يمكننا تذكر الكثير من الأشياء الجديدة عندما نتعلم بتركيز باستخدام العديد من حواسنا، وعندما نخزن المعلومة من خلال الصور والقصص. الأكل الصحي والنوم الكافي يدعمان الدماغ في عملية التعلم.
Category
🗞
NewsTranscript
00:00مرحباً، اسمي المخ، ذاكرة يمكن أن تتذكر آلاف الأشياء، لكن حتى لا يختفي ما يتم تعلمه عليكم الانتباه إلى أن المعلومات لا تبقى راسخة لدي إلا إذا تركت أثراً في الذاكرة.
00:14الأثر في الذاكرة هو شيء يتم إنشاؤه، وبمجرد أن يبدأ المرء في ترميز شيء ما، يتم على مستوى نقاط التشابك العصبية، أي على المستوى الجزائي للدماغة، تشغيل أو تفعل سلسلة من خلال ما يسمى بالتنشيط طويل الأماد، وبذلك تتشكل الذاكرة في الأساس، وهذا هو أثر الذاكرة.
00:35من الأهمية أن يتركز انتباهي على ما يراد تعلمه. الهاتف المحمول مثلاً يشتت انتباهي ويقيد جزءاً من قدرة ليذا يفضل التخلي عنه.
00:47قد يكون أكثر فعالية بدلاً من التعلم في المكتب، أتعلم في غرفة صغيرة هادئة بأقل عدد ممكن من الانتباعات، هكذا يمكنني التركيز على الأشياء الجوهرية.
00:59لكن إذا كان لديك الآن العديد من الأشياء التي تركز انتباهك عليها، فإن التأثير الذي ترغب في تحقيقه على سبيل المثال في التعلم سيقل بالطبع بشكل كبير، لأنك لا تستطيع استخدام قدراتك الكاملة فيما يتعلق بالانتباع.
01:14أنا أتعلم بشكل فعال للغاية عند ربط العديد من الانتباعات معاً. عندما أتتعلم أمام الشاشة لا يكون لدي سوى الكلمات المكتوبة.
01:26مع الكتاب يكون لدي أيضاً معلومة عن طبيعة الورق والإحساس بها أو مكان وجود المعلومة على سبيل المثال في أعلى يمين الصفحة.
01:36وعندما تدون الملاحظات يدوياً أو ترسم صورة للمادة التعليمية تخاطب حواس مختلفة وتنشأ أثار ذكرة إضافية.
01:46إذا أنظرت إلى هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم التذكر العديد من الأشياء، إنهم ينشؤون إطاراً دليلياً حول محتوى ذكرتهم.
01:54عندما يتعلمون مفردة لغوية ويتعلمون فقط الأفعال، يكون هذا أسوأ بكثير مما لو أنك تتذكر وتدرك الأسماء والصفات أيضاً، ثم تقوم بإنشاء قصة على سبيل المثال.
02:05هناك نقطة أخرى مهمة وهي التكرار. أثار ذكر لا تتعزز إلا إذا كررتم المادة التعليمية في اليوم التالي سواء كانت مفردات لغوية أو حقائق أو صيغة معتلات.
02:18من المعروف أنه في الساعة الأربعة والعشرين الأولى يتم في الأغلب أن نسيان 50% من كل ما تم تعلمه.
02:26هل هذا يعني أنه إذا كنت ترغب في مواصلة تعزيز ذلك، أي كنت ترغب في التكرار، وإذا كنت ترغب في الاحتفاظ بذلك لفترة أطول، أي أنك تريد أن يكون لديك آثر دائم في الذاكرة وذاكرة طويلة المدى، فكرر ذلك وبذلك ستحسن من مادة التأثير.
02:43لكي أعمل كل ذلك بشكل جيد، أحتاج إلى فيتامينات ومعادن والكثير من الكاربوهيدرات والأحماض الأمينية ولنوم كافٍ.
02:55أنا فضلي، وعندما تتعلم أشياء جديدة طوال حياتك، فستحميني من النسيان والخراف عندما أتقدم في السن.