من بين المشكلات الجمالية التي تتعلق بالمظهر العام للسيدة، تبرز مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن التي تعاني منها غالبية النساء.
Category
🗞
NewsTranscript
00:00موسيقى
00:10موسيقى
00:20كثير من الاشخاص بيعانوا من تراكم الذهوم بمنطقة الضطن
00:24وكثير الصبايا بيضايقون هاي المشكلة
00:28طبعا لأنه بتأثر على لبسهم وعلى شكل جسمهم
00:32حتى الفنانات في عندنا مثلا إليسا
00:35أكيد خست من ذهون البطن
00:38وماشاء الله يعني صارت أكثر جمال وإشراق
00:43اليوم لحنحكي أسباب توضع الذهوم بمنطقة الضطن
00:47ولحنحكي شوية نصايح حتساعدنا
00:51أنه نتخلص من هاي الذهون المتوضعة بمنطقة الضطن
00:55بطرق سهلة وسريعة
00:57أسباب توضع الذهوم بمنطقة الضطن
01:00طبعا هي تنقسم لأسمين
01:02أسباب من صناع الإنسان
01:05من طبيعة أكله
01:07من إهماله لبعض الأمور الصحية البسيطة
01:10وفي عندنا أيضا أسباب بتكون هي
01:13سببة وراثي وسببة جيني
01:16بعض الأشخاص بيكونوا هنا شكل جسمهم الأكثر شيئ
01:21وعندهم قابلية أكثر أنه يتوضع الذهوم بمنطقة الضطن
01:25أكثر من توضع الذهوم بالمناطق الثانية من الجسم
01:29طبعا هي نسبة بسيطة
01:31ما هي اللي بتقرر أنه نحن حيكون عنا بطن كبير
01:35وبالتالي إذا انتبهنا على جسمنا وعاقلنا
01:39واتلافينا المشاكل اللي بتسببنا بروز البطن
01:44أكيد لاحنا تخلص من هاي المشكلة
01:47الأسباب الثانية
01:49اللي هي بتكون من صناع الإنسان
01:52هي طبعا تناولنا بكثرة للذهوم
01:57يلي بتكون هي
01:59وكمان تناولنا لكمية عالية من الأكل المصنع
02:04والحلويات اللي بنجيبها
02:06نحنا ممكن الكروسان والدونات
02:08كثيرة غامية بالذهوم المشبعة
02:11والذهوم المهدرزة كمان
02:13هاي الأنواع من الذهوم بتسبب تراكم الذهوم بونسقة البطن
02:17وبتخلي محيط بطننا كبير
02:21وبتسبب لنا طبعا مشاكل منصير منا متاحين بلبسنا وحتى صحتنا مانا منيحة
02:27طبعا ذهون البطن هي كمان
02:30وقت الشخص بيكون عنده تراكم بمنطقة البطن
02:33يصير عنده احتمالية أكثر
02:35أنه يصير عنده أمراض الضغط
02:37أو القلب وسكر
02:39شانيك نحنا بدنا نتخلص من هاي الذهون
02:42ونخفف من تناولنا للذهون المشبعة والمهدرزة
02:47ونخفف أيضا من الملح
02:49كتير الدراسات أثبتت أنه الملح والسكر تناولهم بكثرة
02:55بيسبب لنا تراكم الذهوم بونسقة البطن
02:59كمان حابين دائما نواعي عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
03:06فيهم نسبة عالية من السكر والكافين كمان
03:10وبالتالي بيسبب لنا أيضا تراكم الذهون بونسقة البطن
03:16السبب ممكن نقوله الأخير يلي بيسبب ذهون البطن
03:20تناول القهوة عادي
03:22كتير الدراسات أثبتت أنه الأشخاص يلي بياخدوا قهوتهم عادي الصباح
03:29قبل ما يتناولوا أي قطعة من الفاكهة أو أي وزبة تشتور الصباح
03:34هم الأشخاص يلي عندهم احتمالية أكتر أنه تتوضع ذهون بمنطقة البطن
03:41طبعا الحلول الصحية لنتخلص من ذهون البطن
03:47هي عبارة عن حلول غذائية وحلول كمان بطبيعة النشاط الرياضي اليومي
03:54أول نصيحة لنبلش نحن كتير مهم أنه نكون عم نجدس بطريقة صحية
04:00ونشفط بطننا للداخل مع تنفس المنتضم
04:04هذا الشي بيسبب نوع من أنواع شد عدلات البطن
04:09لأنه عم نقضي ساعات طويلة بشغلنا أو بمكتبنا حتى ببيتنا
04:14مو غلط أنه دائما نشد عدلات بطننا
04:17هذا الشي بيسبب طبعا تشطح لعدلات البطن
04:21بالإضافة بيساوي قوامنا رشيخ ونكون أجمل
04:26طبعا ما ننسى دور الرياضة والثمانينات الرياضية
04:30هني بتزيد من معدل الميتابوليزم للجسم
04:35وأيضا بتزيد من حرق ذهون البطن
04:38لأنه وقت نحنا منلعب رياضة ومنركز على ثمانين البطن
04:42كثير بيصير عنا عدلاتنا مزدودة أكتر وقوامنا رشيخ أكتر
04:47الحلول الغذائية إذا منفوت فيها
04:51أول شي طبعا شربنا للميت بطريقة منتظمة
04:55كثير بيأمن تخلص ذهون البطن
04:59ما ننسى كمان تناول الفضار والفاكهة بكثرة
05:03وخصوصي ما نقشر الفاكهة يلي منقدر ما نقشرها
05:07لأنه كل الدراسات أسود في الفايبرز الموجود في الفاكهة والفضار
05:11يساعد أيضا على تخلص من ذهون البطن
05:15نضع شوي من زيت الزيتون على أكلنا
05:19ونطبخ بالزيوت النباتية المفيدة
05:23كثير بيكون حل جيد وصحي لأنه
05:26الزمون الجديد دائما لنتخلص منه
05:29بدنا نتخلص منه بدهون صحية
05:34وشربنا لنصف كوب من الحليب أو اللبن يوميا
05:38بغنيه هو بالكالسيوم
05:42يلي بنزل عمل غذة دراثية
05:46يلي مسؤولة عن استقلاب الدهون المتوضعة بمنطقة البطن
05:50والحل الأكير منحط شوي من بذور الفيتان المطهونة
05:54وملعقة صغيرة من بذور الشيعة على صحن السلطة
05:58كثير بتأغنى وممتازة
06:02كثير بتأغنى أكلنا بالدهون المفيدة لنتخلص من دهون البطن
06:07وبالكل تأكيد طبعا
06:10اسلوب الحياة الصحي تناول الأكل الصحي
06:13وملعقة زيت الزيتون ممكن عرق
06:16كثير بتساعد لنتخلص من دهون البطن