Teletica
  • el mes pasado
Transcripción
00:00¿Le ha pasado que aunque una situación no le haga sentir bien, usted continúa ahí sin tratar de cambiarla?
00:07No tengo a veces las herramientas para afrontar la situación y la única forma en la que lo afronto es quedándome en este lugar,
00:15porque creo que es lo que está bien y creo que es lo que puedo hacer.
00:18Obviamente si aprendemos nuevas formas va a ser más fácil movernos,
00:22pero tiene que ver conmigo y con qué es lo que me está pasando adentro que me está impidiendo dar ese paso.
00:29Hoy le invitamos a hacer tres renuncias que le pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.
00:35La palabra renunciar la asociamos con el final, ¿verdad?
00:39Algo termina, es catastrófico, es muy malo y en realidad estas tres renuncias son el principio.
00:45El principio de vivir una vida que para nosotros haga más sentido.
00:49Renuncie a controlar lo que hacen los demás.
00:53Si hacemos una lista entre las cosas que realmente están bajo mi control y las que no,
00:58todo lo que tenga que ver con lo que hacen las otras personas se sale de mi control.
01:03Si pongo ahí mi fuerza, mi energía, lo que va a pasar es que voy a terminar muy frustrada.
01:08Renuncie a complacer a quienes le rodean.
01:12Las personas siempre van a tener expectativas y yo no siempre voy a poder lograrlas.
01:18A veces ni siquiera voy a querer lograrlas porque tal vez lo que yo quiero para mi vida
01:22es muy distinto a lo que quieren mi mamá, mi papá, mis amigos, las personas en el trabajo.
01:27Si yo intento complacer a todas las personas me voy a desgastar y no voy a ser feliz.
01:32Entonces la renuncia a querer estar con aprobación de todas las personas y complacerles es muy importante
01:41porque además nos ayuda a entender que los vínculos no dependen de que yo complazca a las personas.
01:47Renuncie a autocriticarse.
01:50Somos seres humanos y esta es la primera regla que tenemos que tener en mente con la autocrítica.
01:55Todas las personas vamos a fallar de una u otra forma.
01:59Entonces poder ser autocompasivos es darnos la oportunidad de que si fallé, reparo el error y sigo adelante.
02:07Renunciar a la autocrítica también es entender que hay otras formas de lograr mis objetivos sin maltratarme tanto.
02:14Aplique estas tres renuncias en su vida y notará la diferencia en su salud emocional.