تمارين سهلة وسريعة باستخدام الكرسي في المنزل

مع فترة جلوسنا الطويلة في المنزل، والعمل وسط قوانين التباعد الاجتماعي، تساعدنا المدربة الرياضية ستيفاني على إيجاد حلول سهلة وسريعة للحفاظ على ليلقتنا البدنية. وتأتي هذه الحلول عبر تحريك جسمنا من خلال حركات منزلية متعددة باستخدام الكرسي.. تابعي هذا الفيديو الخاص بـ"هي" وطبقي الحركات في منزلك