Le Dr Kierzek s'intéresse aujourd'hui aux différentes causes des coups de fatigue et vous donne quelques précieux conseils.
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00:00Gérald, nous, franchement, en ce moment, on est tous un peu crevés.
00:03Et je ne dis pas autour de la table, je parle de français en général,
00:06voilà, ça ressort partout.
00:07Ce que vous nous dites ce matin, c'est, rassurez-vous,
00:10c'est normal, à cette période de l'année, c'est normal.
00:13– Mais même Donald Trump, il a peut-être des petits coups de fatigue,
00:15parce qu'il y avait ce fameux kit avec les MLS ou je ne sais quoi.
00:16– Non, mais il n'a pas mangé, il n'a pas mangé.
00:17– Je ne suis pas sûr que ce soit la bonne solution de prendre du sucre.
00:19C'est normal d'être fatigué, c'est vrai que les températures baissent,
00:22il fait froid, la luminosité baisse aussi,
00:24donc c'est normal d'avoir un peu des coups de pompe.
00:26Puis il y a des causes évidentes, les causes évidentes, c'est parfois normal,
00:29le manque de sommeil, forcément le stress, l'anxiété, une surcharge de travail,
00:32c'est des périodes où ça va expliquer complètement
00:35cette fatigue physique ou cette fatigue psychologique.
00:37Mais il y a des causes qui sont un peu plus, j'allais dire, méconnues,
00:41notamment une mauvaise alimentation.
00:42Alors c'est là où le coup des MNM, c'est pas une bonne idée,
00:45parce que ça vous fait monter le taux de sucre très vite,
00:47sauf que ça fait redescendre très vite aussi,
00:49c'est ce qu'on appelle un pic d'insuline.
00:51Mais une mauvaise alimentation, soit très sucrée,
00:53soit d'aliments transformés, je pense aux ados,
00:56c'est vraiment responsable de coups de fatigue,
00:57tout ce qui est produit un peu industriel et tout ça.
01:00Si on mange ça de manière chronique, c'est vraiment pas très bon,
01:02parce que ça joue sur les neuromédiateurs,
01:04sur la sécrétion des hormones qu'on appelle du bonheur, etc.
01:07Plus vous mangez mal, la malbouffe, plus vous aurez des hormones qui vont diminuer.
01:12Et en même temps, c'est la période de la raclette.
01:15La raclette, il n'y a pas que du mauvais dans la raclette d'ailleurs.
01:17On le verra tout à l'heure.
01:19Je crois que vous allez en parler.
01:20Les effets secondaires de certains médicaments,
01:22si vous venez de changer de traitement,
01:23votre médecin a changé de médicament, a changé la posologie,
01:26et vous êtes fatigué,
01:27ça vaut le coup de retourner voir votre pharmacien ou votre médecin.
01:30Je pense aux bêtas bloquants qui ralentissent le cœur.
01:32Moi, j'ai eu pas mal de patients qui me disaient, je suis crevé, etc.
01:34Je leur prends la fréquence cardiaque.
01:36Elle était trop basse, elle était à 45, 50,
01:38parce qu'ils étaient surdosés en bêtas bloquants.
01:41Et puis excès d'alcool ou de caféine.
01:43Alors d'alcool, on comprend, mais de café, on se dit, tiens, c'est paradoxal.
01:46Non, trop de café, ça peut avoir l'effet inverse.
01:49Ça, c'est toute l'année ?
01:50C'est toute l'année, mais particulièrement quand on est fatigué,
01:52qu'est-ce qu'on fait ? On augmente sa quantité de café.
01:55Et en fait, ce n'est pas ce qu'il faut faire.
01:56Et essayez de vous sevrer un café, vous verrez,
01:58parfois, c'est plutôt positif.
02:00Pour l'instant, tout ça, c'est rassurant.
02:02Il n'y a rien de bien méchant.
02:03Mais est-ce qu'il peut y avoir des causes un peu plus graves aussi
02:04derrière une grosse fatigue ?
02:05Oui, il y a des choses un peu plus graves.
02:07Et notamment, si vous avez, je pense à l'anémie,
02:10si vous avez un coup de fatigue et que vous êtes essoufflé, par exemple,
02:12là, il faut aller faire une petite prise de sang.
02:14Il faut aller voir votre médecin parce que, justement,
02:16il y a des anomalies sanguines.
02:17L'anémie, c'est la baisse du taux de fer, par exemple, ou des globules.
02:20L'hypothyroïdie, si vous avez sans arrêt froid,
02:22alors, OK, il fait froid dehors, mais si vous avez plus froid que vos voisins,
02:25vous êtes un peu ramollo, il faut aller regarder la thyroïde.
02:27Il faut forcément une prise de sang pour aller consulter ?
02:30Non, mais pour aller consulter, je veux dire,
02:31il y a des signaux, quand même, qui peuvent nous averter.
02:33Alors, ces signaux-là, vous êtes essoufflé,
02:40tout ça, c'est des signaux qui doivent vous pousser à aller voir votre médecin.
02:42Et puis, il y a l'apnée du sommeil.
02:43On n'y pense pas, mais si vous ronflez,
02:45vous êtes crevé le lendemain matin, ça peut être l'apnée du sommeil.
02:48Là aussi, il faut consulter.
02:49Ce n'est pas une prise de sang.
02:50J'ai beaucoup de copains qui ont l'appareil pour dormir.
02:52C'est hyper sexe.
02:55On vous mettra des électrodes pour aller tester.
02:57Et puis après, vos copains, peut-être qu'on va les appareiller
02:59avec une sipa, avec quelque chose qui...
03:02Alors, si, c'est très efficace, mais ce n'est pas très sexy, par contre.
03:04Et ça pousse de l'air.
03:06Mais pour répondre à votre question, Julien, allez voir votre médecin.
03:09Quand ça dure depuis plus d'une semaine ou deux,
03:12quand il y a d'autres signes de la fièvre, vous perdez l'appétit, etc.
03:15Ou vous avez perdu du poids, là, on ne se pose pas de questions.
03:17Ce n'est pas forcément gravissime, mais allez voir votre médecin.
03:19Un petit check-up, justement, pour la suite.
03:23Ça ne fait jamais de mal. Merci beaucoup, docteur.