Nous entrons ici dans le monde éblouissant du strongman : Dean Maden, un athlète exceptionnel se préparait pour un moment épique sur la scène internationale. L'atmosphère était électrique alors que Dean se tenait devant une charge colossale, le défi ultime de sa carrière. C'était un moment où les limites humaines semblaient prêtes à être repoussées encore plus loin.
Cependant, le destin avait d'autres plans pour cette journée mémorable. À un moment critique, au sommet de sa performance, Dean a été subitement terrassé par une série de convulsions dramatiques, laissant le public et ses concurrents stupéfaits. Ce n'était pas seulement une lutte physique, mais une bataille pour sa détermination, sa résilience, et sa dignité d'athlète. Dans ce récit captivant, nous explorerons ce moment décisif sous un angle médical, en démystifiant le mystère derrière les crampes musculaires massives qui ont menacé de tout remettre en question.
À travers une analyse approfondie, nous découvrirons les forces et les faiblesses du corps humain dans ces moments d'intense pression. C'est une plongée dans le monde fascinant de l'anatomie, de la performance sportive et de la détermination inébranlable. Alors, prépare-toi à vivre une expérience qui transcende le sport et la science, une aventure qui te laissera médusé par la capacité de l'homme à surmonter les obstacles les plus redoutables. Accroche-toi, car cette histoire épique ne fait que commencer, et tu ne voudras pas manquer un instant de ce voyage captivant.
Le reel de Dean Maden : https://www.instagram.com/reel/Cv4mW_eosrT/
Tu peux également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : https://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Cependant, le destin avait d'autres plans pour cette journée mémorable. À un moment critique, au sommet de sa performance, Dean a été subitement terrassé par une série de convulsions dramatiques, laissant le public et ses concurrents stupéfaits. Ce n'était pas seulement une lutte physique, mais une bataille pour sa détermination, sa résilience, et sa dignité d'athlète. Dans ce récit captivant, nous explorerons ce moment décisif sous un angle médical, en démystifiant le mystère derrière les crampes musculaires massives qui ont menacé de tout remettre en question.
À travers une analyse approfondie, nous découvrirons les forces et les faiblesses du corps humain dans ces moments d'intense pression. C'est une plongée dans le monde fascinant de l'anatomie, de la performance sportive et de la détermination inébranlable. Alors, prépare-toi à vivre une expérience qui transcende le sport et la science, une aventure qui te laissera médusé par la capacité de l'homme à surmonter les obstacles les plus redoutables. Accroche-toi, car cette histoire épique ne fait que commencer, et tu ne voudras pas manquer un instant de ce voyage captivant.
Le reel de Dean Maden : https://www.instagram.com/reel/Cv4mW_eosrT/
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SportTranscription
00:00 Dans la vidéo que tu viens de voir en introduction, un strongman va s'effondrer au sol en pleine
00:13 compétition et devoir être secouru en urgence par l'équipe qui se trouvait autour, avant
00:19 bien sûr de devoir être déclaré forfait.
00:21 A ton avis, que lui est-il arrivé ? Je vais te remettre l'extrait en question et tu vas
00:26 me donner ton meilleur diagnostic dans les commentaires.
00:28 On va voir si t'es bon avant que je ne poursuive la vidéo et je peux déjà te révéler que
00:34 la meilleure façon d'éviter ce genre de situation, c'est de mettre un pouce bleu
00:38 à la vidéo.
00:39 Ça va protéger tes muscles donc surtout n'hésite pas.
00:43 Bref, c'est parti pour cette vidéo générique.
00:45 Il s'agit d'un reel que vous m'avez partagé sur Instagram et j'ai eu envie de réagir
01:02 puisqu'il y a pas mal de choses à dire dessus.
01:04 Pour situer un peu le contexte, il appartient à Dean Madden qui est un strongman américain
01:11 qui participait à une compétition.
01:13 On peut le voir lors d'une épreuve qui s'appelle le Shield Carry, en gros le porter de bouclier.
01:18 C'est une épreuve qui va consister à porter cette structure qui ressemble à un bouclier
01:23 qui est très lourde, ici 175 kg, mais surtout qui n'a pas de prise facile.
01:28 En gros, il va devoir l'accrocher et la porter en contractant tous ses muscles pour la maintenir
01:33 avec peu de prise et la transporter sur plusieurs mètres avant de revenir.
01:38 Lors du retour, on peut le voir qu'il commence à ralentir et à avoir ses muscles qui commencent
01:44 à trembler avant qu'il ne lâche la structure et qu'il s'effondre au sol pris d'une espèce
01:50 de, et c'est là où j'ai eu un doute initialement, est-ce que ce sont des convulsions ou est-ce
01:54 que ce sont des crampes ? Et la réponse, je vais vous le donner tout de suite, ce sont
01:59 des crampes extrêmement intenses.
02:01 On peut voir pour ce diagnostic plusieurs choses.
02:04 Déjà, on va éliminer les convulsions.
02:06 Ça aurait pu être un diagnostic différentiel.
02:08 Au départ, quand on voit le tout petit extrait en train justement de trembler, en train de
02:13 se contracter de façon anarchique au sol, ça aurait pu être une convulsion puisque
02:18 les convulsions sont des mouvements en gros qu'on appelle tonico-cloniques au niveau des
02:23 muscles.
02:24 En gros, il y a des mouvements toniques, c'est-à-dire de la raideur musculaire et des clonies qui
02:27 correspondent à des spasmes de façon en général désordonnée au niveau de la totalité
02:33 du corps.
02:34 Donc, ça aurait pu être ça.
02:35 On voit un homme au sol avec des mouvements un petit peu bizarres.
02:39 Mais ce qui ne colle pas avec des convulsions, c'est premièrement le mode de survenue, que
02:43 ça survienne pendant un effort très lourd, encore qu'on aurait pu penser qu'il perd
02:47 de connaissance et qu'il y ait ensuite des convulsions en rapport avec la perte de connaissance.
02:52 Mais là, ce n'est pas le cas.
02:54 Très clairement, et c'est le deuxième argument, celui qui est le plus fort, c'est qu'il n'a
02:58 pas perdu connaissance.
02:59 On peut voir que durant la totalité de cet accident, il reste conscient, il bouge la
03:04 tête, il a les yeux ouverts.
03:05 Et dans la quasi-totalité des cas, les convulsions, ce qu'on appelle vulgairement les crises d'épilepsie,
03:12 ça survient chez une personne qui perd connaissance quand les neurones vont s'activer, les neurones
03:17 moteurs, de façon anarchique pour décharger des contractions musculaires généralisées.
03:23 Et bien sûr, je vais quand même le dire, il y a des crises d'épilepsie qu'on appelle
03:27 partielles où les gens ne perdent pas connaissance et ont justement des mouvements anormaux.
03:32 Mais c'est extrêmement rare et surtout, ça n'est pas le tableau.
03:35 Donc, on a deux éléments ici, le mode de survenue et le fait qu'il n'ait pas perdu
03:39 connaissance.
03:40 Et le troisième, c'est que ces contractions ne vont pas toucher le haut du corps.
03:45 Donc, elles ne sont pas généralisées.
03:46 Donc, on peut éliminer les convulsions, ce qui veut dire que le bon diagnostic était
03:51 le diagnostic de crampes sévères.
03:53 Je vais préciser le terme sévère puisqu'elles vont toucher ici plusieurs muscles des jambes
03:58 de façon, en même temps, de façon simultanée et être invalidantes puisque très clairement,
04:04 ce sont des crampes majeures qui vont durer pendant plusieurs minutes.
04:08 Et on peut le voir dans une vidéo qu'il a posté ensuite, la nécessité d'un kiné
04:13 pour le masser et le décontracter afin de faire céder les crampes.
04:17 En gros, elles ont été tellement violentes, tellement douloureuses qu'on peut même le
04:21 voir en train de, je ne sais pas s'il pleure, mais en tout cas, il est un petit peu après
04:25 l'événement au sol avec, bon, voilà, je ne sais pas s'il pleure exactement ou si
04:30 c'est simplement la douleur qui le fait réagir comme ça.
04:33 Mais pour qu'un strongman soit dans cet état, en général, ce sont des gens très entraînés
04:37 et très résistants à la douleur.
04:39 Je pense qu'il a dû vraiment avoir extrêmement mal.
04:42 Donc, ce sont des crampes sévères qui sont survenues au niveau principalement, et c'est
04:46 ce qu'on peut voir sur la vidéo, que ça commence au niveau de ses mollets, de ses
04:50 isques jambiers et possiblement au niveau de ses lombaires, éventuellement de ses fessiers.
04:55 Les crampes, qu'est-ce que c'est ? Et je pense que ce sera l'occasion d'aborder ce
05:00 problème qui touche de très nombreux sportifs.
05:02 Une crampe, c'est défini comme une contraction brutale, involontaire et maximale au niveau
05:08 d'un muscle donné.
05:09 En gros, quand d'un seul coup, tu vas avoir ton biceps qui va se contracter de façon
05:14 immédiate, de façon involontaire, tu ne l'as pas voulu, tu n'es même pas capable
05:19 de l'arrêter, et maximale, c'est-à-dire que la totalité des fibres musculaires au
05:24 niveau de ton biceps vont se contracter, ce qui n'est de façon volontaire que très
05:29 rarement atteint.
05:30 Même quand tu fais une contraction comme je fais ici par exemple, même si ça ne se
05:33 voit pas, il y a la blouse, mais la totalité des fibres du biceps ne sont pas contractées.
05:38 En général, les contractions maximales surviennent quand on soulève des charges justement maximales,
05:43 et encore, c'est même que rarement atteint.
05:46 Mais là, la crampe, c'est la définition, la totalité du muscle est contractée, ça
05:51 dure en général quelques secondes à quelques minutes, parfois plus dans les formes les
05:56 plus sévères, et la bonne nouvelle, c'est que ça n'est jamais quelque chose de grave.
06:01 Personne n'est jamais mort d'une crampe, tout au plus, ça peut faire très mal et
06:04 conduire à des situations qui peuvent être désagréables, comme c'est le cas ici où
06:09 pendant plusieurs minutes, il va s'effondrer au sol en ne pouvant rien faire d'autre,
06:14 donc virtuellement, on peut imaginer que si tu es pris d'une crampe dans une situation
06:18 où ta vie peut être menacée, par exemple si tu es en train d'être pourchassé par
06:22 un tigre dans la jungle et que tu as une crampe au niveau des jambes, que tu tombes au sol
06:26 et que tu te fais manger, oui, virtuellement, tu peux mourir, mais ça reste exceptionnel.
06:31 Maintenant, la deuxième question que tu te poses, et il y a eu pas mal de personnes dans
06:35 les commentaires qui lui ont dit "tu aurais dû boire un petit peu plus, te réhydrater,
06:39 prendre des minéraux", il y en a même qui ont proposé de lui vendre des espèces de
06:44 substances ou des boissons avec justement du magnésium, du potassium, un peu de sel,
06:49 donc c'est vrai que c'est une conception qu'on a très souvent, que les crampes vont
06:54 être causées, pas forcément, mais en tout cas fortement favorisées chez les sportifs
06:59 qui vont être soit déshydratés, soit qui vont manquer de minéraux, et c'est une croyance
07:04 qui est extrêmement répandue chez les sportifs.
07:06 Très souvent, quand tu as une crampe, tu as une personne qui te dit "attends, mange
07:10 une banane, bois de l'eau, prends un petit peu de chocolat, et t'inquiète pas, ça va
07:14 aller beaucoup mieux".
07:15 Est-ce que c'est vrai que la déshydratation et le manque de minéraux va provoquer des
07:19 crampes ? La réponse, c'est oui.
07:21 Il est vrai que les personnes qui vont être déshydratées, qui vont manquer de magnésium,
07:25 de potassium, qui vont manquer de sodium, et c'est le cas quand on fait un effort prolongé,
07:31 un effort sportif intense, on va perdre de l'eau dans la transpiration, on va aussi perdre
07:35 des minéraux, donc en faisant un effort prolongé dans la chaleur, et si on ne compense pas
07:40 les pertes, on peut se retrouver en manque de minéraux et déshydratés, ce qui va
07:46 effectivement favoriser les crampes, tout simplement parce que la contraction musculaire
07:50 va dépendre d'un influx nerveux qui va lui-même nécessiter de l'électricité pour justement
07:55 générer cette contraction, donc en dérégulant la balance en minéraux, l'électricité
08:00 va circuler différemment, ce qui peut favoriser les crampes.
08:04 Mais, et je vous arrête tout de suite, dans la plupart des cas, les crampes des sportifs
08:09 ne sont pas liées à un problème d'hydratation ou de minéraux.
08:13 Au moment où est survenue sa crampe, il n'était pas plus déshydraté ni en manque de magnésium
08:19 que 30 secondes avant lorsqu'il a commencé son épreuve, et ça a été très bien prouvé
08:24 par la recherche scientifique que quand vous avez des gens ou même des sportifs qui ont
08:28 des crampes, si on leur fait une prise de sang, ils ne sont ni déshydratés ni en
08:32 manque de minéraux.
08:34 Donc il faut arrêter de penser qu'en donnant du magnésium ou autre à un sportif qui a
08:38 des crampes, ça va forcément le guérir.
08:40 Oui, s'il a un problème d'hydratation ou qu'il manque de minéraux, ça va marcher,
08:44 mais c'est une partie assez faible des gens qui présentent des crampes.
08:47 Donc la deuxième question que tu te poses très certainement, c'est pourquoi surviennent
08:51 les crampes et qu'est-ce qu'on sait à ce sujet ? Et aujourd'hui, il y a une deuxième
08:55 théorie qui est beaucoup plus acceptée qui s'appelle la théorie neuromusculaire.
09:00 En gros, pour te la faire extrêmement simple, l'influx nerveux qui va provoquer la commande
09:05 motrice et la contraction du muscle va partir au niveau du cerveau.
09:09 Il y a des neurones qui vont cheminer depuis le cerveau jusqu'au niveau des muscles pour
09:13 envoyer cet influx et ordonner la contraction, c'est-à-dire en gros l'électrisation de
09:19 la cellule musculaire qui provoque la contraction.
09:22 Et le muscle va lui-même renseigner le cerveau sur son état d'activation, sur sa position
09:28 dans l'espace et sur son degré de contraction et d'étirement, ce qui est un mécanisme
09:33 de sécurité par l'intermédiaire de ce qu'on appelle l'organe de Golgi au niveau des tendons
09:39 qui va remonter par des fibres sensitives, c'est-à-dire des neurones qui vont aller
09:44 jusqu'au cerveau pour lui apporter toutes ces informations.
09:47 Et dans la théorie neuromusculaire, ce sont ces fibres nerveuses qui vont être dérégulées.
09:52 En gros, en faisant un effort maximal et très clairement dans cette vidéo c'était le
09:58 cas, il va soulever une charge extrêmement lourde et il va constracter tous ses muscles
10:02 pendant un effort intense qui va durer un petit peu plus longtemps que prévu ou en
10:07 tout cas que ce qu'il pouvait supporter.
10:08 Donc ces neurones moteurs vont être fortement activés en premier, ce qui va provoquer un
10:15 état où ils sont beaucoup plus facilement activables.
10:18 Et deuxièmement, il y a un deuxième mécanisme quand on soulève des charges très lourdes,
10:22 c'est une inhibition du rétro contrôle, c'est-à-dire de l'information sensitive
10:28 qui va viser à protéger le muscle d'une contraction trop importante.
10:32 En gros, c'est un mécanisme de défense qui va éviter que le muscle ne s'arrache ou ne
10:37 se déchire lorsqu'il est trop contracté.
10:39 Mais ce mécanisme va nuire à la performance.
10:42 Donc il est prévu, on va dire par l'organisme, que quand on soulève des charges maximales,
10:48 de façon assez paradoxale, ces informations qui sont là pour protéger vont un petit
10:52 peu être inhibées.
10:54 Et le souci justement, c'est quand on a une hyperactivation des informations motrices
10:59 et une inhibition des informations sensitives qui vont au contraire être protectrices.
11:04 Et parfois ce qui se passe, c'est que cette boucle de régulation entre les deux va s'emballer,
11:10 ce qui va aboutir à une contraction involontaire et anormale lorsque le muscle va être dans
11:16 une position qui va être favorable à la survenue d'une crampe.
11:20 En général, c'est une position où le muscle est déjà un petit peu contracté.
11:24 Et là encore, on peut voir que ces mollets sont fortement contractés et que ces ischios
11:29 sont également placés dans une position de contraction puisqu'il est un petit peu
11:33 courbé en arrière avec un angle de flexion au niveau de ses genoux qui met déjà en
11:38 tension les ischios et une extension arrière de ses lombaires.
11:42 Là encore, les ischios jambiers vont être contractés à la fois sur l'extension de
11:46 hanche, mais aussi sur la flexion des genoux.
11:49 Donc ces ischios et ces mollets sont fortement contractés.
11:52 Ils maintiennent la contraction de façon trop prolongée pendant toute l'épreuve.
11:56 Et à un moment donné, les muscles lâchent lorsque la crampe survient et qu'il y a cette
12:02 espèce de cascade d'influx nerveux qui va aboutir à la contraction maximale et involontaire
12:08 de tous les muscles de son bas du corps.
12:10 Ce qui fait qu'il ne peut rien faire d'autre que de lâcher, de s'effondrer et finalement
12:15 de subir sa crampe jusqu'à ce qu'on vienne le libérer.
12:18 Et comment est-ce qu'on libère d'une crampe ? C'est maintenant la troisième partie de
12:22 la vidéo.
12:23 Il n'y a malheureusement pas grand chose à faire.
12:25 La première chose à faire dans l'urgence, c'est de rassurer les gens.
12:28 Ça va passer et vous pouvez leur dire, mais en général on le sait déjà et on le fait,
12:32 d'étirer le muscle en question.
12:34 Pourquoi ? Parce que l'étirement va avoir comme effet d'inhiber la contraction musculaire.
12:39 Donc si vous avez une crampe aux ischios, étirez les ischios.
12:42 Si vous avez une crampe aux mollets, étirez les mollets.
12:44 Et en général, les crampes aux mollets, c'est ce qu'on a la nuit quand on dort et
12:48 on le sait instinctivement qu'il faut tirer sur ses orteils pour justement faire passer
12:53 plus rapidement la crampe.
12:55 Mais il n'y a pas de solution miracle.
12:57 Et le fait d'aller manger une banane ou de réhydrater, ça ne fera clairement pas de
13:01 mal.
13:02 Donc vous pouvez le faire dans l'hypothèse où un petit déséquilibre ionique est hydrique,
13:07 mais n'attendez pas de miracle.
13:09 Donc voilà pour cette vidéo.
13:10 J'espère que ça t'aura appris des choses parce que c'est toujours impressionnant de
13:14 voir ce genre de vidéo où un homme s'effondre en pleine compétition.
13:18 Mais je vais le rappeler une dernière fois.
13:19 Heureusement, les crampes, ça n'est pas grave.
13:21 Avant de partir, si la vidéo t'a plu, n'oublie pas un pouce bleu, un abonnement.
13:25 Ça te permet de ne rien rater des prochaines vidéos.
13:28 Retrouve-moi aussi sur Instagram et sur TikTok ledoc.pm.
13:31 Et je te dis à bientôt pour la prochaine vidéo.
13:33 Salut !
13:34 *Cris*
13:45 *Musique*