Margaux de Frouville répond à toutes les questions que vous vous posez sur la transpiration, ses bienfaits et son rôle.
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00:00On va parler d'un sujet un peu tabou, mais essentiel et qui nous concerne tous en fait, quasiment, la transpiration.
00:06La transpiration, c'est vrai que ça nous met parfois mal à l'aise, mais ça joue un rôle clé pour notre santé.
00:11Que cache la sueur ? Est-ce qu'elle est bonne pour la peau ? Pourquoi parfois ça sent mauvais ?
00:15D'abord Margot, il faut rappeler le rôle de la transpiration, c'est utile.
00:19C'est essentiel, en fait c'est notre thermostat, ça va permettre de garder le corps aux alentours de 37 degrés.
00:25Donc sans transpiration, c'est compliqué. La transpiration, c'est de l'eau, un peu de sel minéraux, du potassium, notamment, parfois des protéines.
00:35Mais surtout, ça va permettre de dégager de la chaleur et ça c'est essentiel.
00:38On en produit en moyenne un demi-litre par jour.
00:41C'est un demi-litre par jour ?
00:43Oui, sans le savoir, tu ne t'en rends pas compte.
00:45Mais en revanche, ça peut monter, dans des conditions extrêmes certes, jusqu'à 10 litres.
00:49On parle du marathon à 40 degrés, mais ça s'adapte vraiment en fonction des circonstances.
00:57Et ça fonctionne grâce à l'hypothalamus, on a une petite glande dans le cerveau qui joue le rôle de thermostat.
01:01Et quand on voit que la température extérieure augmente, il va donner un petit message aux glandes sudoripares qu'on a partout dans notre peau.
01:08Je pense que vous pouvez facilement savoir où il y en a le plus.
01:11Les mains, les pieds, le front, les aisselles.
01:14On en a entre 2 et 5 millions et ces glandes vont s'activer entre 2 et 5, selon chacun.
01:20Ce qui explique qu'on n'est pas du tout égaux face à la quantité de transpiration que l'on émet.
01:26Alors, est-ce que c'est vrai que plus on transpire, si on transpire 10 litres après un marathon, plus on brûle de calories ?
01:32Non, en fait, c'est l'effet de l'effort physique en lui-même.
01:35Donc, on va s'activer et produire de la transpiration.
01:39Mais c'est vraiment les conséquences de l'effort physique qui vont faire qu'on brûle des calories.
01:45On brûle, encore une fois, de l'eau, des sels minéraux, mais pas de la graisse.
01:48Donc, suer pendant un effort physique, c'est bien.
01:52Suer, en revanche, dans un sauna, vous n'attendez pas à perdre beaucoup de calories.
01:56La transpiration est-elle bonne pour la peau ?
01:59Oui, c'est bon pour la peau.
02:00Ça va permettre de nettoyer un peu les pores, d'éliminer des impuretés, à condition de bien la laver après.
02:06Parce que si certaines études ont prouvé que ça pouvait avoir un effet de limiter même l'acné,
02:12en revanche, si on la laisse sans la rincer, ça peut avoir un effet, au contraire, d'irritation de la peau.
02:17Et ce n'est pas sympa pour les copains, par ailleurs.
02:20Et ne pas transpirer, c'est dangereux, c'est vrai ?
02:21Oui, c'est vrai. C'est ce qu'on appelle l'anhydrose.
02:24Les personnes qui en sont atteintes, soit dans de rares cas pour des mutations génétiques ou dans certaines maladies,
02:29doivent faire extrêmement attention pour la raison que je vous évoquais au début,
02:32à savoir qu'il faut réguler sa température.
02:34Et donc, ça, ça peut poser problème en cas de forte chaleur et d'avoir un coup de chaud et d'être hospitalisé à cause de ça.
02:41Pardon, je me posais la question. Est-ce que les femmes transpirent moins que les hommes ?
02:45Alors, on a moins d'eau.
02:47Donc, après un marathon, il a été montré que les hommes transpiraient plus,
02:51mais que les femmes étaient plus rouges, parce qu'elles ont plus de vaisseaux qui s'activent.
02:57Et ça s'explique parce qu'on a moins d'eau, et que c'est assez bien fait, la nature est bien faite,
03:01on doit plus la garder.
03:03Autre question, transpirer fait baisser le stress, c'est vrai ou faux ?
03:06Alors, c'est en effet, encore une fois, indirect de l'effort physique.
03:09Si on transpire, si on fait un effort physique, on va produire des endorphines, c'est très bon.
03:13Et indirectement, on va transpirer, mais donc c'est un effet indirect.
03:16Bon, j'ai l'impression d'avoir la réponse à cette question.
03:19Est-ce que la sueur sent mauvais ?
03:21Il n'y a peut-être pas la sueur qui sent mauvais.
03:24Exactement. La sueur, elle est inodore et incolore.
03:28Ce qui sent mauvais, c'est le contact de la sueur avec les bactéries présentes à notre peau,
03:33à la surface de notre peau.
03:34Et donc, en fait, la sueur, elle va se nourrir de ces bactéries
03:37et produire des composés volatiles.
03:40Mais alors, est-ce que ça veut dire que c'est un problème d'hygiène ?
03:44On est très inégaux, encore une fois.
03:46Donc, tout le monde ne transpire pas de la même façon.
03:48Il y a l'alimentation.
03:49Donc, la génétique joue un rôle.
03:51Il faut savoir que dans ces glandes sudoripares dont je vous ai parlé,
03:53il y a une partie qui va se développer, qu'on a au niveau des aisselles, etc.,
03:57qui se développe vraiment à l'adolescence.
03:58Et puis, il y a une partie, ce qui s'appelle les glandes écrines,
04:00qui sont définies à la naissance.
04:02Et ça, on n'a tous pas de la même façon.
04:03Et il y a l'alimentation qui va jouer aussi un rôle.
04:06Quand on consomme de l'alcool, du café, des épices, de l'alcool, de l'ail et de l'onion,
04:12ça va avoir un rôle parfois sur notre système nerveux.
04:14Donc, ça va stimuler les glandes sudoripares.
04:18Et puis, ça va aussi modifier l'odeur, parce que certaines, par exemple l'oignon ou autre,
04:22vont pouvoir les composer, vont s'évacuer avec la sueur.
04:25Il y a une question d'Anthony.
04:26Comment on explique la transpiration excessive ?
04:28Quand, par exemple, on ne fait pas d'activité, on n'est pas...
04:30C'est pour un ami ?
04:32Non, mais moi, j'ai connu ça dans l'adolescence.
04:34C'est l'hyperhydrose, du coup ?
04:35C'est l'hyperhydrose, oui.
04:37Hyperhydrose ou hypersudation, ça peut être, encore une fois, une cause génétique.
04:41Les effets aussi de certains médicaments peuvent modifier la transpiration.
04:45Et ça, on en plaisante, mais ce n'est pas du tout pour les personnes qui le subissent.
04:49C'est vraiment un handicap au quotidien.
04:51Et il y a plusieurs traitements.
04:52Soit un courant électrique à très basse intensité sur la peau
04:57pour venir dans les orifices des glandes.
05:00Ou bien des injections de Botox.
05:02Mais l'effet, il est limité, il dure 6 à 9 mois.
05:04Rapidement, il reste deux questions très intéressantes.
05:06Est-ce que quand on transpire beaucoup et qu'il y a une forte odeur,
05:09ça révèle un problème de santé ?
05:10Ça peut révéler un problème de santé.
05:12Surtout s'il y a un changement massif dans les odeurs.
05:15Dans ce cas-là, il faut le dire à son médecin,
05:16on sait que la sueur très sucrée peut révéler un diabète mal contrôlé.
05:20Ou encore l'odeur d'ammoniaque, ça peut révéler une déshydratation ou un excès de protéines.
05:24Et une dernière question, est-ce qu'il y a des déodorants qui bloquent la transpiration ?
05:27Alors, déodorants, action antibactérienne en gros, et de masquage des odeurs.
05:32En revanche, les antitranspirants, oui.
05:34Concrètement, ça va produire un gel à la surface de la peau,
05:38notamment grâce au sel d'aluminium, qui vont permettre de bloquer la transpiration.
05:41Mais le sel d'aluminium, ce n'est pas très bon.
05:43Il faut limiter, vous regardez, la concentration ne dépasse pas 0,6% en concentration.
05:49Et on ne les met pas surtout sur une peau lésée ou abîmée,
05:51pour ne pas que ça passe trop facilement dans la peau.
05:53Merci beaucoup, Margot.