السعودية حنان الشهري وياسمين بكر تشاركاننا نصائحهما عن اللياقة وأهمية التأمل في رمضان

الحفاظ على النشاط كجزء من نمط الحياة لا يعني بالضرورة ممارسة تمارين شديدة كل يوم، وإنما يعني الوعي بالأنشطة الصغيرة على مدار اليوم التي يمكنها أن تشكل فارقاً.