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Estilo de vidaTranscripción
00:00Nati, ¿cómo estás? Bien, yo muy concentrada, lista para ponerle atención a las mañanas milagrosas.
00:06Sí, debo decir, ¿vos cómo empiezas tus días, Jen? ¿Tenés algún ritual?
00:10Yo tengo que crearlos, pero yo empiezo de una vez.
00:14Sí, yo también. Eléctrica, Salsa.
00:16Exacto.
00:16Pero bueno, la intención de este espacio es que entendamos un concepto que realmente nos puede generar mucho bienestar.
00:24Mañanas milagrosas.
00:25¿Cómo te suena?
00:25Me suena bonito porque a veces tenemos nosotros el poder y podemos crear estrategias para que decidamos si empezar con mucha energía o bajoneados el día.
00:35Que creo que todos queremos lo primero, ¿verdad?
00:37Totalmente.
00:38¿Les parece si vamos a ver un video para ver más o menos cómo va esto de cómo iniciamos nuestras mañanas?
00:44Veamos.
00:44Está muy gracioso.
00:53Lo tenemos, chicos.
00:54Lo tenemos.
00:55Ah, ahora sí.
01:04Ay, Dios mío.
01:06¿Cuál de los dos sos usted?
01:07Ahí en casa.
01:08Cuéntenos a través de nuestras redes sociales, ¿no?
01:10¿Y cuál sos vos?
01:11Sí, la de blanco.
01:12Claramente.
01:13¿La de blanco?
01:14¿Ah, sí?
01:14Bueno, yo depende.
01:15Yo hay días que me siento como el otro.
01:17Es que además en la casa, como suele pasar, la mamá es la primera que se levanta y la última que se acuesta.
01:22Entonces, empiezo yo y empiezo a riar el ganado.
01:25Vamos, vamos, se ríe a todo el mundo.
01:27De una vez, de una vez.
01:28Pero vamos a darle la bienvenida a Josimar Chacín.
01:30Ella es psicóloga, coach también.
01:32Que nos va a ayudar a entender de qué se trata esto de las mañanas milagrosas y cómo pueden potenciar esa actitud que a veces nos cuesta.
01:38Porque yo sé que a veces nos cuesta.
01:40Yo sí, ¿cómo estás?
01:41Bueno, aquí súper feliz, como siempre en esta mañana milagrosa, en este buen día en donde precisamente vamos a inyectar toda esa energía maravillosa.
01:50Y les confieso que yo también a veces estoy como uno y a veces estoy como el otro.
01:55Pero lo importante es que cuando conozcamos estos hábitos que podemos generar en nuestras vidas, podemos hacer de nuestro día un día diferente.
02:04¿Por qué es importante prestar atención a la manera en la que arrancamos el día?
02:08Es sumamente importante porque es como prender esos motores.
02:13Y lo que tú hagas en las primeras horas, en el primer, incluso los primeros minutos de tu día, pueden marcar de forma importante, dramática, mi día.
02:26Entonces, es como esa inyección, esa forma de prender mis motores.
02:33Entonces, es como yo alineo mi instrumento.
02:36Si yo no lo alineo bien, pues no va a cantar bien.
02:39Entonces, es como mi propia música.
02:42Tenemos seis recursos.
02:44Se los voy a decir y los vamos a ir después desarrollando.
02:47Silencio, afirmaciones, visualización, ejercicio, lectura y escritura.
02:52¿Cómo empezar la mañana en silencio?
02:54¿A qué se refieren con eso?
02:55Porque uno empieza el despertador.
02:57Exacto, además la alarma.
03:00Totalmente.
03:00Y me encantan esos seis hábitos.
03:03Y ya vamos a ver de dónde desprenden.
03:05Porque precisamente son hábitos.
03:07Si yo me habituo a tomar café en la mañana, por ejemplo, ya yo lo hago sin siquiera pensarlo.
03:14Y lo que quiero es que, fíjense cómo los podemos hacer.
03:17Y la primera es ese silencio.
03:19Si yo me levanto en la mañana y me despierto con esa alarma y así de una vez, pues, como asustada, vamos a decirlo así, como con miedo, ya emocionalmente yo cargo negativamente ese día.
03:33Por el contrario.
03:34Miren, el silencio es esa conexión contigo, con tu ser, con tu día, con lo que tú quieres.
03:41Entonces, ese primer encuentro contigo es demasiado importante.
03:48No lo pierdas.
03:48Entonces, el primer hábito, sí.
03:50Silencio.
03:51Conéctate con ese ser.
03:52Hay otra dinámica muy linda, o más bien otro hábito.
03:56Podría ser lo de las afirmaciones, según la lista que Jenny nombraba al inicio.
04:00Pero, ¿cómo?
04:01¿De qué se trata?
04:02¿Qué hago?
04:03Totalmente.
04:04Entonces, fíjense que, después que yo me despierto, hago ese minuto de silencio, me conecto conmigo.
04:11E incluso hay algunas personas que también hacen una oración, ¿ok?
04:17O meditan, también es sumamente importante.
04:19Es lo que te conecta con el ser.
04:20Después de eso, entonces, mi primera frase, y lo que decías muy bien, esa afirmación, determina como la manera como yo programo mi mente.
04:31Esa programación puede ser de diferentes formas, ¿no?
04:34Incluso yo traje por aquí algunas tarjetitas, si me permiten.
04:39Y pueden ustedes ver algunas.
04:42Porque yo puedo incluso tener mi propia frase que me inspira, mi propia afirmación.
04:46Y fíjense la palabra importante, y quiero que escuchen muy bien, afirmar.
04:51Yo puedo afirmar cosas negativas como puedo afirmar cosas positivas.
04:56Y esa es tal cual como yo programo mi computador, yo programo mi mente.
05:03Entonces, lo que yo le digo, por ejemplo, esto.
05:05Hoy atraigo abundancia, amor y oportunidades en mi vida.
05:09Son como mantras.
05:10Son como mantras.
05:12Podemos llamarlo así.
05:13Algunos son como esas atracciones.
05:15Si yo me conecto con el amor, con la abundancia, lo que yo voy a ver en el otro,
05:20lo que voy a ver dentro de las cosas que me ocurren, van a ir en función de esas frases que yo me dije en el día.
05:25Y qué poderoso verlas impresas.
05:29¿Qué dice la tuya?
05:30Esta que elegí dice, agradezco por estar exactamente donde necesito estar en este momento.
05:36¡Guau!
05:38Pero no es lo mismo pensarlo, verbalizarlo, a leerlo.
05:41Es muy poderoso tenerlo así escrito, Yesimar.
05:44¡Qué bonito!
05:45Totalmente.
05:45Vean este.
05:46Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme hoy.
05:50¡Qué bonito!
05:51Esta otra.
05:52Cada día que comienza es una nueva oportunidad para crecer y ser mejor.
05:56¡Oh!
05:57Hoy elijo ser valiente, agradecida y plena en todo lo que hago.
06:01¡Qué bonito!
06:02Desde cada paso que doy hoy me acerca a mis sueños y metas.
06:07¡Ay!
06:07¡Qué bonito!
06:08Porque por el contrario, ahora que estamos en esta parte de las afirmaciones y siendo honestos,
06:12hay días que uno se levanta como a veces atontado.
06:14¿Qué?
06:15Claro.
06:15¿Qué día es martes?
06:16¡Ay!
06:16Hoy me toca toda.
06:17Hoy la otra.
06:18Y empiezo a pensar en todo lo que viene y no me enfoco en todo lo que tengo, en todo lo que me acompaña,
06:23en abrir los ojos, en poder levantarme, en poder bajar, tomarme un cafecito, llegar al trabajo, estar con mi familia.
06:29O comienzo igual en función de la información externa y no lo que yo me digo internamente.
06:38Por eso es que vuelvo, fíjense las fases que quiero por favor que no se olviden de ninguna.
06:42Mi primera conexión conmigo, con mi silencio.
06:46Si yo agarro el teléfono y recibo una información, ya ahí no estoy conmigo.
06:51Entonces silencio, después afirmo.
06:53¿Qué es lo que yo afirmo?
06:54Con lo que me quiero conectar, con lo que yo me programo.
06:56O si yo digo, soy fuerte y capaz, no hay quien me haga sentir débil y sin posibilidad de lograr lo que yo realmente quiero.
07:06La tercera es la visualización.
07:08Entonces ya nos levantamos, hicimos silencio, hicimos las afirmaciones y ahora visualizo.
07:12¿Qué visualizo?
07:13Exactamente.
07:14Visualizar es imaginar con propósito.
07:17Es realmente saber lo que yo quiero.
07:18Y fíjense que, bueno, yo imprimí estas tarjeticas porque quiero que lo vean así como muy fácil.
07:24Ustedes pueden recortar algo, pueden agarrar eso.
07:27Entonces, si yo por ejemplo visualizo una casa, es imaginarme la casa que yo quiero comprar.
07:34O agarro e imprimo, bueno, yo este es el carro que me quiero comprar.
07:38Ah, no, hombre.
07:38Una belleza.
07:42Sí, humildemente.
07:44Es muy fuerte.
07:45Ay, Dios mío.
07:48Pero bueno, cada quien tiene sus ilusiones y lo que quiero.
07:51O de repente el que me está ahí escuchando y que necesita un empleo porque no tiene trabajo.
07:57Imagínese, visualícese firmando ese contrato maravilloso que usted quiere.
08:05Entonces, ¿qué pasa cuando yo visualizo algo?
08:09Ya mi día se prepara para lograr eso.
08:11Ajá.
08:12Ok, siguiente, siguiente estrategia.
08:14Vamos a hablar del ejercicio.
08:16¿Es bueno comenzar la mañana con ejercicio?
08:18El ejercicio en movimiento y puede ser si yo voy al gym o si yo lo puedo hacer en mi casa.
08:25Miren, cinco minutos de movimiento, de respiración, lo puede hacer en su cama.
08:30Por favor, hay cantidad de información que nos dice que realmente es sumamente importante.
08:37Entonces, no solamente escuchen, háganlo.
08:40Lectura y escritura son las otras dos.
08:42Lectura.
08:43Y ahí, por supuesto, miren, aquí estamos hablando de las mañanas milagrosas.
08:47Hay libros escritos para esto.
08:49Por ejemplo, no es que quiero darle propaganda a Hal, pero sí, él escribió científicamente
08:56cómo el éxito de su día a día genera mayores oportunidades, mayor energía, mayor posibilidades de éxito
09:04en la medida en que usted hace mañana milagrosa.
09:06Si yo quiero, por ejemplo, tener el hábito de ser millonario, puedo leer un libro de ser millonario.
09:13Hay cantidades de libros que nosotros podemos utilizar para eso.
09:17Y potenciarnos.
09:18¿Esta parte tiene respaldo científico además?
09:21Completamente, completamente.
09:23Porque, a ver, si yo...
09:26Es la información, es como yo nutro mi mente.
09:30Entonces, si yo quiero nutrir mi mente con misterio, bueno, yo leo un libro de misterio.
09:35¿Ok?
09:36Si yo quiero nutrir mi mente con cosas positivas, es lo que yo voy a colocar a primeras horas.
09:43O, por ejemplo, si yo lo quiero nutrir espiritualmente, yo leo un versículo de la Biblia a primera hora.
09:48¿Ok?
09:49De eso se trata, de lo que usted, con lo que usted quiera alimentarse.
09:52Hoy vi algo muy bonito a propósito de que mañana es el día del libro.
09:55Y tendremos aquí nuestra celebración.
09:57Decía, siempre un libro va a ser tu mejor compañero.
10:00En tanto, sea el libro indicado.
10:03También depende del estado.
10:04Y uno puede estar leyendo varios al mismo tiempo.
10:06Tal vez el indicado para la mañana es uno, para la noche es otro.
10:09En fin, la lectura siempre va a ser una buena alternativa también del ritual.
10:13Absolutamente.
10:13Yo creo mucho en la lectura.
10:16Creo que es la manera de cultivar nuestra mente, de cultivarnos como seres humanos, de crecer, de aprender.
10:22Entonces, ahí vamos a incluirlo.
10:24Y ya manera de conclusión, Jessie, porque me puedo imaginar a más de uno, más de una en la casa diciendo,
10:29claro, pero es que en las mañanas no hay tiempo para ponerse a leer, ni para ponerse a meditar, o ir a hacer ejercicio.
10:34Mis mañanas son muy rápidas.
10:36¿Qué nos puedes decir también para esa programación de negatividad de no puedo?
10:40¿Por dónde empiezo?
10:41Porque una cosita que yo haga hace la diferencia.
10:44Así es.
10:44Y miren, estos seis hábitos, y quizás me van a decir, eso es exagerado.
10:50Pueden ser seis minutos.
10:52Dedíquenle un minuto al silencio, un minuto a firmar, un minuto a ejercitarse, muévase en su cama, a firmar.
11:00Realmente se puede hacer a leer esa pequeña frase, abra su libro, eso va a ser la diferencia.
11:05Y finalmente, el último hábito es escriba.
11:09Acuérdense de, bueno, asistir en una oportunidad, hablarles de lo que es la libreta de los sueños.
11:15Escriba, agradezca, propóngase una meta ese día y seguro que lo va a cruce ir.
11:20Qué lindo.
11:21Muchísimas gracias.
11:22De verdad, como siempre, cada intervención tuya es maravillosa, nos llena de esperanza, de mucha motivación.
11:27De verdad, que es un honor tenerte.
11:28A ustedes y que tengan una mañana milagrosa.
11:31Ay, qué linda. Gracias.
11:32Te seguimos en tus redes sociales, como lo hemos puesto en pantalla, y también en tu sitio, josimarchacin.com, para que ustedes la tengan ahí presente.
11:39Gracias.