Oynatıcıya atlaAna içeriğe atlaAltbilgiye atla
TVPlaza
  • 12.04.2025
Döküm
00:00Yeni bir güne, yeni bir sayfaya hoş geldiniz.
00:03Aslı Kılıç ile Beyaz Sayfa başlıyor.
00:05Bugün bedenimize ve ruhumuza iyi gelecek dokunuşları konuşacağız.
00:09Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen isimlerden biri.
00:13Akupunktur uzmanı Dr. Murat Topoğlu bizlerle.
00:16Formunu, enerjisini ve zarafetini yıllardır koruyan
00:20manken şarkıcı, sanatçı Ece Gürsel de stüdyomuzda olacak.
00:24Ve ünlü düşünür Sokrates'in dediği gibi
00:26sağlık insanın en büyük hazinesidir.
00:29O halde bu hazineyi birlikte korumak için
00:32sohbetimize sağlık dolu bir sayfa açıyoruz, başlıyoruz.
00:37Bugünkü stüdyo konuklarım inanılmaz keyifli insanlar.
00:41Daha önce de pek çok bir araya gelmiş insanlar.
00:44Sanatçı Ece Gürsel ve akupunktur uzmanı Dr. Murat Topoğlu.
00:48Öncelikle hoş geldiniz, sefalar getirdiniz.
00:50Hoş bulduk, çok teşekkür ederiz.
00:52Hocam sizin ne kadar centilmen olduğunuzu biliyorum.
00:55İzninizle hanımlardan başlayalım istiyorum.
00:56Tabii ki, tabii ki.
00:57Ece Hanımcığım tekrar hoş geldiniz.
00:59Nasılsınız, nasıl gidiyor hayat sizin için?
01:01Çok güzel gidiyor, çok şükür.
01:03Her şey yolunda, kendi adıma tabii ki.
01:06Çok güzel gidiyor.
01:08Yeni single çıktı, işte bir buçuk ay oldu.
01:12Hatta iki ay oldu.
01:13O harika gidiyor.
01:14Her yerde.
01:15Yoğunsunuz, çünkü sanatçı kelimesinin aslında altını kesinlikle dolduran bir insansınız.
01:21Mankenlik var, şarkıcılık var, sunuculuk var, eğitmenlik var, tiyatro, oyunculuk var.
01:27Ben böyle donanımlı kadınlara bayılıyorum ya.
01:29Teşekkür ederim.
01:30Yani çalıştığın sürece bir şeyler öğreniyorsun.
01:34Okuduğun sürece, araştırdığın sürece.
01:37Ben çocukluktan beri sonuçta modellik eğitimiyle modelliğe başladım.
01:40Ardından iyi eğitimler alarak televizyona geçiş yaptım.
01:46Sonrasında iyi müzik eğitmenleriyle müziğe başladım.
01:50Sonra iyi hocalarla tiyatroya başladım.
01:53Böyle böyle bütün meslektağlarımı en güzel şekilde icra etmeye çalışıyorum.
01:57Her şeyden evvel üniversite eğitiminizi de kesinlikle bu kadar şeyin arasında yapmış, etmiş bir insan.
02:03Önce eğitim.
02:04Bu da benim için çok önemli açıkçası.
02:06O yüzden gerçekten donanımlı bir insan.
02:09Teşekkür ederim.
02:09Sizce genel olan, şu an hala modelliğe devam ettiğiniz için soruyorum.
02:13Modellikle ilgili geçmişten günümüze değiştiğini düşündüğünüz şeyler var mı?
02:18Yani tabii ki çok şey değişti.
02:19Bir kere eskisi kadar defile yok.
02:21Bu aşikar.
02:22Yani biz günde üç defileye falan çıkardık.
02:24Yani hatırlarsınız o eski zamanlarda.
02:28Yani nerede uyandığımızı bilemezdik biz.
02:30Böyle ben ajandama bakardım uyandığımda.
02:32Burası neresi, hangi şehirdeyim ben diye.
02:34O kadar yoğun defilelere giderdik.
02:37Fakat bıçak gibi kesildi defileler.
02:39İnşallah yine sektörümüz toparlar.
02:43Yani defile çok önemli.
02:45Çünkü arkadan model yetişmiyor artık.
02:48Defileler kesildiği için.
02:49Doğru.
02:50Model gibi olan kızlar daha çok televizyona, sunuculuğa, oyunculuğa yöneldiler.
02:55Defileler hali hazırda devam ediyor ama arkadan gelen model yok.
02:59Hala o yüzden biz moderliği bırakamıyoruz.
03:01Bir yandan güzel.
03:03Çünkü podyuma gerçekten kazık çakmış durumdayız.
03:05Belli başlı isimler.
03:07Bizlere hala tercih ediliyoruz.
03:10Ha tabii kendimize iyi bakıp iyi göründüğümüz için de tercih ediliyoruz ama arkadan yetişen model yok.
03:16Yani model konusuna gelecek olursak işte en sıkıntılı şey bu.
03:21Arkadan gelen olmuyor.
03:22Dediğiniz gibi genellikle ya sunuculuk ya oyunculuğa yöneliyorlar.
03:25Şeyi de merak ediyorum ben aslında hocam.
03:27Bu modellerde geçmişte de çok vücutla ilgili baskılar çeşitli özellikle yemeğin içmeyin gibi şeyler vardı.
03:35Bunlarla ilgili geçmişte yaşadığınız anılar deneyimler var mı ya?
03:38Ya da şu anda da var mı sizce öyle baskılar?
03:41Bu anda bence yoktur çünkü herkes çok bilinçli artık.
03:45Yani günümüzde sosyal medyanın bu kadar güçlü olmasından ötürü haliyle insanlar çok bilinçli.
03:53Ve geçmişte tabii ki bir de ben çok 20'li yaşlarımda yani moderliğe 15 yaşında başladım.
03:59Hep çok zayıftım zaten.
04:00Yani fiziğim hep ince uzundu.
04:0335'ten sonra tabii kilo almaya başladım.
04:06Üzerinde bir pandemi yaşayınca pandemide herkes gibi ben de kilo aldım.
04:10Covid olduktan sonra o 15-16 günlük yatma sürecinde bir 10-12 kilo falan aldım ben.
04:16Yani odadan çıkmıyorsun ya 15-16 gün.
04:19Bir çıktım baya böyle yanaklar falan dolgu yaptırmışsın falan demişler.
04:25İlk zaten dolgu mu yaptırdın dediler.
04:28Dedim ne dolgusu ya 12 kilo aldım ya surat böyle.
04:32Baya bir kilo alıp çıktım.
04:33E tabii ki vermek belli bir yaştan sonra çok zor.
04:37E şimdi ne yapıyorum ben çok sıkı spor yapıyorum.
04:40Beslenmeme çok dikkat ediyorum.
04:42Şöyle bir gün kısmıyorum hiçbir şeyi.
04:45Bir gün yemişsem ertesi gün yememeye özen gösteriyorum.
04:50Ona göre çok fazla spor yapıyorum.
04:52Spor düzenim çok disiplinli.
04:54Bir şey o yüzden geçmişte o mesela diğer modellerin yaptığı şeyleri ben yapmıyordum ama vardı.
05:00Model arkadaşlar da bulimiye vardı.
05:02Anoreksiye vardı.
05:05Hatta o işte şey portakal suyunun içine pamuk atıp yutma olayı vardı.
05:09Birçok kişi bu yüzden hayatını kaybetti falan.
05:12Anoreksiye manken hastalığı olarak biliniyordu hatta değil mi?
05:15Daha çok yurt dışında.
05:17Yani Türkiye'de anoreksik model bir iki kişi vardı.
05:20Ondan sonra onlar tedaviyle toparladı ki bunlar ünlü isimlerdi.
05:24Hatta böyle haberde olmuştu geçmişte o isimler.
05:28Fakat tedaviyle toparladılar.
05:31Sonra zaten evlenip çoluk çocuğa karıştı o isimler.
05:33Ama tabii model hastalığıdır.
05:36Spor yapamayanlar, bilinçli beslenemeyenler için hocamızı ayağınıza getirdik.
05:41Değil mi hocam?
05:42Zayıflamakta zorlanana.
05:43Şu anda insanlar sizce...
05:45Ne yapacağız?
05:45Daha mı fazla kilo alır oldu?
05:49Ya da daha mı zor zayıflar oldu?
05:51Ne düşünüyorsunuz bu konuda?
05:52Şimdi hemen şunu söyleyeyim.
05:54Önce kilo vermek nasıl oluyor?
05:57Yani aldığınız enerji harcadığınızdan az olacak.
06:02Ya da harcadığınız aldığınızdan fazla olacak.
06:05Bunun haricinde hiçbir yöntem yok kilo vermek için.
06:08Neden çok kilo alıyoruz?
06:10Soluduğunuz hava dışarıdaki oksijen çok fazla değil.
06:14Tamamen kirli havalar soluyoruz.
06:16İki, içtiğimiz tüm sular tamamen toksik maddelerle doldu artık.
06:21Yemiş olduğunuz maruldan tut mandalineye kadar, tavuktan tut ete kadar, her şey bir şeylerle karışmış, tamamen vücutta enflamasyon dediğimiz iltihap yapan bir pozisyona girdi.
06:34Hava, su ve yiyecekler.
06:37Dolayısıyla ben mesela 29 yaşında İstanbul'a gelmiştim.
06:42Anadolu'da yetiştiğimiz için, Anadolu'da kışın domates yoktu yani biber de yoktu.
06:49Ben 29 yaşında İstanbul'a geldim, Ocak ayında bir baktım, manavlarda, pazarlarda domatesi, yeşil biber gördüm.
06:55Aa dedim ne oluyoruz?
06:57Yani biz hep yazın görürüz, yazın yerdik eskiden.
06:59Yani hepsi turfağında, turfağında işte yok.
07:03Dolayısıyla onlar da yani mevsimine göre de biz 29 yaşında kadar Allah'tan öyle beslenmişiz ki vücudumuzdaki bağışıklık sistemimiz de buna bağlı çünkü.
07:12Mevsiminde bir şey yemekten bahsediyorum.
07:15Dolayısıyla her şeyimiz yani seviniyoruz, yiyoruz, üzülüyoruz, yiyoruz.
07:23Gece oturup televizyon karşısında özellikle Beyaz TV'nin güzel programı, sinemaları, filmleri var.
07:30Onları izlerken yanımızdaki baklavadan tut da işte fındık fıstık.
07:35Şimdi badem çok sağlıklı diyoruz tamam.
07:37Ama siz bademi bir kase koyup, cevizi bir kase koyup, fındığı bir kase koyup tükettiğiniz zaman bir hamburger menü yemiş kadar kaloralısınız.
07:47Yani hamburger yanında gazlı çeçek, yanında da kızarmış patates eşittir.
07:52Bir kase ceviz, bir kase fındıkla eş değer kalori almış olsun.
07:56800 kalori civarındadır yani.
07:58Dolayısıyla biz şimdi onun yerine ben burada bizim izleyicilerimize söyleyelim mi hemen Aslı Hanım'ın izleyicilerine?
08:04Televizyon karşısında bir şey yatıştırmak istiyorsanız, 3 şey olabilir.
08:11Bir, bir avuç dolusu bu arada.
08:14Kabak çekirdeği veya ay çekirdeği veya sarı ya da beyaz leblebi.
08:21Bunlardan birini.
08:21Ya da 3'ünü karıştırıp bir avuca koyup koyacaksınız.
08:24Ama avucunuza koyup ölçü böyle koyacaksınız.
08:27Ben de çok seviyorum ama.
08:27Yana da 3 tane Medine hurması koyacaksınız.
08:31Soğuk, bozdolabında tutarsan daha lezzetli olur.
08:33Medine hurması böyle kurudur.
08:35Kudüs hurmaları yumuşaktır o değil.
08:37O kadar lezzet vermiyor.
08:38Medine hurması.
08:393 tane koyacaksın.
08:41Soğuk soğuk onu ısıracaksın.
08:433 tane de ağzına sarı leblebi atacaksın.
08:45Beraber çiğnince içeride baklava gibi oluyor.
08:47Ha da kadayıf oluyor.
08:48Şaka yapmayın deneyin.
08:50İnanılmaz tatlı ihtiyacını kesen çok aromatik bir meyvedir.
08:54Doğru doğru hocam.
08:56Doğru doğru hocam.
08:57Böyle sarı leblebi zaten çiğnediğin zaman un haline getiriyorsunuz ağızda.
09:02Hurmayla birleştiği zaman o size gerçekten kadayıf her şeye tadını veriyor.
09:06Baklava tarifinizde vermiş oluyorsunuz.
09:07Aynen öyle vermiş oluyor.
09:08Ay çekirdeği dediniz.
09:09Ay çekirdeği de olabilir ya da kabak çekirdeği.
09:12Kabak çekirdeği.
09:12Ya da 3'ünü birden karıştırıp bir avuçta olsa o şekilde de olabilir.
09:15Bir gün onu da yapabilirsiniz.
09:17Çünkü biz dediğim gibi aşırı yiyoruz ve yediğimizi de kabullenmiyoruz.
09:22Benim mesela danışanlarımdan gece iki defa kalkıp birinde su böreği yapıp yatıyor yiyor yatıyor.
09:29Birinde kalkıyor baklava açıyor bitti hepsi yiyor yatıyor.
09:33Yani 150 günün üzerinden bir danışanlarım.
09:36Ben uyandığım zaman su içmeye üşeniyorum.
09:39Çünkü ben uyanırsam ve kalkarsam bitti yani.
09:43Bazıları yemek için yaşıyor bazıları yaşamak için.
09:46İşte bu ayrım galiba.
09:47Ben o işte.
09:48Ben de öyle.
09:49Şimdi de herkes diyor ki Aslı Hanım ne kadar güzel ne kadar ince işte diyor.
09:53Ece Hanım ne kadar ince.
09:54Şimdi bazı insanların genetiği de önemli.
09:57Bu genetik yapısında zaten kilolu olmak yok sizin ikinizde.
10:00Yani çok nadir çok büyük hastalıklar olması lazım.
10:04Allah'a mahvaza kortizon verebileceğimiz işte tarzı.
10:07Hani genelde yapısal olarak pek fazla değişmezsiniz.
10:10Tamam Covid'de ben de o kilo aldım verdim.
10:12Ama genelde yapılarımız bu şekilde.
10:14Bazı vücutlar şanslı ama bazıları dediğim gibi şanssız diyemeyeceğim aşırı yiyoruz.
10:21Şimdi 54 kilo genç bir kız evleniyor.
10:24İşte bir çocuk yapıyor 63 alıyor.
10:26İkinci çocuğu yapıyor 70'lerde oluyor.
10:28Üçüncü çocuğu olunca da 80-85 bandına çıkıyor.
10:31Eyvahlar var.
10:32Evet şimdi ama hamilelikte o kadar çok fazla ısrar var ki kaynanalar var, görümceler var, baldızlar.
10:41Aman ne olur valla sen iki can çalışıyorsun hayatım canım bir tanem nerede kalorili var şeyler yediriyorsunuz.
10:48Doğrunca bitmiyor doğurduktan sonra iki kat bu sefer aman diyor çocuğa süt gel süt olmaz bit olmaz.
10:57Maalesef.
10:58Çok sütler yağ oluyor.
10:59Halbuki sütün yapısı belli yani yoğurt yersen su içersen süt gelir.
11:04Ama sen zannediyorsun ki baklava inince süt fazlılışı alakası.
11:08Değil mi hocam?
11:09Kurma değil mi?
11:10Sütü gelişte en çok şey kurumadır.
11:11Aynen öyle.
11:12Aynen öyle.
11:13Medine olmaz.
11:13Bir de şey rezene çayı.
11:15Rezene çayı da evet hatta ceviz bir de.
11:18Bebekleri de verilir hatta gaz şikayeti olduğu zaman.
11:21İki tane büyütüyorum bak o yüzden ne kadar çok çayı biliyorum bak.
11:24Güzel bir şey.
11:25Yeğeni için çalışan, yeğenleri için çalışan bir teyze.
11:28Ne güzel, ne güzel.
11:29Kesinlikle ya yeğenlerim.
11:31Önemli.
11:31Yani yediğimiz şeyi bilmiyoruz.
11:34Dedim ki 41 sene oldu bu meslekte olalı.
11:37Herhalde 40 bini aşmış bir danışanım var.
11:40Obeste ile ilgili danışanım oldu.
11:42Yedi yaşında benim danışanım da vardı.
11:45Çocuk iyi ki oyunu getirdiler.
11:47Çünkü niye?
11:49İşte anne baba yedi yaşında bir çocuğu 52 kilo ve genç bir kız olacak ileride.
11:53Düşün 52 kilo yedi yaşında.
11:55Bu çocuk 18-20 yaşına geldiğinde kesin 90'ın altında olmayacak.
12:00Şimdi hep anne babalar şunu düşünüyor.
12:02Ay çocuğumuz gelişme çağında.
12:05İşte gelişiyor canım.
12:06Aa olur mu öyle şey?
12:07Yesin.
12:08Nasılsa boya gidecek.
12:10Boya gidiyor ama ene de gidiyor çocuk.
12:12Anlatabiliyor muyum?
12:13Dolayısıyla annelere babalar buradan durmak lazım.
12:15Sürekli eve babalar.
12:16Sağlık problemi var mı?
12:18Sonuçta hani...
12:18Yok genelde annelerin babaların yanlış beslemesinden kalmıyor.
12:22Makarnayı dayıyorlar.
12:23Kızartmış patatesi dayıyorlar.
12:25İşte hamburger dışarı çıkınca pizza.
12:29Çocukcağız ne sebze yemeği görüyor ne kuru fasulye.
12:31Niye barbunya yiyor?
12:32Ama bazı çocuklar da mesela sevmiyor mesela benim büyük olan yeğenim sevmiyor.
12:37Mesela makarnak evet o da patates evde yapıyor annem her şeyi tabii her şeyi organik yapmaya çalışıyor mümkün olduğunca.
12:43Fakat bizimkiler tabii zargana gibi.
12:46Ama ne güzel.
12:47Maşallah.
12:47Genetik demek denedik geliyor.
12:49Anne baba şimdi zayıf olduğu için onlar da böyle çiroz balığı.
12:52Yani herkes benim gibi işte onlar da yani çok zayıf ve incecikler.
12:56Bir de mesela Anadolu'da böyle çiroz gibi çocuklara dalga geçerler çocuğun veremli mi?
13:03Valla yıllarca benimle çocukken dalga geçtiren hep böyle zayıf olduğum için ince olduğum için ama sonuçta mesleğimle de model oldum ve ben zayıf olduğumla uzunluğumla para kazandım.
13:14Bir dönem vardı düşünebiliyor musunuz Gürbüz Çocuk Yarışması vardı.
13:18Gürbüz Çocuk Yarışması bence jüriyesiydim.
13:21Şaka yapıyorsunuz ben şu an ilk defa duyuyoruz.
13:24Gürbüz Çocuk Yarışması var.
13:2525 sene önce falan yani şişman çocuk yarışması yani.
13:28Biz gireseymişiz kaybedermişiz.
13:30Kaybedermişiz.
13:32Biz şirozlar.
13:33Yani dolayısıyla çocuklarınız asla zayıflıktan ölmezler yani.
13:38Çünkü bir de iştah şurubları yazdırırlar doktorlara özellikle çocukları zayıf ya kiralsın diye.
13:44Aslında o verilen ilaçlar anti alerjik ilaçlardır yani anti alerjik ilaçların yan etkisi iştah açar.
13:49Dolayısıyla onlara onu yazılırdı eskiden.
13:52Şimdi ben bunlara tamamen karşıyım.
13:54Tabii ki sonuçta bir çocuğun yani ya da bir bebeğin midesi yani yumurta kadardır yani sonuçta hadi bilemedin küçük bir elma kadardır.
14:01Alabileceği kadar.
14:02Alabileceği kapasitası sen ona iki tepsi şey yedirmeye çalışıyorsun.
14:05Diyemiyor ki zaten ne kadar zorlarsan doyduktan sonra çocuğa yedirmek çalışıyorsun.
14:09Ama işte bir müddet öyle yapıyor Ececiğim.
14:11Sonra ne oluyor anne baba her gün çikolatalı gofretler işte çikolatalar vesaireler vesaireler.
14:17Aman işte yani inanılmaz kalori bombardımanına tutuyor.
14:21Çocuk bir yerden sonra hafif hafif yanakları böyle güzel güzel sıkılmalık oluyor.
14:26Ve herkes çok seviyor çocukları.
14:28Ay minnoş cam falan filan böyle kesme almalar.
14:31Ona da bir güzelleme yapılıyor.
14:33Ama sonunda ne oluyor dediğim gibi 18 yaşı 20 yaşına geldiğiniz zaman sonra bir daha önleyemezsiniz.
14:38Çünkü 7 yaş 8 yaşında çocukları bu şekilde önleyemezseniz bir daha çocuğuma yemek yeme yavrum bak şişmanlıyorsun diyebiliyor mu anne baba diyemezsin.
14:46Diyemez.
14:47Geçmişti geçti bunun pazarı değerlerinden.
14:49Yani onun için her şey çocukluktan bebeklikten itibaren eğitim.
14:52Çok önemli.
14:53Peki akupunktur bu hayatımızın neresinde hocam?
14:56Biraz bize bahseder misiniz?
14:57Akupunktur nedir?
14:58Akupunktur bir iğneyi batırma adamı.
15:00İğne batırma.
15:01Akus ve punktura diye iki tane kelimede alışmış.
15:03Şimdi artık 1991'den itibaren Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nda bilimsel bir tedavi olarak onayladı.
15:11Şu anda hatta iki tane üniversitede öğretim yeriyle yaptım.
15:15Ben hem isim vermiyorum iki tane üniversite diyelim buna.
15:19Hala hatta üç üniversitede.
15:20Üniversitede eğitim olarak hekimlere biz bunları anlatıyoruz.
15:24Sağlık Bakanlığı'nın çerçevesi içinde bir sertifika programları veriyoruz.
15:28Şunu anlatacağım.
15:29Şimdi telefonun tuşlarını düşünün.
15:32Şimdi Ece'nin bir telefonunu var.
15:33Vermeyeceğim merak etmeyin.
15:35Aslı'nın bir telefonu var.
15:37Şimdi yedi tane tuş bunlar.
15:38İşte 532, 533 neyle başlıyorsa artık 536 ile.
15:42Siz bunu çeviriyorsunuz.
15:43Sonra arkasından bir yedi numara çeviriyorsunuz.
15:46Ve Aslı ile görüşüyor veya Ece ile görüşüyor.
15:48Şimdi telefonun numaralarını akupundur noktaları olarak düşünün.
15:53Benim şu elimi düşünüyorum ya burada.
15:55Onu da iğne olarak düşünün.
15:57Ben bunları yani gerekli doğru kodlamaları, doğru numaraları basarsam seninle ya da ne istiyorsam seninle görüşme yapabiliyorum.
16:04Bu da böyle akupundur noktalarını uyarırsak biz iğneyle.
16:08Beynimizde işte serotoninden tutun da dopamine kadar efendim mesela beta endorfinden tutun da prostaglandinlere kadar.
16:17Bir sürü vücudumuzda hormonaj sistem var.
16:19Bunları hareket ettiriyorsunuz.
16:20Yani tedavisini aslında kendisine yaptırıyoruz biz bu tedavileri.
16:25Yani bunları uyarmakla.
16:27Yani o telefon numarını doğru tuşlayıp sizinle görüşebiliriz.
16:30Mesela herkes şöyle biliyoruz.
16:33Türkiye'de akupundur deyince zayıflama ve sigara bırakma tedavisi olarak algılanıyor.
16:38Başka nedenle de faydası var?
16:39İşte ben de anlatacağım.
16:40Fransa'da sorarsan ağrılar diyecekler.
16:43Baş ağrıları.
16:44Amerika'da sorarsanız halka, halka böyle soru sorarsanız akupundurun hakkında değil.
16:49Psikolojik stres, depresyonla ilgili cevap verir.
16:52Dolayısıyla yani bugün Dünya Sağlık Örgütü'nün de listesine giden ve bilimsel birçok tedavilerde kanıtlanan üzerine bir alerjik de çok etkili.
17:03İster alerjik burun akıntısı olsun.
17:05Renit diyoruz biz.
17:06Veya göz akıntısı, alerjik, alerjik bulunuşşit, alerjik astım.
17:11Özellikle gençlik yaşlarında varsa akupundur gerçekten çok etkili oluyor.
17:15Astıma iyi geliyor mu?
17:16Ben bunu ilk defa duyuyorum.
17:18Çok etkili.
17:19Çok etkili.
17:20Ozon tedavileriyle falan birleştiriliyor.
17:22Çok etkili.
17:23İkincisi.
17:24Hangi noktaya iğne takılıyor o zaman?
17:27Bir sürü nokta var ama yani.
17:28Akupundur mesela astım için.
17:30Astım için.
17:31Mesela göğsün ortasında bir nokta var.
17:33Buraya giriyoruz.
17:33İşte burada klavikola dediğimiz bir kemiğin altlarından giriyoruz.
17:36Sırtta, üst sırt bölgesinde olan noktalar var.
17:39Elde ve bacakta olan noktalar var.
17:41Şu telefon numaraları gibi bunları.
17:43Acaba yapıldı mı bana diye düşündüm de.
17:45Çünkü benim bir kere bir şey için yaptırmıştım.
17:48Ayağım şu iç tarafından yapılmıştı.
17:51Acayip acıdı.
17:52Ben dayanamadım çıkarttım.
17:54Yok işte artık o çok teknik bir giriş lazım.
17:57Çünkü mesela migren tedavilerinde çok etkili.
18:00Baş ağrılarında.
18:01Gelelim baş ağrılarında, sinüzlül baş ağrılarında.
18:03İşte omuzdan baş ağrılarında.
18:07Aslında biraz sonra göstereceğim size.
18:08Halkın bunu nasıl kullanabileceğini de evde masajlarla göstereceğim.
18:13Trigeminal nevraj dediğimiz yüzey.
18:15İşte hep buranın ağrılarda.
18:17Çok sık kullanılıyor.
18:18Yüz felçlerinde.
18:20İlk üç ayda.
18:20Vücut felçlerinde.
18:22Yani ben hatta eşime vasiyet bıraktım.
18:25Ben dedim felç olursam.
18:26Önce hastaneye yatacaksın.
18:2810-15 gün.
18:29İşte beyinde kan mı oldu?
18:30Bu tarafını tutmuyor.
18:31Veya tıkan mı oldu?
18:32Bu tarafını tutmuyor.
18:33Önce hastane serinmeni vardır.
18:34Ve 15 gün sonra eğer yaşarsanız stabil oldu.
18:37Duruma geldiği zaman işte fizik tedavi olsun diye gönderilir.
18:42Hastaneden.
18:42O dönemde işte akıbın turu başlamak lazım.
18:44Çünkü iki sene, üç sene geçmişse üzerinden akıbın çok fazla etkisi maalesef olmuyor.
18:49Yani o kadar çok detayları var ki.
18:51Ama zayıflamada hemen sorulara baştan geleyim.
18:54Akıbın zayıflamada iştah ve acıkmayı azaltıcı özelliği var.
18:58İster bu stres kaynaklı abur cubur olsun.
19:00İster oturunca 5-6 kap yemek yiyen taze olsun her ikisini azaltıyor.
19:03İki, midede ekşime yanma kazıma şikayetlerimiz olamaz.
19:06Niye olamaz?
19:08Beyinde vagus diye bir sinir var.
19:09İsmi vagus.
19:10Beyinden çıkar.
19:11Bir dalı kulağın içine gider anatomik olarak.
19:13Bir dalı da mideye gider.
19:14Midede asit salgılatır yemeği öğütmek için.
19:16Siz buradan yine girdiğiniz zaman sürekli beyni uyara gidiyor.
19:19Oradan da buraya uyara gidiyor.
19:21Midede asit azalıyor.
19:22Asit azalınca karnın aç olsa da boş olsa da asit olmadığı için
19:25kramp olmaya refleks toksiz ediyorsun.
19:27Üçüncü sayesiz ve bitkin düşmüyorsun.
19:29Dördüncü stresi ciddiye azaltır özelliği var.
19:32Sakinleştirici özelliği var.
19:33Beşincisi de metabolizmayı düzenliyor.
19:35Hepsi birleşince o hastaya beslenme şeklini gösteriyoruz.
19:39Bu hafta bunları yap.
19:39Haftada bir kez kulaklarla tedavi yapıyoruz.
19:42Değiştiriyoruz kulaktaki iğneleri.
19:43Her hafta 8 hafta içinde 8-10 kilo civarında veriliyor ortalama.
19:47O zaman reflüye de iyi geliyor.
19:48Kesinlikle.
19:49Yani bende mesela ileri boyutta reflü var.
19:51Valla hemen bekliyorum.
19:53Valla.
19:53Hemen bekliyorum.
19:54Ayşembe günü.
19:55Ben çok korkuyorum.
19:55Ece Hanım'la gidelim size.
19:56Duyamazsın.
19:57Gerekirse oraya manyetik küçük topçuklar var.
19:59Manyetik topçuklardan takıyoruz.
20:01O çocuk vakalarımız da oluyor bizim yani.
20:03O çocuklarda da mesela iğne fobisi var.
20:06Bende var.
20:06İğne fobisi var ciddi var.
20:08Lazer sistemleri burada devreye giriyor.
20:10Akı pudru lazer yapılıyor.
20:12Valla o manyetik topçuklardan kullanıyoruz.
20:14Hocam bu buzlar ne işimize yarıyor?
20:16Şimdi bu buzlar ne işe yarıyor?
20:17Ben çok merak ettim onu.
20:18Evet şimdi.
20:19Hani akı pudru anlamak için biz bunları tabii iğneler yapıyoruz ama sizin akşam saat 12 başınız ağrıyor.
20:26Evde ilaç kalmamış.
20:28Baş ağrısını kesecek ilaç yok.
20:29Doktor da arayamazsınız.
20:31Aramak istemiyorsunuz ya da baş ağrısını en azından tabii baş ağrısını beynin içinde tümör de bir baş ağrısı yapar ama sizin normal şartlarda diyelim gerilim ya da migreniniz tuttu.
20:40Ne yapacaksınız?
20:41Evinizde buzdolabı var.
20:42Buzdolabına gidiyorsunuz.
20:45Şöyle küçük küçük buz parçaları var.
20:48Onları alacaksınız.
20:49Ben şimdi göstereceğim önce bunu.
20:51Bu stüdyo da böyle yaparsam görebilir değil mi arkadaşlarınız?
20:54Sizin yanınıza geleceğim.
20:55Şimdi elimizi şöyle kameraya karşı şöyle tutalım.
21:00Güzel.
21:02Baş parmağımızla işaret parmağımızın arasında şöyle bir perde var.
21:07Şöyle dümdüz tutun ellerinizi.
21:11Sıkın.
21:12Buranın en tümsek noktası bakın.
21:14En tümsek birleştirdik ya böyle.
21:15En tümsek noktasına şöyle koyuyorum.
21:20Bunu iki taraflı yapacaksınız.
21:22Ben tek taraflı gösteriyorum.
21:23Bunu açın elinizi.
21:25Tamam.
21:25Şimdi ben buraya şöyle elimizi alacağım.
21:29Bu nazar boncunu gösteriyorum.
21:30gösteriyorum görmeniz açısından bu nazar boncuyu çıkarttın.
21:34Böyle bir buz parçası alıyorum.
21:37Şöyle elimle tutuyorum.
21:38Gördüğünüz gibi.
21:40Şundan bir peçete daha alabilir miyim size?
21:42Tabii ki.
21:42Elinize akmasın diye.
21:43Buyurun hocam.
21:45Bilim için kendini feda ediyorsun bugün.
21:46Feda ediyoruz.
21:47Şimdi buraya iki dakika boyunca buz yapacağız.
21:51Ama iki dakika böyle tutamazsınız.
21:52Çünkü buz yanı olmasın diye.
21:54Arada çekiyorum.
21:56Kuruluyorum.
21:57Bir daha yapıyorum.
21:57Böyle iki buçuk üç dakika.
21:59Bu şekilde buraya buz yapıp iki taraflı buz yapıp yaparsanız ağrınız zaten %50-60'ı azaltır burası.
22:06Direkt baş ağrısından bahsediyoruz.
22:07Ya da bir de sizin diyelim ki aslında herkes kendini akupunktur yapıyor.
22:13Nasıl yapıyor biliyor musunuz?
22:15Akşama geldiniz yorgunsunuz.
22:17Gözlüğünüz var diyelim ki.
22:19Başınız da ağrıyor.
22:19Gözlüğü çıkartıp şöyle bir hareket yaparsınız.
22:23Değil mi?
22:24Şöyle.
22:25Öyle tut elini şimdi.
22:26Eyvah.
22:26Daha zayıf.
22:27Çok bari bir şey.
22:28Kaşın tam başlangıç yerlerine.
22:31Merak etme çıkartacağım onları.
22:33Çok da güzel yakıştı.
22:34Evet evet çok güzel.
22:35Elini çekiyorsun orada.
22:36Şöyle çekiyorsun.
22:37Tamam.
22:38Kaşın başlangıç yerleri.
22:40Şunlar.
22:41Evet.
22:42Ve de şakak dediğimiz.
22:44Şuradan gözünün bir parmak dışarı çıktığınız zaman bu şakaklarımızı.
22:49Buralara iki tarafı da bir yapacaksınız.
22:52Buz parçaları böyle koyacağız.
22:53Göstermiyorum şimdi.
22:55Makyajları akmasın diye.
22:57Oraya da mı buz?
22:58Aynen.
22:58Buraya, buraya ve buraya.
23:00Göz kapağınızı şöyle peşeteyle kapatırsanız o suya.
23:02Peki o da mı baş ağrısı için?
23:03O şans için.
23:05Enseniz de baş ağrıyor.
23:06Bazı insanlar şurada mesela şu kassastır şöyle göstereyim size bakın.
23:10Hocam artık daha çok ağrıyor dermişim.
23:12Değil mi?
23:13Bunu sağ hassastır.
23:14Şu beyin tam a kafa tasımızın yan taraflarında buralara da enseden geliyorsa baş ağrısı.
23:20Buralara da buz koyacağız.
23:21Buradan ağrır.
23:22O zaman buraya da.
23:23Ben biraz sonra sana gelip göstereceğim.
23:26Bir de...
23:26Şuraları.
23:28...streslisiniz, uykusuzluk var.
23:31Melatonini alacaksın, uyuyacaksın.
23:32Hayır, ondan daha basit bir şey bize geleceğim.
23:34Bunları çıkartacağım şimdi sizden.
23:36Sağ olun hocam.
23:37İki kaşımızın bu sefer tam ortasına.
23:42Uyumak için.
23:42Uyumak için.
23:43O benim...
23:43...stresle ilgili, sakinleşmeyle ilgili.
23:46Evde çok kızgınlık var.
23:47Evet, stresle geldiniz.
23:49Tam iki kaşın ortasına bunu koyacağız.
23:51Tam ortası.
23:52Bir de kulağımızın en tepe noktasını bulalım.
23:56Evet.
23:57Dümdüz böyle gelelim.
23:58Yukarı doğru.
24:00Orta hattan da dümdüz gelelim.
24:02İkisinin çakıştığı yer.
24:03Tam burası.
24:04Kulağın en tepe noktasıyla.
24:06Şuradan geldim.
24:07En tepe noktası.
24:08Buraya ve buraya.
24:10İkişer, üçer dakikalık buz masajı.
24:13Evet.
24:13Burası tepemi attırma noktası.
24:15Yani tepemi atmazsan diye.
24:16Hakikaten de tepemi attırmayın.
24:17Bunlar inanılmaz.
24:18Relaks yapar, sakinleştirici özel var.
24:20Bir de küçük bir şey.
24:21Buna ek olarak gene stresle ilgili.
24:23Şöyle kameraya tutalım.
24:25Küçük parmağımızı görüyoruz arkadaşlar.
24:28Şurada da bir el bilek çizgimiz var.
24:30Şimdi küçük parmağın hizasından geldiğim zaman...
24:33...şurada bir küçük kemik var görüyorsun.
24:35Bu kemiğin iç tarafına yani...
24:37...yani baş parmağı olan tarafına...
24:39...buraya da buz koyarsak...
24:41...burası dopamin salgılatır direkt beyinde.
24:44Dopamin de serotonin ön maddesidir.
24:47Serotonin de çikolata yediğin zaman mutluluk veren hormonudur.
24:51Buraya buz parçası ya da buz yoksa...
24:53...elinizle buraya böyle basınç yapacaksınız.
24:55O da bir şeydir.
24:57Etkiler yani.
24:59Şimdi...
25:00Çok güzel.
25:00Bu sefer Ejde bir şey göstermek istiyorum.
25:02Bunu çıkayım mı hocam?
25:03Çok güzel duruyor ama kalsın.
25:04Güzel duruyor.
25:05Tamam çıkartalım.
25:06Nazar değmesin.
25:07Nazar değmesin.
25:08Şimdi mesela barsaklarımız çalışmıyorsa...
25:11...barsaklarımız çalışmıyorsa...
25:14...bunlar tabii ki...
25:15...tabii gıda...
25:16...gıda çok önemli.
25:18Aynen.
25:19Gıdalar çok önemli.
25:20Sebze çok önemli ama bazen bu...
25:22...hızlı bir çözüm yapmak istiyorsak...
25:24...bunlar da bilime kanata dayalı şeyler.
25:27Elimizi...
25:27...şöyle kameraya doğru tutalım.
25:29Elimizin dış tarafında...
25:31...şuradaki el bilek çizgimizi görüyoruz.
25:34Senden ricam...
25:35...dört parmağını buraya koyar mısın?
25:38Aynen böyle.
25:39Tamam.
25:40Dört parmağını koyduğu zaman...
25:41...tam orta alttan geldiğinde...
25:44...burası da...
25:46...bittiği yer...
25:49...tam çekebilirsin elini.
25:51Ortadaki gördüğünüz...
25:52...tam orta alttan...
25:53...el bilek çizgisinden...
25:54...dört parmak aşağıya.
25:56Evet.
25:56Buraya...
25:56...buz yaparsınız...
25:59...iki üç dakika...
26:00...ya da buraya elinizde basınç yaparsınız...
26:01...barsaklarla ilgili...
26:02...gerçekten çözüm sağlanabiliyor.
26:04Çok önemli.
26:06Bunu tam ters çeviriyorsunuz şimdi.
26:08Şimdi bir de buraya bakacağız.
26:10Bu da çok ilginç bir şey.
26:11Yine dört parmağını koymanı rica edeceğim.
26:15Bittiği yer...
26:17...çekiyorsun.
26:19Ben buradan özel boncuğum var ama...
26:20Evet.
26:21Burası da...
26:22Aa evet.
26:23Bulantı ve kusma ile ilgili.
26:25Özellikle hamilelerin ilk üç ayında...
26:28...hamilelik bulantısını azaltmak için...
26:30...kullanılan noktalardan bir tanesidir.
26:32Veya araba tutması.
26:33O bende çok özür düz.
26:34O zaman tabii arabada gidip giderken...
26:36...otobüste giderken...
26:37...gemide giderken...
26:38...buz bulamazsan...
26:40...buraya böyle basıyorum.
26:42İstediğiniz bir şey.
26:42Derin basarsam hissedersin.
26:43Evet.
26:44Tabii.
26:44Buraya basınç yapmak da çok etkili oluyor.
26:47Çocukken en büyük kabusumuş benim.
26:50Yani bir daha...
26:51...arabaya bindiğimiz anda...
26:53...başlarmışım.
26:54Tutarmışım.
26:54Biraz top binmek lazım.
26:56Ya da aç binerseniz de...
26:57...bulantı artış oluyor.
26:57Yok bana fark etmiyordu çocukken.
27:00Hep tutardı.
27:01Buraya o zaman basınç yaptık.
27:02Keşke o zaman tanıştı.
27:03Ben sırı söylüyorum.
27:04Ama sonra geçti zamanlar.
27:06Yeter.
27:07Çünkü bulantı hapları...
27:08...bulantı...
27:09...çünkü bir de o zaman basketbolcuyum...
27:10...sürekli depresmana gidiyorum.
27:12Allah'ım benim için kabus.
27:15Hep bulantı hapı alırdım.
27:16Ama sonra zaman içerisinde geçti.
27:18Araba kullanmaya başlayınca geçti.
27:20Tabii.
27:20Direksiyonda tutma olmuyor tabii.
27:22Ama yana geçeyim...
27:23...ya da arkaya oturayım...
27:24...gene beni bir şeye bakayım...
27:25...miden bulanır.
27:27Bir de sizin ikinizde bir sır vereyim.
27:28Verin hocam.
27:29Aramızda kalsın.
27:30Şimdi ikinizde sonucunu yaptınız zaten.
27:32Sonucusunuz biliyorsunuz.
27:34Biriyle karşılaştınız.
27:36O karşılaştığınız gizle daha önce karşılaşmıştınız.
27:38Fakat ismini hatırlayamadınız.
27:41Ya Necla miydi?
27:42Ahmet miydi?
27:43İşte miydi?
27:43O bende çok oluyor.
27:44Şimdi bana da oluyor valla.
27:45Bende artık yani.
27:46Ben şimdi bana yapar için...
27:47Smini hatırlıyorum, ismini hatırlamıyorum.
27:48Yurt dışında...
27:49Ben de öyle.
27:50Sima var, isim yok.
27:50Yurt dışında spikerler veya sunuculara bakarsanız...
27:53...bu durumda şöyle bir hareket yaparlar bakın.
27:57Zannedersiniz beni dinliyor.
27:59Değil mi?
27:59Şöyle bir hareket yaparsınız.
28:02Bakın orta parmağıma...
28:03Evet.
28:04Burnumla bu köşeye basınçı uyguluyorum.
28:09Evet.
28:09Ortaya, buraya...
28:11Bu da buraya mı?
28:11Şuraya, sadece buraya.
28:12Sadece buraya.
28:13Sadece buraya.
28:14Ama insanlar anlamasın diye hani şöyle koyuyorum.
28:17Yani şu şekilde dört parmağıma sanki...
28:18Anladım.
28:19Seni dinliyorum.
28:20Anlat bakalım.
28:21Evet.
28:21Sunucu üzerinde...
28:22Çaktırmadan.
28:24Buraya hafif basınç yaptığı zaman...
28:25İnanılmaz bir şekilde...
28:27Hafızada...
28:28Burası insanı bayıltan, ayıltan noktalardan bir tanesi de.
28:30Allah Allah.
28:31Karate'de ve judoda ve...
28:34...tegwando'da...
28:36...şöyle yaparsanız anlarsınız bugün.
28:38Şöyle bulun.
28:39Evet, evet.
28:40Kafa bile sersemler yani.
28:41Yani tam o burnun şu noktası.
28:44Oynen, köşeye doğru.
28:45Aynen öyle.
28:45Oraya, şuraya basın.
28:46Basınçı uygulacaksınız.
28:47Evet, bizi tırnaklardan da baskı uygulayın.
28:50Tırnaklar daha iyi.
28:51Bir şeyle bastırsak.
28:53Olur, olur.
28:55Çözüm buldum ben.
28:56Kalemle.
28:57Hafif acımasını sağlayacaksın zamanında.
28:59Bir de aralıklarla bir iki dakika boyunca yapacaksın.
29:01Düşünürse karşılığı bir...
29:02Bir de o arada da isim sayılacaksın ama...
29:05...erkekse bir isim sayılacaksın.
29:07İşte Kemal, Murat, işte Ahmet...
29:11...mutlaka o söylediğin kelimelerin içindeki harflerden birkaç tanesi sizin esin de o kişinin isminde çıkacak.
29:17Bir de burada iz olurmuş.
29:18Burada bir yok.
29:20Hocam verdiğiniz sırlar için teşekkür edip bir virgül koymak istiyorum.
29:24Teşekkür ederim.
29:25Çünkü sevgili Ece Gürsel çok güzel bir parça çıkarttı.
29:27Yaklaşık bir buçuk iki ay oldu sanıyorum.
29:29Çok da güzel klibi de var.
29:31İzlemenizi tavsiye ediyorum.
29:32Teşekkür ederim.
29:33Kadın hem model hem oyuncu olunca harika bir şey çıkmış ortaya.
29:36Çok teşekkür ederim.
29:37Acaba bizim için söyler mi?
29:38Tabii ki.
29:39O parmağını, o marifesini.
29:40Kesinlikle öyle.
29:41Ben şükür ederim hocam.
29:42Ben şükür ederim.
29:42O zaman söyleyelim.
29:44Evet.
29:44Evet.
29:44Bana bir kelime daha etme, inanamam yalanlarına.
30:00Sana sanma üzüntüm hep, boşa giden zamanlarıma.
30:06Geçiyor her yara elbet, merhem yok pişmanlığıma.
30:11Neler yazdım ardından sildim, bıraktım kalsın yanına.
30:19Nasıl başlamıştı bir rüya gibi, sona erdi gördü kalbim gibi.
30:26Hayır istemem yine de gel beni, sevgin gibi sahte görüşleri.
30:31Bir anda buldun gidişin beni, bil artık yeter edin tüm önemini.
30:36Her hikaye biter, bir yeni seçim, zorak gibi seçim unutmak seni.
30:43Bana bir kelime daha etme, inanamam yalanlarına.
30:49Sana sanma üzüntüm hep, boşa giden zamanlarıma.
30:55Geçiyor her yara elbet, merhem yok pişmanlığıma.
30:58Neler yazdım ardından sildim, bıraktım kalsın yanına.
31:16Nasıl başlamıştı bir rüya gibi, sona erdi gördü kalbim gibi.
31:22Hayır istemem yine de gel beni, sevgin gibi sahte görüşleri.
31:27Bir anda buldun gidişin beni, bil artık yeter edin tüm önemini.
31:33Her hikaye biter, bir yeni seçim, zorak gibi seçim unutmak seni.
31:38Bana bir kelime daha etme, inanamam yalanlarına.
31:45Sana sanma üzüntüm hep, boşa giden zamanlarıma.
31:51Geçiyor her yara elbet, merhem yok pişmanlığıma.
31:56Neler yazdım ardından sildim, bıraktım kalsın yanına.
32:01Bana bir kelime daha etme, inanamam yalanlarına.
32:07Sana sanma üzüntüm hep, boşa giden zamanlarıma.
32:13Geçiyor her yara elbet, merhem yok pişmanlığıma.
32:18Neler yazdım ardından sildim, bıraktım kalsın yanına.
32:25Teşekkürler.
32:26Valla çok güzel ya, gerçekten çok güzel.
32:29Tam bir şarkı oldu.
32:30Tam yaz parçası var Allah'a, daha yaz.
32:32Açık uzun yola, çıkıp overthink yapmalık şarkı.
32:35Valla şarkı, dans etmeli gibi parçası böyle.
32:37Merak ediyorum, Ece Gürsel'in günlük klasik bir günü nasıl geçiyor?
32:44Klasik değilim onun hiçbir zaman, farklı bir gün olacağı.
32:47Daha iyi.
32:49Şöyle, bir kere erken kalkıyorum.
32:53Mutlaka o gün sporlardan bir tanesine gidiyorum.
32:56Çünkü bir gün pilates yapıyorum, bir gün özel ocağıyla çalışıyorum.
33:01Ya da bir gün sadece kardiyo yapıyorum.
33:03Muhakkak her gün bir spor dalımın bir tanesine gidiyorum.
33:07Onun haricinde zaten hemen hemen her gün kendi işlerimle alakalı hep bir programım oluyor.
33:13İşte ya stüdyo çalışmam oluyor, ya tiyatro ile alakalı bir şey oluyor, işte görüşmelerim oluyor.
33:20Ya da işte yeni şarkılara bakıyor oluyorum.
33:22Yani mutlaka bir işim oluyor.
33:25Aktif olmayı seven birisiniz.
33:27Tabii, yani ya bir gece özel bir gece oluyor ya bir davet oluyor.
33:30Yani gün içerisinde neticede ilk evvela yani sporumu yapıyorum.
33:35Onun haricinde zaten benim hep bilirler takipçilerim, kişisel bakımlarım çok kıymetlidir.
33:42Yani cilt bakımlarım vesaire.
33:44İşte sabah kalkarım, bakımlarımı yaparım, maskelerimi yaparım falan.
33:48Arada hep böyle paylaşıyorum.
33:49Yani onlar zaten güne başlıyorum onlarla.
33:53Akabinde işte sporla günümü devam ettiriyorum.
33:55Devam ediyorum.
33:56Podyum dışında sizi ya da yaptığınız meslekler dışında sizi mutlu eden, en çok mutlu eden şey nedir?
34:04Yani...
34:05Bu bir spor da olabilir mesela.
34:08Ailemle vakit geçirmek tabii.
34:10En çok beni mutlu eden şey.
34:11Zaten annemle yaşıyorum.
34:13Allah her zaman başımı daim etsin anneme.
34:16Uzun ömürler diliyorum.
34:17Amin.
34:18Yani ailemle vakit geçirmek.
34:20Zaten beni bilirler.
34:21Ben çok aileme düşkün bir insanım.
34:24Çocuklarla, yeğenlerimle vakit geçirmek.
34:26Ama çok her zaman değil.
34:29Zaten hani belli kafam almıyor.
34:30Çünkü aynı çatı altında bir arada olduğumuz için sürekli.
34:33Tamam vakit geçirmek çok güzel ama belli bir saatten sonra kendi özel alanıma çekilmeyi seviyorum.
34:39Genelde tabii en çok hoşuma giden şey ailemle vakit geçirmek.
34:42Onun dışında kendimle vakit geçirmek.
34:44Şunu da merak ediyorum.
34:45Ece Gürsel acaba nasıl bir aşıktır?
34:48Nasıl bir aşık olur hocam sizce?
34:51Bunun da çözümü var mı hocam?
34:53Bunun çözümü var.
34:54Yani sevdim mi çok güzel seviyorum.
34:57Sevmedim mi de.
34:58Sevmedim mi de.
34:59Çok güzel sevmiyorum.
35:00Çok sevmedim mi de.
35:01Çok güzel sevmiyorum gerçekten.
35:03Yani ilişkilerimde güzel severim.
35:08Yani genelde hayatıma girmiş insanlar.
35:11Ama sizde hiç hayatınızın merkezine koyacak bir izlenim yok.
35:16Karşısındakine.
35:16Hayatımın merkezine koymam.
35:18Evet.
35:18Kimseye koymam.
35:19Ben hayatım yani tabii ki 20'li yaşlarımda hayatımın merkezine koyuyordum ama belli bir yaştan sonra hayatın merkezinin aslında tamamıyla ailen ve kendin olduğunu anlıyorsun.
35:31Yani ben kendimi anladıktan sonra ve kendimi sevdikten sonra ilişkilerim gerçekten çok şekil değiştirdi.
35:40Çok boyut değiştirdi.
35:42O yüzden her zaman önceden mesela hep karşımdaki insan benim için öncelikti.
35:48Şimdi öncelik kendim.
35:49Tamamıyla kendim.
35:51Oğunlaşmanın da verdiği bir şeyler.
35:52Çok kendimden taviz verdim bu konuyla alakalı.
35:55Mesela çok yorgunken, mesela evimde olup dinlenmem gerekirken sırf karşımdaki mutlu olsun diye onunla mesela görüşmeyi çok tercih ederdim 20'li yaşlarımda.
36:05Fakat belli bir yaştan sonra kendi artık bilinç seviyen yükseldikten sonra artık hayatta önceliğin tamamen kendin oluyor.
36:16Bu sefer de bencil ya da narsist olarak isimlendiriyorlar aslında seni ama alakası yok.
36:20Kendimi sevmek bencillik değildir bence ya.
36:22Benim evimdeki tabloda da bu yazar, İngilizce bu yazar söz olarak.
36:27Güzel bir söz.
36:27Çok doğru bir şey ama işte bilinç seviyesi düşük olan insanlar bunu böyle.
36:32Farklı aldınıyor.
36:33Çok egolu, çok kendini beğenmiş, çok bencil olarak nitelendiriyorlar.
36:37Halbuki alakası yok.
36:38Ben kendimi seviyorum ve benim karşımdaki insan da kendimi seven biri olmalı.
36:43Kendini seven bir insanla ancak bir arada olabilirim ben.
36:46Evet.
36:46Hocam sevdi.
36:47Önce Can sonra Can'a.
36:48Ya bir kere ya falan demiş bunu hocam ya.
36:50Önce Can biz demiyoruz.
36:52Uçakta bile ne diyor?
36:53Önce kendi maskeni takacaksın sonra çocuğunun maskesini takacaksın.
36:57Ya da kimin artık yanında kim sen yardıma muhtaçsın onun maskesi.
37:01Doğru.
37:02Önce Can sonra Can'a yani bunu asalar söylemiş.
37:05Ben değil.
37:05Ben bunu öğrendim sadece.
37:07Doğru.
37:07Hocam sevgi de bir kilo aldırıyor diyorlar.
37:10Peki bu zayıflamak isteyenler haftada kaç kez akupunktur yaptırmalı?
37:14Haftada bir kez yeterli oluyor.
37:15Bazen haftada iki defa yapılıyor.
37:17Kilonun ölçütüne verilmek istenen kiloya göre mi değişiyor mu?
37:20Yok aslında yani insanların mesela siz beni görüyorsunuz.
37:23Siz Ece Hanım'ı görüyorsunuz ama gözlerinizin rengi farklı.
37:28Benim gözüm renkli farklı.
37:29Onun gözü renkli farklı ama hepimiz aynı şeyleri görüyoruz.
37:33Bu da böyle bir şey.
37:35Yani haftada bir veya iki defa kulaklardaki noktalar değişmez.
37:39Amaç burada kişinin iştahını acıkmasını mümkün olduğu kadar azaltabilmek.
37:43Vermiş olan, verilmiş olan işte beslenme ya da diyette yediklerinde çabuk doymalarını sağlamak.
37:50Akupunktur bunu sağlıyor.
37:51Bir de tatlı ihtiyacını inanılmaz bir şekilde azaltır.
37:54Biraz önce bahsettim dopamin.
37:56İşte burası mesela dopamin noktalarından bir tanesi.
37:59Burası ve tepemiz dopamin serotonin noktalarından bir tanesi.
38:02Mesela burası tatlı ihtiyacını azaltan noktalardan bir tanesi.
38:05Biz buraya lazer uygulaması yapıyoruz.
38:07O zaman siz bunu buzla tatlıcanınız çekerse buraya buz, iki dakika buz yapın.
38:13Gerçekten o ihtiyaç azaldığını göreceksiniz.
38:14Lazer uygulaması nasıl bir şey?
38:15Benim o denemem lazım.
38:16Lazer apayrı bir ışın yani.
38:19Işın dediğim.
38:20İz yani herhangi bir hissiyat oluyor burada.
38:21Hayır lazer derken bu epilasyonda kullanılan lazerler veya işte diskoteklerdeki olan lazerlerden farklı.
38:30Nasıl bir lazer?
38:31Yani orada bir his var mı?
38:32His yapmıyor.
38:33Ya da ne bileyim bir yanma hissi, acı hissi vesaire.
38:36Hiçbir şey yapmıyor.
38:37İşin o kısmındayım.
38:38Acıyor mu hocam?
38:39Gerçekten sıfır acı.
38:41Sıfır acı.
38:42Yani hissetmezsiniz.
38:43Şimdi nasıl hissetmezsiniz?
38:44Şimdi şurada ışık var.
38:45Bizi acıtıyor mu?
38:47Yok.
38:47Bakın stüdyoda ışıklarımız yanıyor.
38:49Bakın no light, no life.
38:52Yani ışık yoksa hayat yok.
38:53Doğru.
38:53Yani bugün klorofil dediğimiz bitkilerin bile klorofil üretmesi ultraviyoliğe bağlı.
38:59Her şey.
38:59Yani yaşamı oluşturan ışınlar.
39:02Yani güneş veya şey.
39:04Bu lazerde farklı odaklanmış bir şekilde veriliyor.
39:10Mitokondri dediğimiz bir şeyler var hücremizde biliyorsunuz.
39:12Yani mitokondrinin enerjisini en az bir 180 kez daha fazla artırıyor.
39:18ATP'yi işte ADM'i.
39:19Biraz bilimsel oldu ama yani mitokondrinin daha fazla ATP üretmesi, daha fazla enerji üretmesi demek
39:26sizin yaş olaraktan tutunla yani hücrelerin hücresel bazda daha fazla gençleşmenize neden almak demek.
39:34Yani burayı uyarmakla o kadar çok mekanizması var ki işte burada bu televizyonu bu kalanlarla sabah kadar anlatsam gitmez.
39:42Ama ben deneyeceğim.
39:43Ama bekliyorum mutlaka ne zaman isterseniz.
39:47Yani güzel bir tedavi sistemi.
39:50Hakikaten güzel bir tedavi sistemi.
39:51Size o zaman şunu da sorayım hocam.
39:53Kim için uygun değildir?
39:55Herkes için uygun mu ya da?
39:57Şimdi Akapudur'un yan etkisi yok.
39:59Ancak kötü uygulama yaparsanız yan etkisi var.
40:01Yani siz yani iğneyi koyduktan sonra orada enfeksiyon kapması mesela.
40:09Ama 41 senedir hiç görmedim hayatım boyunca bir enfeksiyon.
40:13Görmedim yani.
40:14Peki ağrı yapıyor mu?
40:15Mesela bana o ayağıma takılan bir duramadım mesela.
40:19Direkt çıkarttım.
40:20Tamam.
40:21Eğer ağrı duyuyorsa o zaman sinirin ucuna gelmiş demektir.
40:24Onun yapmaması lazım.
40:25Yapılmaması lazım.
40:26Orada şimdi değişik bir tabii burada Rütük izin verse de ben burada kıpada iğnisi taksam.
40:31Şimdi iğne batırmak değil ama orada değişik bir his duyacaksın.
40:35Sanki oraya bir ilaç enjeksiyonu ama acıdan farklı.
40:38Sanki oraya böyle künt bir şey oluyormuş gibi hissettiği zaman o akımın o noktasının içine girmiş oluyor.
40:46Bundan içinde çiğ deniliyor.
40:48Çiğ evet evet.
40:49Çiğ diye bir şey var orada.
40:51Bunu hafif burada yaşatmanız lazım.
40:54O etkiyi ortaya çıkartılmak için.
40:55Ama ağrı değil acı değil ama bu.
40:58Çok farklı.
40:59Sen gelince ben yapacağım bunu.
41:00Bana hastanede uygulama yapmışlardı.
41:02Ayak bileğimin iç kısmına.
41:03Nedenini hatırlamıyorum.
41:04Galiba belimin ağrısı için miydi bir şeydi.
41:07Hiç hatırlamıyorum sebebini.
41:09Neden o zaman yaptıklarını.
41:11Tek hatırladığım şey korkunç acıdı.
41:15Daha ayağıma basamadım.
41:17Yani şu ayak şöyleyse şu bileğin iç kısmına doğru bir yerine bir noktasına vermişti.
41:21yok dedim ben bunu dayanamayacağım dedim.
41:24Çıkarttım zaten hemen.
41:25Yani ama yani.
41:27Ve benim tek hani akupunktur hikayem buldu.
41:29Ben dedim işte şimdi akupunktur dedikleri zaman acaba o kadar ağrı olacak mı endişesi var mesela.
41:34Şimdi gelecek zaman hemen ne yapacağımı göreceksin ki ağrı olmaz.
41:37O zaman son sorumu da Ece Hanım'a sorup programımıza veda edeceğiz hocam.
41:43Kadınlara güzellik ve özgüven konusunda bir tavsiye verecek olsanız bu ne uzulurdu?
41:49İşte az önce de sevdiğim gibi yani güzellik ve özgüvenle alakalı söyleyeceğim tek şey.
41:54Bir kere kendilerini sevmeleri, kendilerine iyi bakmaları işte önce can sonra can altı aslında tamamen.
42:03Kesinlikle tamamen bu yani.
42:04Süremiz su gibi aktı geçti.
42:06Çok keyifliydi benim için.
42:08Çok teşekkür ediyorum.
42:09Biz teşekkür ederiz.
42:09Ayaklarınıza sağlık.
42:10Sağ olun.
42:10Biz teşekkür ediyoruz.
42:11Konfor yemeği nedir?
42:13Üzgünken neden tatlıya sarılırız ya da öfkeliyken neden iştahımız kaçar?
42:18Duygularımız ve yediklerimiz arasından nasıl bir bağ var?
42:21Ve anoreksiya, gerçekten kilo takıntısı mı yoksa çok daha derin duygusal bir çığlık mı?
42:26Reklamlardan sonra hepsi burada.
42:29Bizden ayrılmayın.
42:30Bugün sizlerle paylaşacağım konular konfor yemeğin nedir?
42:34Duygular ve yemek arasındaki bağ nasıldır?
42:37Anoreksiyanın duygularla bağlantısı nedir?
42:40Bir psikolog olarak danışanlarımın gözlerinde sıkça aynı boşluğu görürüm.
42:44Karnı tok ama ruhu aç insanlar.
42:46Duygularını kelimelere dökemeyen, anlatamadığı acılarını lokmalarla yutmaya çalışan nice sessiz çığlık.
42:54Konfor yemeği.
42:56Çoğu zaman bu görünmeyen yaraların pansumanıdır.
42:59İnsan yemeğe uzandığında aslında bir sandviç ya da tatlı değil.
43:03Güven duygusunu, çocukluktaki sıcak bir dokunuşu, kaybettiği bir huzura arar.
43:08Özellikle erken yaşlarda yemek sadece beslenme değil, bir tür sevgi dili olarak kodlanır zihne.
43:14Bir bebek ağladığında kucağa alınır ve emzirilir.
43:17Burada beyin öğrenir.
43:19Ağladığımda biri gelir, karnım doyar ve sakinleşirim.
43:22O ilk kayıtsız sevgiyle gelen besin sonrasında tüm yaşam boyunca bir sığınak haline gelir.
43:28Yıllar geçer ama içimizdeki o çocuk büyümez.
43:31Yalnız kaldığımızda, değersiz hissettiğimizde ya da yoğun bir günün sonunda kendimize iyi gelmek istediğimizde.
43:39Ruhumuz yine o eski çözüm yoluna döner.
43:41Bir şeyler yesem geçecek der iç sesimiz.
43:44Oysa geçmez.
43:46O an doyurulan şey beden değil, ihmal edilmiş duygulardır.
43:50Terapi odasında bunu sıkça duyarım.
43:52Hocam yemek yerken her şey normale dönüyor gibi hissediyorum.
43:55Çünkü konfor yemeği yalnızca fiziksel değil, duygusal bir geçici bağlanma aracıdır.
44:00Yemekle kurulan bu gizli ilişki kişinin kendini de güle etme yani iç dengesini sağlama biçimidir.
44:06Ama sağlıklı olmayan kısa süreli bir çözümle yapmasıdır bunu.
44:10Yine de kimse bir tabak makarnayla savaşmaz durduk yere.
44:14O makarna bir kaybın ardından gelen sessizliğin içini doldurur.
44:18Bir çikolata sevilmemişliğin acısını bir süreliğine unutturur.
44:22Psikolog olarak benim işim kişinin tabağındaki yemeğe değil, o yemeğe götüren duyguya bakmaktır.
44:28Çünkü konfor yemeği aslında konuşamayan duyguların dilidir.
44:32Ve bu dilin söylediği çok şey vardır.
44:35Yorgunum, kırgınım, görünmek istiyorum.
44:38Bu yüzden yeme davranışını değiştirmek sadece ne yediğini değil, neden yediğini, neyi telafi etmeye çalıştığını fark etmekle başlar.
44:46Bazen bir danışanıma o yemeği yerken ne hissettin diye sorduğumda gözyaşları dökülür.
44:52Çünkü fark eder ki aslında o tabak onunla konuşmuştur.
44:55Onu sarılmış gibi hissettirmiştir.
44:58Konfor yemeği bir tür duygusal temasın ikamesidir.
45:02Ve gerçek iyileşme kişinin yemeğin değil, duygunun peşinden gittiğinde başlar.
45:07Asıl açlık çoğu zaman midede değil, ruhun derinliklerindedir.
45:12Anoreksiya hastalığına baktığımızda ise bir insan neden yemek yemek istemez?
45:17Neden hayatta kalmanın en temel güdüsüne sırtını döner?
45:20Dışarıdan bakan biri için anoreksiya sadece aç kalmak, zayıflama isteği gibi görünebilir.
45:26Oysa bir psikolog olarak gördüğüm şey çok daha derindir.
45:30Anoreksiya yalnızca bedeni değil, ruhu da susturan bir sessiz çığlıktır.
45:35Bu hastalığın ardında çoğu zaman duyulmayan, görülmeyen, anlaşılmayan bir insan yatar.
45:41Yemeği reddetmek bazen bir kontrol çığlığıdır, bazense ben buradayım diye haykıran, görünmek isteyen bir ruhun fısıltısıdır.
45:51Çünkü bazı insanlar için dünyada kontrol edemedikleri her şey, ilişkiler, aile, duygu fırtınaları, geçmiş travmalar gibi
45:58onları öyle bir boğar ki kontrol edebilecekleri tek şeyi seçerler.
46:03Ne kadar yemek yiyeceklerini ya da yemeyeceklerini.
46:06Anoreksiya bedenin bir zırha dönüştürülmesidir.
46:09Kimi zaman çocuklukta aşırı kontrol altında büyümüş bir bireyin, yetişkinlikte sessiz bir başkaldırısıdır bu.
46:17Kimi zaman ise değersizlik duygusunun dışa vurumu, yemeğe layık değilim der bilinç dışı.
46:22Ve kişi her lokmadan, her kaloriden, her kilodan kendini arındırırken
46:27aslında içindeki yüklerden, sevgisizlikten, ihmalden ve bastırılmış öfkeden arınmaya çalışır.
46:34Zayıfladıkça kaybolmak ister, silikleşmek ister, belki de hiç var olmamış gibi olmak.
46:40Çünkü bazen görünmemek, görünmekten daha az acıtır.
46:44Terapi odasında anoreksiye ile mücadele eden bir danışanla karşılaştığınızda
46:48karşınızda sadece zayıf bir beden değil, içi buz gibi olmuş bir çocuk bulursunuz.
46:53Bu çocuk çoğu zaman büyümemiştir.
46:56Belki sevilmeyi hep bir koşula bağlamıştır.
46:58İyi olursam beni severler, zayıf olursam beni kabul ederler, mükemmel olursam terk edilmem.
47:05Yemek yememek burada bir tür bedensel kefarettir.
47:08Kendisini affedemediği bir şeyin cezasını açlıkla öder.
47:11Ama bu bir diyet değildir.
47:13Bu görünmeyen acıların, ifade edilemeyen duyguların çözülememiş kimlik savaşlarının beden üzerindeki yankısıdır.
47:20Benim amacım bir psikolog olarak kişinin tabağına değil, onun iç dünyasına bakmaktır.
47:25Ne yemediğine değil, neden yemediğine.
47:28Çünkü iyileşme kilo almakla değil, kendi varlığını sevmekle, değer bulmakla başlar.
47:34Anoreksiye ile savaş sadece bedenle değil, yıllarca duyulmayan o iç sesle barışmak demektir.
47:41Ve bazen bir hayat ben varım diyebilmek için en sessiz yoldan bağırır
47:45ve onu sessizce duyacak bir dış göze, bir terapiye ihtiyaç duyar.
47:51Bugün hem bedene hem de ruhumuza dokunan çok özel bir sayfa açtık.
47:55Sağlıklı yaşamın yollarını konuştuk.
47:58Güzelliğin ardındaki psikolojik derinliklere baktık.
48:01Anlattıklarımız belki bir kişiye bile dokunduysa ne mutlu bize.
48:05Unutmayın, her gün yeni bir başlangıçtır.
48:08Bir sonraki bölümde yine birlikte olmak dileğiyle.
48:11Çünkü çok anlatacak, çok paylaşacak şeyimiz var.
48:14Nice beyaz sayfalarımız var.
48:15Şimdilik hoşçakalın, sağlıkla kalın.