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00:00Nous restons dans le domaine de la santé, Théo, avec cette question, la pratique du sport seulement le week-end est-elle bénéfique ?
00:05Oui, avec ce beau temps, certains ont peut-être prévu d'aller courir, eh bien, par exemple, eh bien, à tous les sportifs du week-end, nous avons une bonne nouvelle,
00:12selon une étude américaine, se dépenser uniquement le week-end est aussi bon pour la santé que pratiquer tout au long de la semaine, Yasmina Kattou.
00:20Oui, il suffit de faire 2h30 de sport par semaine pour avoir des bénéfices sur la santé.
00:25Des bénéfices qui sont donc quasi identiques que vous fassiez tout d'un coup, le samedi ou le dimanche, ou que vous pratiquiez tout au long de la semaine.
00:33Le risque de décès, toutes causes confondues, est réduit de 32% chez les sportifs du week-end et de 26% chez ceux qui bougent un peu tous les jours.
00:41Pour avoir ces résultats, les chercheurs ont analysé l'activité physique de 90 000 adultes, on parle là de marche, de jardinage, de natation ou de vélo,
00:50tout ce qui fait un peu palpiter votre cœur est considéré comme une activité physique.
00:55Ces résultats sont donc une excellente nouvelle pour tous ceux qui ne peuvent pas s'octroyer 30 minutes par jour pour transpirer.
01:01Il ne faut pas en revanche vous relâcher le reste de la semaine pour éviter la sédentarité, rester assis c'est mauvais pour la santé.
01:09Outre le sport du samedi, chaque jour, pensez donc à faire quelques pas toutes les 2h et préférez toujours les escaliers à l'ascenseur.
01:17Yasmina Kattou, spécialiste des questions de santé pour Europe.