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Chroniqueuse : Christelle Ballestrero 




Les intestins peuvent-ils favoriser la dépression ? Le lait est-il bon pour la santé ? Comment éviter les crampes ? Christelle Ballestrero répond aux questions santé des internautes.  

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Transcription
00:00 Place à la santé avec vous Christelle, les questions de nos téléspectateurs.
00:03 On commence avec Delphine qui habite à Saint-Géron dans l'Ariège.
00:07 J'ai lu que notre intestin pouvait être à l'origine d'une déprime.
00:10 N'est-ce pas un peu exagéré de tout mettre sur le dos de notre ventre ?
00:13 Quel est le rapport entre déprime et intestin ?
00:15 Alors c'est vrai qu'on parle beaucoup d'intestin.
00:16 C'était un organe qui était complètement oublié pendant des années.
00:19 Et là, c'est vraiment la star des stars et passionne tous les scientifiques.
00:23 Et oui, effectivement, il peut y avoir un lien entre la déprime et notre intestin
00:27 parce qu'il faut savoir que notre intestin, c'est notre deuxième cerveau
00:31 avec 200 millions de neurones.
00:34 Tout ça dans ?
00:35 Bien sûr, 200 millions de neurones dans notre intestin.
00:38 Et les deux intestins cerveaux dialoguent en permanence.
00:41 Ils sont toujours en communication.
00:43 De plus, 90% de la sérotonine, vous savez,
00:46 la sérotonine c'est l'hormone du bien-être, l'hormone de l'envie, du bonheur.
00:52 Eh bien, 90% de la sérotonine est fabriquée dans notre intestin
00:57 et après, elle se diffuse dans notre corps.
00:59 Donc oui, Delphine, absolument, il y a un lien entre les deux.
01:03 Absolument, notre intestin peut participer à la régulation de notre humeur
01:08 et de notre bien-être.
01:09 C'est incroyable.
01:10 Question maintenant de Julien de Vezoul.
01:12 D'après une étude sur le café au lait,
01:15 il serait finalement bon pour la santé.
01:17 On n'y comprend plus rien. Qu'au faut-il retenir ?
01:19 Oui, alors on fait référence à une étude danoise qui vient d'être publiée
01:22 qui suggère que mettre un peu de café dans son thé,
01:25 ça permettrait d'augmenter les effets anti-inflammatoires de la boisson.
01:30 Explication, les protéines du lait faciliteraient l'absorption de ces fameux polyphénols.
01:36 Les polyphénols que l'on retrouve dans le vin, pour certains, c'est ce qu'ils disent,
01:40 et dans le café, etc.
01:41 Polyphénols, des composés très anti-oxydants.
01:46 Eh bien oui, mais pour l'instant, Julien, tout ça, ça reste très approximatif
01:50 parce que les études ont été faites dans des laboratoires avec des chimistes.
01:54 Ça n'a pas été fait sur les humains, donc on ne peut pas en tirer de conclusion.
01:57 En revanche, dire que le café au lait est mauvais pour la santé,
02:01 ça, c'est vraiment une idée reçue qui est tenace.
02:04 J'ai entendu que c'était très indigeste.
02:07 Eh bien justement, non. C'est-à-dire que ça n'a pas été prouvé.
02:10 Oui, certains peuvent avoir des intolérances au lactose.
02:14 Oui, mais est-ce que c'est l'intolérance au lactose,
02:16 mais ce n'est pas forcément le mélange des deux ?
02:18 Je ne sais pas si vous voulez vraiment que je vous prouve.
02:21 Témoignez à l'anonymat. Ma voisine veut témoigner à l'anonymat.
02:23 Je voudrais vous dire que oui.
02:25 Voilà, on parle des protéines du lait qui pourraient se coaguler.
02:28 Enfin, non, bref, pour l'instant, ça, ça n'a pas été montré.
02:30 Le mélange, l'association lait et café,
02:34 ce n'est pas forcément ce qui provoque des troubles digestifs.
02:37 En tout cas, ça n'a pas été montré. Voilà.
02:39 Ah bon ?
02:41 On va aller pour une étude.
02:42 Il va falloir que la science se penche sur votre cas.
02:44 Parce que ça, vous, non, ça…
02:46 On est à moins qu'on en parle. Moi, je veux bien aller.
02:47 Vous allez aller.
02:48 On se raconte notre vie. Je ne vous connais pas à votre vie, Maya.
02:51 Mais moi, si je bois un café au lait, je suis détraqué patraque.
02:54 Mais peut-être que c'est le lactose que vous…
02:56 Peut-être que vous êtes intolérant.
02:57 En plus, voyez, moi, je…
02:59 C'est mieux de ne pas le boire.
03:00 À un moment, je regarde et je fronce dans les yeux.
03:03 Bon, pardon.
03:04 La science va nous exculpter, on verra bien.
03:06 Allez, Joseph habite Le Marin, 2 à 3 fois par semaine.
03:10 Je suis réveillé la nuit à cause de crampes au mollet.
03:12 C'est embêtant. Comment faire pour éviter ces douleurs ?
03:15 Alors oui, ça, les crampes au mollet, c'est connu.
03:17 Surtout chez les femmes enceintes, les personnes âgées,
03:20 chez les grands sportifs.
03:21 Alors, il est préférable d'aller consulter son médecin
03:24 si c'est récurrent et si vraiment la gêne vous réveille
03:27 et que vous passez des mauvaises nuits.
03:29 D'ailleurs, ça peut être lié à un traitement médicamenteux.
03:32 Donc, il faut vraiment, si ça continue, aller voir votre médecin.
03:35 Est-ce que Joseph ne pourrait pas boire de l'eau, tout simplement ?
03:37 Ce n'est pas pas lié à ça, c'est les crampes, mais il y a une mauvaise nourriture.
03:39 Oui, déjà, ça peut être une déshydratation, un manque de minéraux.
03:42 Enfin, les explications sont multiples, mais des fois, il faut aller voir son…
03:45 Même si les ris, c'est toujours bénin, pratiquement, dans tous les cas.
03:48 Mais il est préférable d'aller consulter.
03:50 Alors, pour l'instant, il n'y a pas de traitement efficace et sans effet secondaire.
03:53 Il y a des traitements, mais avec de gros effets secondaires.
03:55 En revanche, il y a quelque chose qui marche très bien, ce sont les étirements.
03:59 Vous étirez votre mollet, le faisceau musculaire qui compose le mollet,
04:05 avant de vous coucher.
04:06 Ça ne sort pas à 3h du matin, c'est ça ?
04:07 En fait, ça permet de donner de l'élasticité au muscle.
04:09 Et quand ce muscle se contracte de façon involontaire,
04:12 eh bien, il n'y a pas cette crampe.
04:14 Un exercice très simple que l'on peut tous faire.
04:16 J'ai choisi un exercice très simple.
04:18 Sur le dos, avec un élastique autour du pied, la pointe de pied très flex.
04:22 Vous vous mettez, et vous, avec l'élastique ou avec une corde,
04:25 vous ramenez cette jambe en gardant la pointe de pied flex.
04:28 Et là, vous voyez que vous étirez tous les faisceaux musculaires du mollet.
04:32 C'est ça, à un moment de la chambre ?
04:33 Non, c'est bien de le faire en prévention.
04:35 C'est ça, mais l'agit' c'est quand même pas…
04:37 Oui, parce que…
04:38 Il faut que les deux le fassent dans le lit.
04:39 Les deux le fassent.
04:40 C'est génial.
04:41 Alors, si vraiment la crampe est dure, vous étirez et la crampe s'espace.
04:43 Mais c'est bien de le faire en prévention, parce que, encore une fois,
04:46 ça donne de la souplesse aux muscles, et comme le muscle est plus souple,
04:48 il n'y a pas cette contraction.
04:50 On fait ça, c'est très bon pour le dos aussi, c'est bon pour tous,
04:53 on peut le faire sans problème et sans contraindication.
04:55 Et même pour la digestion, un café au lait et au lit.
04:57 Voilà, un café au lait, au lit, et puis tout va bien.