大家喝水也要小心，别在短时间内喝过量的水！
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00:00我们常听说多喝水有益健康,但喝太多反而可能致命。
00:04中国广东一名50岁女子,在三小时内猛灌8杯水,约2400毫升,突然昏倒,手不抽搐,送医后被诊断为急性水中毒,险些丧命。
00:15她看了短视频说每天喝10杯水可以缓解胸闷气短,就觉得自己也有这种症状,想快点见效,结果一口气喝太多,反而出事。
00:25医生说她的血纳浓度降到每升125毫米尔,比正常值低很多,严重的话会引起脑水肿,甚至可能危及生命。
00:35水中毒是指短时间内摄入过量水分,超出肾脏排水能力,稀释血液中的钠离子。
00:41正常人每小时最多可排出约700毫升的水,而他短短三小时就喝了2400毫升,身体根本来不及代谢,那么到底每天喝多少水才适合。
00:52医生建议,男性1700毫升,女性1500毫升,当然,如果天气炎热或运动后要适量补充,但重点是要分次喝,别一次灌太多,喝水也要讲科学,不是喝越多越健康,适量才是真养生。
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