Reportage voile sport
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00:00La solitude c'est vraiment quelque chose que je vis et pas quelque chose que je subis.
00:08Je vais dire que je la recherche, je sais que tous les 4 ans j'ai ce moment en solitaire
00:13que j'attends un peu avec impatience.
00:15A terre je suis un gros dormeur et en mer j'arrive à dormir très peu ou en tout cas
00:20à bien me gérer, je pense que c'est ça qui est important.
00:22L'idée c'est pas de dormir peu mais c'est de dormir au bon moment et là ça devient
00:26stratégique.
00:27C'est très dur de savoir combien de temps on dort parce que souvent ce sont des micro
00:31siestes donc moins de 20 minutes pour ne pas tomber dans le sommeil profond donc c'est
00:35une alternance de micro sieste ou de cycle complet, cycle complet c'est environ 90 minutes
00:40pour tout le monde.
00:41Quand on navigue il n'y a pas besoin d'en rajouter beaucoup plus parce qu'on tourne
00:45les manivelles, on sort les sacs, on les tire et on se maintient bien.
00:49Par contre toute la partie hivernale et entre les courses il y a une grosse préparation
00:54physique que je fais avec mon coach Stéphane Elliott et c'est un mix entre du travail
00:59à poids de corps, du travail avec de la masse, un petit peu de cardio sur une colonne ou
01:04sur un rameur ou sur un haut trainer.
01:07L'idée c'est de faire de renforcement musculaire, c'est de travailler un peu le coeur et de
01:12travailler en profondeur sur le gainage avant tout pour pas se blesser quand on est en navigation.