[#instantsanté] Hygiène quotidienne : des gestes simples pour une grande différence
Et si votre douche, votre brossage de dents et votre assiette étaient vos meilleurs alliés pour votre santé… et vos relations ? Geneviève Dewuno vous donne les clés pour rester frais, respectueux de soi et des autres. À découvrir !
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🔗 https://lc.cx/9dgPhl
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00:00Bonjour à tous, aujourd'hui on va parler d'un sujet qui peut paraître évident mais qui mérite qu'on s'y attarde, l'hygiène au quotidien.
00:08Pourquoi ? Parce qu'elle joue un rôle essentiel non seulement pour notre santé mais aussi pour nos relations avec les autres.
00:17Se laver, se brousser les dents, porter des vêtements propres, des gestes simples mais fondamentaux
00:22et pourtant combien d'entre nous les font vraiment de manière efficace ?
00:27Première question, pourquoi est-ce si important de se laver tous les jours ?
00:32Selon une étude publiée par Passport Santé en novembre 2024, se doucher régulièrement permet de se débarrasser des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
00:42Ces bactéries adorent les zones humides, les aisselles, les pieds, l'aine. C'est là qu'elles prolifèrent le plus.
00:49Alors oui, une douche quotidienne surtout en période de chaleur, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité.
00:55Et les dents dans tout ça, est-ce vraiment grave si on oublie le broussage du soir ?
01:01Grave non, mais pas anodin. Le broussage des dents matin et soir permet non seulement de garder une haleine fraîche mais aussi de prévenir les caries, les gingivites
01:11et de ne pas incomoder ses collègues de bureau ou son entourage proche.
01:17Bref, c'est un petit geste pour vous, un grand pas pour votre entourage.
01:21Parlons vêtements. Est-ce que le choix du tissu peut jouer sur notre odeur corporelle ?
01:27Les espéreux commandent les matières naturelles comme le coton, le lin ou la soie.
01:32Pourquoi ? Parce qu'elles permettent à la peau de respirer et réduisent la transpiration.
01:37A l'inverse, les tissus synthétiques favorisent la chaleur d'humidité et donc les odeurs.
01:42Savez-vous que l'alimentation peut vraiment influencer notre odeur ?
01:47Vraiment plus qu'on ne le croit. Ce que l'on mange ne reste pas qu'en bouche.
01:52L'ail, les oignons, les plats trop épicés, tout cela peut impacter notre transpiration.
01:57A l'inverse, des aliments comme les agrumes, la menthe ou encore le persil peuvent aider à rester frais plus longtemps.
02:03Pour finir, une bonne hygiène, ce n'est pas une question de luxe, c'est une question de respect de soi et des autres.
02:10Des gestes simples, se laver, se brosser, bien choisir ses vêtements et soigner son alimentation peuvent tout changer.
02:17Alors et vous, quels gestes faites-vous chaque jour pour rester au top de votre richeur ?
02:22Dites-le en commentaire.
02:24Merci d'avoir suivi cette chronique santé. Prenez soin de vous et des autres.
02:27A bientôt.