À 22 ans, Ugo Didier se prépare pour ses 2e jeux paralympiques. Atrophié des tous les muscles des membres inférieurs, il ne peut pas rester debout trop longtemps. Alors c’est dans l’eau qu’il s’exprime. Musculation, entraînement et récupération... Avant les Jeux de Paris 2024, Brut a suivi son quotidien dans les bassins.
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00:00Je pense que ce qui était important, c'était de m'entourer de personnes qui m'inspirent.
00:03Moi je sais que quand je vois les nageurs qui nagent avec moi à l'entraînement,
00:06certains vont plus vite que moi, certains vont à la même vitesse que moi.
00:09J'ai envie de faire aussi bien qu'eux, même s'ils ne sont pas en situation de handicap.
00:12Salut Brut, j'espère que vous allez bien.
00:14Je m'appelle Hugo Didier, je suis membre de l'équipe de France de paranatation,
00:17en pleine préparation pour les prochains Jeux Paralympiques de Paris 2024.
00:20Et puis aujourd'hui, je crois que vous allez passer une journée avec moi.
00:23Alors on va commencer par une séance de musculation. C'est parti !
00:27Alors là, on est sur une séance d'une heure et demie à peu près.
00:32En fait, là on a démarré un cycle en musculation de prépa physique
00:37pour renforcer tous mes points faibles sur le dos, sur les jambes aussi,
00:40qui sont mes gros points faibles en natation.
00:42Mon handicap, pour utiliser des termes techniques, je suis atteint de pieds bas, de genoux récurvatum.
00:47Je n'ai pas de ligaments croisés, je suis atrophié de tous les muscles des moments inférieurs.
00:51Donc concrètement, ça m'empêche de rester debout trop longtemps, sinon ça me fait mal aux chevilles, aux genoux.
00:55Ça m'empêche de marcher trop longtemps et je ne peux bien entendu ni courir, ni sauter.
01:11Alors j'ai commencé la natation très tôt. En fait, je voulais apprendre à nager.
01:15Et c'était un peu aussi un des seuls sports que je pouvais faire.
01:17Je n'étais pas forcément au courant de toutes les adaptations qui existent dans le monde du handisport.
01:21Et il y avait un club de natation pas loin de chez moi, je voulais apprendre à nager.
01:24Donc j'ai commencé avec des valides la compétition quand j'avais 8 ans.
01:28Et puis petit à petit, j'ai continué la compétition en valide, mais j'avais envie de plus.
01:34En 2015, j'ai fait mes premiers championnats de France.
01:37J'ai participé à ma première compétition internationale jeune avec l'équipe de France.
01:41Donc c'était incroyable.
01:42Et puis plus récemment, j'ai eu la chance de pouvoir participer aux Jeux Paralympiques à Tokyo en 2020.
01:55Après l'entraînement, j'en profite, j'ai un peu le temps, je mets de l'huile de massage.
01:59Parce qu'honnêtement, on n'est que le début de semaine.
02:01Donc je ne suis pas encore trop fatigué, mais là, tu vois, c'est dans un but de prévention.
02:04Parce que je sais que sinon, je ne pourrais pas finir la semaine.
02:06L'huile de massage va me procurer un peu une sensation de bien-être.
02:09C'est très utile aussi pour la récupération.
02:11Ça m'aide beaucoup.
02:12Je sais que j'en utilise beaucoup sur les trapèzes et sur les bras.
02:15Parce que c'est des zones qui sont énormément sollicitées en natation et même là en musculation.
02:19Et du coup, ça me permet après d'être vachement plus relâché.
02:21Allez, c'est parti, direction le premier entraînement dans l'eau de la journée.
02:24Mais le deuxième, par contre, de la journée.
02:31On passe aux choses sérieuses cette fois.
02:38Moi, le message que j'ai envie de passer, c'est de ne pas hésiter à s'engager dans le handisport.
02:44Si on est en situation de handicap, je pense qu'il ne faut pas hésiter à faire du sport.
02:47Parce que moi, j'avais beaucoup d'appréhension au début.
02:49Je ne connaissais pas le handicap.
02:51Je me demandais s'il y avait des comportements un peu spéciaux à adopter.
02:53Comment faire pour nager avec des personnes en situation de handicap ?
02:56Je me suis vite rendu compte qu'une personne en situation de handicap,
02:59c'est une personne avant d'être quelqu'un en situation de handicap.
03:01Et qu'il n'y a pas forcément de comportement à adopter.
03:03Qu'on est des sportifs.
03:05Et qu'il ne faut pas avoir d'inquiétudes.