Christelle Ballestrero vous donne quelques conseils à propos de la vitamine D. Des chercheurs français se sont penchés sur les effets de la vitamine D. Vaut-il mieux la prendre sous forme de goutte ou en ampoule ? Christelle répond à la question.
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00:00Maintenant on va faire le plein d'infos santé. On commence par une petite cure de vitamine D.
00:04Alors vous nous dites plutôt en goutte qu'en ampoule ?
00:06Alors justement c'est la question parce qu'en France on prend beaucoup de vitamine D sous cette forme-là, en ampoule,
00:13alors qu'on pourrait la prendre en goutte. Donc des chercheurs français se sont intéressés à cette question
00:18en ciblant précisément l'effet de la vitamine D sur l'os. Pourquoi ?
00:22Parce qu'on sait que la vitamine D est très importante pour l'os, pour nos dents aussi,
00:26et que lorsque l'on souffre de carence ou d'insuffisance en vitamine D,
00:30eh bien on fragilise l'os et ça peut conduire à de l'ostéoporose et à des situations dramatiques.
00:37Donc ces scientifiques ont regroupé beaucoup d'études solides sur le sujet et la conclusion est très claire.
00:43Il est préférable en ce qui concerne l'os de prendre la vitamine D tous les jours en goutte
00:49plutôt que de prendre des ampoules. C'est bien plus intéressant.
00:53C'est pour cette raison que ces scientifiques expliquent que nous devrions tous,
00:58en cas de prescription de vitamine D pour des problèmes d'os,
01:02de choisir les gouttes plutôt que les ampoules.
01:06Attention, il faut rappeler quand même que la vitamine D ne peut pas être compatible avec l'automédication.
01:13C'est-à-dire que le médecin doit décider des doses et de la formule,
01:19parce que pour certaines personnes, les gouttes, c'est compliqué.
01:22Pour les personnes âgées, tous les jours des gouttes, c'est peut-être plus compliqué que pour les ampoules.
01:26Donc on vérifie avec son médecin, on décide des doses et après on fait le choix goutte ou ampoule,
01:34mais les gouttes sont plus efficaces pour l'os.
01:36Et les dents, parce qu'on oublie aussi que les dents sont concernées par la vitamine D.
01:40Pour avoir de bonnes dents, il faut des bonnes doses de vitamine D.
01:42On poursuit avec le sel qui, en plus d'être néfaste pour la santé, a des conséquences sur notre tour de taille.
01:47Oui, tout le monde connaît ici, je pense, les problèmes d'un excès de sel dans l'alimentation,
01:53une augmentation de la tension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux.
01:57Rétention d'eau, je crois.
01:59Rétention d'eau, absolument.
02:01D'où des problèmes rénaux, d'où des problèmes d'hypertension artérielle,
02:05une augmentation du risque de cancer de l'estomac.
02:07On l'oublie, mais c'est vraiment une réalité.
02:10Oui, absolument. Plus on mange salé, plus on augmente les risques de cancer de l'estomac.
02:13Fragilisation osseuse, on en a parlé.
02:15Diminution de l'immunité.
02:17Eh bien, à cette liste, on ajoute maintenant l'obésité.
02:21Plus vous mangez salé, plus vous prenez du poids et vous prenez de la graisse.
02:25Où ? Dans le ventre.
02:27C'est-à-dire, manger salé, c'est de la graisse viscérale.
02:30Et cette graisse viscérale, on le sait, elle est un facteur de maladies cardiovasculaires, etc.
02:38Donc, si vous limitez le sel, c'est bon pour vous sentir en général.
02:41Et ça vous permet de quoi ?
02:42De maigrir.
02:43De diminuer votre tour de taille.
02:45Donc, moins de sel.
02:46Et pour ça, moins de produits préparés avec moins de viande.
02:49Parce que nous sommes, nous, consommateurs décideurs.
02:52Et si on veut qu'il y ait moins de problèmes de maltraitance animale,
02:56on peut diminuer notre consommation de viande.
02:58Oh, et la boucle est bouclée sur cette demi-heure, c'était merveilleux.
03:01J'avais envie de le dire, excusez-moi, mais ça me tient à cœur.
03:03C'est bossé, c'est bossé.
03:04Merci Christelle.