Diane, sexologue et créatrice du compte @clubkamami, te donne 4 conseils si tu as des douleurs à la vulve, que ce soit pendant ou en dehors des rapports.
Retrouvez le podcast sexo de Diane @basium.podcast sur toutes les plateformes d’écoute !
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00:00 Par où commencer si tu as mal à la vulve, que ce soit lors ou en dehors des rapports ?
00:05 Pour commencer, si tu as mal à la vulve, ce n'est pas normal.
00:08 Ensuite, sache qu'il y a des solutions.
00:10 Étape 1. Entoure-toi d'une équipe bienveillante et pluridisciplinaire.
00:14 Gynéco, sages-femmes, sexologues, kinés, dermatos, ostéos...
00:18 Il existe des professionnels de santé qualifiés pour les douleurs.
00:21 Étape numéro 2. Mets en place un vrai suivi.
00:24 Si tes douleurs ne peuvent pas être soignées de manière simple et rapide, ce qui est parfois le cas,
00:28 assure-toi de t'offrir un suivi de qualité.
00:30 L'application Vulvae, les relations avec ton équipe de santé et le travail sexologique spécialisé
00:36 peuvent t'aider à mettre tout ça en place et à aller plus loin que le premier rendez-vous.
00:40 Étape numéro 3. Ne laisse pas traîner et ne force pas sur ta douleur.
00:44 Ce n'est pas une étape, c'est un indispensable.
00:46 Si tu as des douleurs, ne te dis absolument pas que ce n'est pas grave,
00:49 que tu n'as pas le temps, que ça va finir par passer.
00:51 Ta santé vulvaire compte et de nombreuses pathologies prises au plus tôt sont plus simples à gérer par la suite.
00:56 Si tu as des douleurs lors des rapports, ne force pas sur la douleur.
00:59 Ne serre pas les dents en pensant que ça va passer, cela risque de renforcer le mécanisme.
01:04 Étape 4. Informe-toi.
01:06 Avec Vulvae, nous avons publié plusieurs guides sur les douleurs vulvaires.
01:10 Tu peux les retrouver gratuitement sur le site de vulvae.io.
01:13 Il existe aussi des comptes Insta hyper instructifs sur la question des douleurs,
01:16 comme "Quand je t'écoute", "Vagis quoi" ou encore "C'est pas dans ta tête".
01:20 Dans le cadre du vaginisme, je te recommande la BD "Coclico" de Fanny Vela
01:24 qui a fait un travail époustouflant sur le sujet.
01:26 Tout ça pour dire que tu n'es pas seul, que c'est pas dans ta tête
01:29 et qu'un peu de détente et de lubrification, c'est pas vraiment la solution.