Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne à Paris, tente dans "C'est votre vie" ce mercredi de nous donner les secrets pour vivre heureux.
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00:00 -Johanna, la question qu'on se pose tous,
00:02 comment être heureux ?
00:03 Est-ce qu'on peut atteindre le bonheur ?
00:05 Tu vas nous donner une des clés.
00:08 Mais d'abord, on vous a posé la question à vous.
00:11 Qu'est-ce qui vous rend heureux ?
00:13 -Ce qui me rend le plus heureux,
00:15 c'est de voir les proches et mes amis.
00:18 -Bien me déplacer, toujours continuer à me déplacer,
00:21 quel que soit mon âge.
00:22 -De rester avec mes amis et de vivre avec le monde entier.
00:27 -Mon secret de bonheur, c'est mes enfants.
00:29 -Quand ils sont heureux, je suis heureux.
00:31 -C'est vivre à la bonne heure,
00:33 donc c'est être intensément présent à ce que je vis.
00:36 Là, ce soleil...
00:38 -J'ai ce qu'il faut pour être heureux si on me fait pas chier.
00:41 Rires
00:43 -C'est pas mal, ça. -Il y a eu des bonnes réponses.
00:46 -Elles sont très riches.
00:47 -Selon vous, est-ce qu'il y a une recette du bonheur ?
00:50 -On a chacun la nôtre.
00:52 -Christophe, vous diriez quoi ?
00:53 -Moi, je dirais "aimer et voyager".
00:57 -Aimer et voyager, Pérrine.
00:59 -Moi, je dirais "être bien entouré".
01:01 -Ouais, c'est pas mal.
01:02 Marc, t'es obligé de nous dire... Il me l'a dit en off.
01:05 -Non, mais j'en ai trouvé une deuxième.
01:07 Il y a "travailler avec des gens sympas".
01:10 On apprécie plus que des collègues.
01:12 Et l'amour, je pense,
01:14 mais l'amour à la maison,
01:16 enfin, l'amour entre deux personnes...
01:18 -Il est en manque d'amour, Marc.
01:20 -Et l'amour sous la couette. -Très bien.
01:22 -Il me le dit plus chic que tout à l'heure.
01:24 Je vous raconte.
01:26 On est en 1938 aux Etats-Unis.
01:28 C'est la période de la Grande Dépression.
01:30 On est en pleine récession économique.
01:32 Le pays va mal.
01:33 Une équipe d'Harvard se pose la question
01:36 de savoir s'il y a une recette du bonheur.
01:38 Comment fait-on pour être heureux
01:40 et avoir une vie suffisamment satisfaisante ?
01:43 Ils décident de prendre 724 étudiants d'Harvard
01:46 pour commencer cette étude.
01:48 Parmi ces étudiants, un certain JFK,
01:50 qui sera le 35e président des Etats-Unis.
01:53 C'est la plus longue étude longitudinale
01:55 en psychologie géologique
01:57 jamais menée.
01:58 Elle va durer 80 ans.
02:00 Pendant 80 ans,
02:02 ces 724 étudiants d'Harvard
02:04 vont avoir des entretiens psychologiques.
02:06 Ils vont être suivis médicalement,
02:09 psychologiquement, prise de sang,
02:11 des imageries cérébrales pour voir comment ils fonctionnent.
02:14 On va interroger leurs femmes, leurs enfants,
02:17 voir comment ils travaillent et vivent.
02:19 En 2016, 80 ans après les débuts de l'étude,
02:22 l'exceptionnel Robert Woldinger,
02:24 qui est un psychiatre et mérite
02:26 enseignant et chercheur à Harvard,
02:29 fait une conférence TEDx
02:30 pour livrer les réponses,
02:32 les conclusions de cette étude légendaire.
02:35 Il explique que malgré les hypothèses de départ
02:38 qui étaient une réussite professionnelle,
02:41 une réussite sociale, de la reconnaissance,
02:44 ce qui rend les gens heureux,
02:46 c'est la qualité des relations qu'ils ont avec leur entourage.
02:49 C'est l'amour que l'on porte aux autres
02:52 et l'amour qu'on a en retour.
02:54 Pas besoin d'avoir 10 000 amis, de réussir professionnellement.
02:58 Ce qui rend heureux, à l'unanimité,
03:00 la corrélation est unanime,
03:02 c'est le bonheur est corrélé à la qualité et à l'amour
03:05 que l'on porte aux gens qu'on entoure.
03:08 Il donne des petits tips.
03:10 Remplacer le temps d'écran avec le temps avec les amis,
03:13 raviver les relations qui s'étiolent,
03:16 rappeler les membres de notre famille
03:18 avec qui on est fâché et on ne sait plus pourquoi,
03:21 et prendre des nouvelles régulièrement.
03:24 -Si on donne, est-ce que l'on est sûr de recevoir ?
03:27 -C'est pas le but. Le but, c'est de se dire
03:29 que lorsqu'on offre de l'empathie, de la bienveillance,
03:33 de l'attachement et de l'amour, à l'issue de notre vie,
03:36 la conclusion, c'est qu'on a été heureux et en bonne santé.
03:40 Les chercheurs vont plus loin.
03:41 Ils ont remarqué que ce bonheur crée de l'espérance de vie,
03:45 que les personnes isolées et grillées,
03:47 qui sont dans le conflit, dans l'invectif,
03:50 vivent moins longtemps et en moins bonne santé.
03:53 -Ca va pas à l'encontre
03:54 d'un certain nombre de bouquins de développement personnel
03:58 qui disent que l'on doit prendre de la distance
04:00 vis-à-vis des autres et se concentrer sur soi ?
04:03 -Prendre, si vous voulez, avoir de l'attachement pour les autres,
04:07 créer du lien, c'est pas créer de la dépendance.
04:10 Ils ont pas dit qu'il faut être dépendant de quelqu'un,
04:13 se raccrocher à quelqu'un pour être heureux.
04:15 C'est la qualité de nos relations qui est en jeu.
04:18 Aujourd'hui, ces chercheurs, menés par Robert Woldinger,
04:22 continuent l'étude sur les 2000 descendants
04:24 des 274 premiers participants
04:26 et ils remettent en question nos modes de vie,
04:29 le temps des écrans, notre façon moderne de vivre
04:32 pour voir si ce type de relation ne met pas en péril
04:35 la qualité de nos existences et, en somme, notre bonheur.
04:39 -Ce que tu dis, c'est important.
04:41 Il faut savoir donner,
04:42 mais sans nécessairement attendre quoi que ce soit.
04:45 On n'est jamais déçus.
04:47 -Exactement. Vous avez raison. -Je t'aime beaucoup.
04:50 -Ils ont continué à suivre pendant qu'il était président ?
04:53 Il a participé à l'étude alors qu'il était président ?
04:57 -Je sais pas s'il a pu être suivi autant que les autres.
05:00 C'était des examens et des entretiens
05:02 qui avaient lieu tous les deux ans.
05:04 Mais les 2000 descendants, enfants et petits-enfants
05:07 de ces 274 premiers étudiants d'Harvard
05:10 sont toujours dans l'étude.
05:11 On a rajouté de nouveaux paramètres
05:14 comme les réseaux sociaux, l'éducation, les voyages,
05:17 nos qualités de vie.
05:18 Robert Woldinger, c'est vraiment un psychiatre
05:21 qui consacre toute sa vie à la notion du bonheur,
05:27 à l'espérance de vie, et on revient toujours sur ça,
05:30 sur la qualité de nos relations sociales et affectives.
05:33 -Elle y contribue pas mal.
05:35 Merci beaucoup, Johanna. La culture.