Tu utilises tout le temps le snooze du réveil ? C'est super mauvais pour ta santé ! Julien t'explique !
#snooze #reveil #science #incurieuxwetrust #sommeil
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00:00Ça t'arrive souvent de décaler ton réveil quand il sonne ?
00:02Parce qu'apparemment c'est pas super pour ton cœur.
00:04Reste là, je t'explique.
00:05Plus de la moitié des français le font tous les matins
00:07en pensant rendre leur réveil plus progressif.
00:09Mais en vrai, ils perturbent leur rythme de sommeil.
00:12Parce qu'en fait, une nuit complète, c'est normalement plusieurs cycles d'à peu près 90 minutes.
00:16Mais si tu repousses ton réveil de 15 minutes à chaque fois,
00:19tu casses ton cycle et tu empêches ton corps de terminer celui qu'il vient de commencer.
00:23En plus, chaque réveil par alarme, c'est comme une agression pour ton organisme.
00:27Ça augmente ton stress et ta fréquence cardiaque.
00:29Donc, à chaque fois qu'il sonne, tu en ajoutes à ton corps.
00:32Et tu te doutes bien que ce cocktail de stress n'est pas bon pour ta santé.
00:35Du moins pour ceux qui ne sont pas habitués à décaler leur réveil régulièrement.
00:39En plus, une augmentation chronique de la fréquence cardiaque pendant le sommeil
00:42est souvent liée à des risques de maladies cardiovasculaires et d'hypertension.
00:46Alors, pour éviter ça, on te recommande d'avoir des heures de sommeil régulières
00:50et de te lever en une seule fois le matin, même si c'est dur.
00:53Et d'ailleurs toi, t'en chie le matin pour te lever ?