Milk With Seeds Benefits: दूध में Chia Flax Sunflower Pumpkin Seeds मिलाकर पीने से क्या होता है

5 days ago

Milk With Seeds Benefits: अगर आप रोज़ाना दूध पीते हैं, तो उसमें कुछ हेल्दी सीड्स मिलाकर उसके फायदे कई गुना बढ़ा सकते हैं। तिल, चिया, फ्लैक्स और सूरजमुखी के बीज न सिर्फ इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं बल्कि पेट, हड्डियों और दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इन बीजों में पाए जाने वाले ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे तत्व दूध के न्यूट्रिशन को और पावरफुल बना देते हैं।

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Transcript

00:00आजकल पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ गई हैं।

00:02ज्यादतर लोग कब्स और जी आडी की दिक्कत से परेशान हैं।

00:05इसके लावा लोगों में डियाबिटीज, मुटापा और दिल की बिमारी भी आम होती जा रही है।

00:09ऐसी कंडिशन में आपको सबसे पहले अपने डियाट पर ध्यान देना होगा।

00:12ऐसे में इन पाँच बीजों का सेवन पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बचाओं में मदद कर सकते हैं।

00:16इसके अलावा इन से मिलने वाली मल्टी नूट्रिंट्स शरीर के लिए स्टैमिना बूस्टर फूट की तरह भी काम करते हैं।

00:46इसके लावा इन पीजों को दूद्न मिलाकर खाना स्टैमिना बूस्टर की तरह काम करता है।

01:16या फिर कोई फिजिकल एक्टिविटी कर रहे हैं।

01:18उनके लिए भी इन बीजों का सेवन फायदे मन है।

01:20हार्मोनल हेल्थ को बहतर बनाने के लिए आपको इन बीजों का सेवन करना चाहिए।

01:24ये शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टरोन दोनों को बैलन्स करने में मदद कर सकते हैं।

01:30तो इन तमाम कारणों से आपको इन पांच बीजों को खाना चाहिए।

01:42लेकिन एक बात का आप जरूर खयाल रखें इन बीजों को खाने से पहले कि अगर आपको कोई सीरियस कंडिशन या इलनेस या कोई गंभीर बीमारी है तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर ही सलहा जरूर लें।