Lizzo, i segreti del suo dimagrimento: cosa mangia (e a cosa ha rinunciato)

Dimenticate diete miracolose e trend passeggeri. Quando Lizzo parla di trasformazione, lo fa a modo suo. In una live su TikTok, la popstar ha svelato i retroscena del suo percorso, un cambiamento voluto non per conformarsi, ma per «essere se stessa» pienamente. Un racconto autentico che sfida i cliché, dimostrando come il benessere sia un viaggio che coniuga corpo e mente.

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La dieta di Lizzo: cosa mangia (e a cosa ha rinunciato)
Durante la diretta TikTok di martedì 22 aprile 2025, Lizzo ha rivelato di aver smesso con le «due o tre» grandi bevande Starbucks giornaliere (1200 calorie stimate), un'abitudine che l'ha spinta a modificare il regime alimentare. Ha smesso anche di bere caffè del tutto, una decisione presa per aiutare a «regolare il mio sistema nervoso». Ora, la sua attenzione si concentra sul cibo in modo diverso. Al mattino, evita rigorosamente le «cose zuccherate», optando invece per alimenti «super salati». E se proprio mangia qualcosa di dolce, ha specificato: «Deve essere qualcosa che contenga carboidrati. Prendo del burro di mandorle e del pane tostato».

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«Ero incline ad abbuffarmi»
Alla base, uno dei principi scientifici classici della dieta: il rapporto tra calorie in entrata e calorie in uscita. «Funziona in modo universale, scientificamente», ha detto, «È così che funziona il corpo umano». Sebbene non trovi «salutare» contare le calorie, lo usa «come strumento per combattere il sistema alimentare americano». Una scelta inevitabile, perché «ero incline ad abbuffarmi».

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Lizzo, mente e corpo: un unico percorso
Il percorso è anche profondamente mentale, legato alla gestione dell'ansia. «Ho lavorato per anni per tenere sotto controllo la mia ansia», ha rivelato Lizzo. Poi la decisione chiave: «Ho deciso che voglio liberarmi e sono pronta a smettere di aspettare per essere me stessa completamente ed essere felice». Ha smesso di «distrarmi con le persone, con il cibo, bevendo... Ho smesso di farlo. E mi sono concentrata solo su me stessa».

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I risultati del duro lavoro
Il risultato tangibile? Perdita del 16% della massa grassa. Ma più dei numeri, conta come si sente oggi: «Più leggera, energica ed emotivamente forte». Un benessere ritrovato, frutto di dedizione e di un lavoro su sé stessa, a dispetto delle voci infondate sull'utilizzo di aiutini, tipo l'Ozempic. Lo scorso gennaio, aveva commentato così i risultati di dieta e allenamento: «Ce l’ho fatta. Oggi, quando sono salita sulla bilancia, ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso. Non vedevo questa cifra dal 2014! Che questo vi ricordi di credere che è possibile fare qualsiasi cosa si desideri».