C'est la journée mondiale de la procrastination ! Comment éviter de tout remettre au lendemain ? Tom Lefèvre nous donne des pistes ce matin sur RTL !
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00:00 Tom, chaque matin vous scrutez la presse et les réseaux sociaux, alors c'est votre journée aujourd'hui.
00:05 C'est la journée de la procrastination.
00:07 Bon bah ça tombe bien, on se dit à demain ?
00:09 A demain !
00:10 Bon quand même pas, puisque les patrons doivent écouter ce matin.
00:13 Qui n'a jamais remis à plus tard une tâche ennuyeuse ?
00:17 Ça commence dès qu'on est enfant.
00:19 Moi le premier, on avait tout le week-end pour faire les devoirs.
00:22 Et au final on les fait vite fait le dimanche soir ou même le lundi matin.
00:26 Ah oui, le lundi matin dans le bus.
00:27 Ah bah bien sûr, c'est la technique.
00:29 C'est stressant ça.
00:30 Ah oui c'est hyper stressant mais bon.
00:32 Et ça continue quand on est adulte, pour remplir la feuille d'impôt.
00:35 On a deux mois pour le faire, on le fait le dernier jour.
00:37 On le fait dans la sphère privée mais aussi dans la sphère professionnelle.
00:41 Ah bon ? Professionnelle ?
00:42 76% des salariés reconnaissent procrastiner au moins une heure par jour au travail.
00:48 Figurez-vous que c'est même 9 patrons sur 10.
00:51 Ah même les patrons !
00:52 Eh oui, 90% le font selon un sondage publié il y a quelques jours par Hostinger.
00:57 C'est Flemard qui donc préfère, et c'est l'activité refuge,
01:01 faire un tour sur les réseaux sociaux pour s'aérer un peu la tête ou encore jouer à des jeux.
01:05 Moi perso Jérôme, je vous l'avoue ce matin, ça m'est déjà arrivé de jouer à Candy Crush pendant la cube.
01:10 Ah bon ? Je vais faire semblant de ne pas avoir entendu ça.
01:13 On sait à quoi c'est dû la procrastination ?
01:15 Alors toujours selon ce sondage, d'abord c'est le manque de motivation.
01:18 Pour 41%, on est fatigué, on n'a pas envie.
01:21 Là c'est lundi matin, on n'est pas forcément très motivé.
01:24 Pour 40%, c'est la surcharge de travail.
01:26 C'est vrai qu'on peut se dire "j'ai une montagne de choses à faire aujourd'hui, je ne sais pas par où commencer".
01:30 Du coup, on se sent un peu dépourvu.
01:33 Pour 36%, et là je crois que j'en fais partie, c'est le perfectionnisme.
01:37 Bien sûr, il est votre défaut. "Oh je suis perfectionniste !"
01:40 26% la peur de l'échec et 21% un manque d'intérêt clair sur la tâche qu'on doit faire.
01:46 Et est-ce qu'on sait les tâches que l'on repousse le plus ?
01:48 Alors c'est clair et net Marina, les tâches administratives, faire les papiers.
01:52 A 58%, les gens n'ont pas envie de le faire.
01:56 Je vous déprime un peu en vous parlant de la procrastination.
01:59 Il faut voir aussi le verre à moitié plein, ça présente des avantages.
02:02 Mieux gérer notre temps et notre énergie.
02:04 Si on est fatigué, on le fait quand on est en forme.
02:07 Ça permet de gérer en priorité les tâches importantes.
02:09 Ça améliore la créativité, figurez-vous.
02:12 Vu qu'on a plus de temps pour le faire, on a plus de temps pour y réfléchir.
02:16 J'avoue que c'est un peu tiré par les cheveux.
02:19 Vous voulez que je vous donne très rapidement des petites solutions pour éviter de procrastiner ?
02:24 D'abord, vous faites une liste des choses à faire et vous la barrez au fur et à mesure.
02:28 Ça c'est satisfaisant quand vous voyez qu'il n'y a plus grand-chose à faire sur la liste.
02:31 Vous mettez des objectifs clairs et atteignables.
02:33 Le lundi, vous faites ça, le mardi, etc.
02:36 C'est une longue liste, mon bureau n'est pas barré.
02:38 Il faudrait. Et surtout, vous commencez par le plus dur.
02:40 Une fois que c'est fait, on en est débarrassé, on est soulagé.
02:43 Et on évite de se distraire par le téléphone, les réseaux sociaux.
02:46 Moi, sans arrêt, dès qu'il y a une notification, on la regarde et on passe un peu à autre chose.
02:51 Merci beaucoup Tom. On procrastine plus. On arrête.
02:56 Mais on peut écouter tout de suite les grosses têtes.
02:58 C'est 15h30, 18h, tous les jours sur RTL.
03:02 Adel Rami.