في هذا الفيديو، يشاركنا الاستشاري في جراحة التجميل د. ماهر الأحدب نصائحه للاهتمام بالبشرة خلال شهر رمضان المبارك. فبسبب الصيام لساعات طويلة خلال النهار، تفقد بشرتنا مستويات الترطيب الضرورية وتتعرض للجفاف، ولذلك من المفيد جداً تناول الكثير من المشروبات
Category
🗞
NewsTranscript
00:00شهر رمضان المبارك من الأشهر اللي يصير فيها تغيرات كثيرة على روتيننا اليومي
00:08يصير النوم مختلف ونظام الغذائي مختلف
00:11ولهذا السبب العناية في البشرة تحتاج إلى اهتمام أكثر من العادة خلال هذه الفترة
00:16مما لا شك فيه أن نقص السوائل من أكثر الحاجات المضرة بالبشرة
00:21ومع فترات الصيام الطويلة يجب الواحد قبل ما ينام وفترة السحور يشرب كميات جيدة من السوائل
00:28هذه مهمة لحفاظ على نظارة البشرة وحمايتها من الجفاف
00:32وبالمقابل خلال النهار لما نتعرض لإشاعة الشمس والآن ما زال رمضان يجي في فترة الصيف
00:38استخدام مواقع الشمس من الأشياء المهمة جدا والضرورية
00:42عشان نحمي بشرتنا من أضرار الأشعات البنفسجية أو فوق البنفسجية
00:47متى ما دخلنا في فترة الإفطار هنا ضروري أن نختار إيش الأشياء اللي حنأكلها
00:54والأشياء اللي حنشربها عشان نعوذ بشرتنا عن ما فقدته خلال يوم
00:59فاختيار العصائر الغنية بالفيتامينات هذا أيضا من الأشياء الضرورية جدا
01:04لما نبغى نختار السوائل الجيدة اللي حتغذينا وتعودنا عن السوائل اللي فقدناها خلال فترة الصيام
01:10بالإضافة إعطائنا المواد المغذية المهمة لبشرتنا
01:14هنا عندها مجموعة من الخيارات
01:16بكل تأكيد المشروبات الغازية وغيرها من الأشياء الصناعية ما هي من المشروبات اللي نحبذها
01:22ونتجه إلى المشروبات الطبيعية
01:24المهم للبشرة فيتامين E فيتامين C وفيتامين A
01:29وهذه ممكن نحصلها في مجموعة من الفواكه ومجموعة أيضا من مشروبات السموذي
01:34اللي تحتوي على بعض الخضروات بالذات ليكون صاحبة الأوراق الخضراء
01:38بالنسبة للسيدات في شهر رمضان أكيد العناية بالبشرة تأخذ أولوية أكثر من العادة
01:45وهنا نتكلم عن الترطيب
01:47فكريمات الترطيب اللي نستخدمها في العادة يجب أن نكون حريصين عليها
01:51وممكن أنه نحتاج نستخدم فترات ترطيب أكثر
01:55بحيث أنه ما يكون بس الترطيب مسائي لكن ممكن نستخدمه مرة أو مرتين خلال النهار
02:00بالإضافة إلى استخدام كريم واقي الشمس
02:03يحمي من الأشعاعات فوق البنفسجية
02:05لأن البشرة أصلا هتكون ناشفة وما نبغاها تتضرر من أشعاعات الشمس