Le regime weight watchers
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Style de vieTranscription
00:00Et si perdre du poids devenait un jeu avec le Weight Watcher, tu peux manger ce que tu aimes tout en comptant tes points.
00:08Le régime Weight Watcher repose sur un système de points.
00:11Nous avons un capital de points qui est proportionnel à notre profit, qu'il ne faut pas dépasser avec les points de chaque aliment mangé.
00:18Plus l'aliment est riche, plus il coûte des points.
00:22Par exemple, un filet de poulet vaut 2 points et un croissant vaut 10 points.
00:28A toi de gérer. Et si tu veux augmenter tes points, tu peux avoir une activité sportive pour en dépenser plus.
00:35Je te montre quelques exemples des points des aliments.
00:37Les 0 points, nous retrouvons les fruits, les légumes, le fromage blanc 0% et les blancs d'œuf.
00:47De 1 à 5 points, nous retrouvons les féculents complets, le poulet, les poissons maigres et des amandes
00:57ou encore des noirs.
00:58Pour les 5 à 10 points, nous retrouvons du riz, du saumon, du pain de mie ou encore du chocolat noir.
01:08Ensuite, des 10 à 15 points, nous retrouvons les viennoiseries, les fromages riches, la viande rouge ou encore les glaces.
01:17Au-delà de 15 points, nous retrouvons tout ce qui est fast-food, pâtisserie ou encore des sodas.
01:25Voilà une journée type de menu à 26 points.
01:29Facile à suivre, varié, mais surtout équilibré.
01:34Qui est prêt à relever les défis Weight Watchers ?
01:36Note tes points, teste tes recettes et dis-moi ton score de jour en commentaire.