Le Coll de Rates... un lieu devenu mythique. Mais pourquoi cette ascension, qui ressemble à tant d'autres sur la Costa Blanca (le nom donné aux plus de 240 km de côte dans la province d'Alicante), est-elle devenu un lieu culte pour les cyclistes ? En effet, rien d'exceptionnel sur le papier, une ascension d'environ 6,5km à 5,5% de moyenne, loin des grands cols pyrénéens ou alpins. Mais ce sont les cyclistes eux-mêmes qui l'ont rendu légendaire. Puisque tous les ans, tous les coureurs du peloton professionnel qui partent en stages hivernaux dans le sud de l'Espagne, se testent sur le Coll de Rates. Parmi eux, un certain Tadej Pogacar (UAE Team Emirates XRG), qui détient depuis peu le record de l'ascension la plus rapide et qui a fait la une cet hiver après avoir réalisé cet exploit. Cyclism'Actu s'est donc rendu sur ce lieu culte et a tenté de se comparer aux grands champions.
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00:00Salut à tous, on se retrouve aujourd'hui pour une toute nouvelle vidéo, un tout nouveau
00:06concept sur Cyclisme Actu, donc pour un espèce de vlog reportage, appelez ça un peu comme
00:11vous voulez.
00:12Moi je me présente, c'est Titouan Labouri, rédacteur pour Cyclisme Actu depuis maintenant
00:17plusieurs années.
00:18Je suis actuellement sur la Costa Blanca, dans la région de Benidorm, et c'est tout
00:24simplement la bonne occasion pour aller faire le col de rate aujourd'hui, col forcément
00:29mythique, où tous les coureurs cyclistes ont déjà posé leurs roues.
00:35Le record de l'ascension est actuellement détenu par Tadej Pogacar, évidemment vu
00:40mon niveau de cycliste du dimanche, je n'ai pas battu ce record, mais on va essayer de
00:46se tester là-dessus.
00:47Donc voilà, je vous laisse me suivre dans cette aventure vers le col de rate.
00:53Bon alors, ce fameux col de rate, qu'est-ce que c'est ?
00:57Une ascension assez courte, loin d'être la plus compliquée, mais tout simplement l'une
01:03des plus connues du cyclisme international, parce que toutes les équipes s'entraînent
01:09dans cette zone, ce qu'on appelle la Costa Blanca, entre Denia et Alicante.
01:15Donc c'est vraiment la cote, le col test pour les coureurs professionnels.
01:23Donc, un col de 6,5 km à 5,2% de moyenne, comme vous pouvez le voir ici sur la fameuse
01:30application VéloViewer, pas de très gros pourcentages, mais un col assez régulier,
01:40qui est bien loin des grands cols alpins ou pyrénéens, mais qui reste quand même, pour
01:50un cycliste du dimanche, comme j'aime bien le dire, assez difficile.
01:56Voilà, donc le temps de Pogacar est en 12 minutes 21.
02:02Donc 12 minutes 21, avant, c'était un com qui était pris par Jonas Vingegaard, qui
02:11en 2018 l'avait effectué en 13 minutes 02.
02:16On a aussi Paul Cexas, cette année, qui a tenté de le prendre, qui a fait juste une
02:21seconde mieux que Vingegaard, donc en 13 minutes 01, les grands champions se sont tous testés
02:29sur ce fameux col à un moment donné de leur carrière.
02:32Nous, on sera bien évidemment bien bien bien bien au-delà des 12 minutes 21 de Pogi.
02:39Je n'ai pas vraiment encore fait des calculs, mais je pense qu'on devrait plus se diriger
02:45vers du 30-35 minutes.
02:48Peut-être que ce sera un peu moins, peut-être même fort probable que ce soit beaucoup plus.
02:54Donc voilà, un col assez intéressant, et donc qu'on va aller découvrir cet après-midi.
03:03Donc voilà le parcours du jour, on est sur une bonne distance quand même de 95 kilomètres,
03:14ce qui est pas mal pour un cycliste de mon niveau.
03:16Donc départ, je suis actuellement à côté de Benidorm, vers Finestrat.
03:24Il va falloir remonter jusqu'à Calpé, donc après on va rentrer dans les terres pour
03:30aller jusqu'à Parsan, et ici après on aura tout simplement l'ascension du Col de Ratte,
03:35et après retour sur Benidorm.
03:39Et bien voilà, nous voilà équipés avec la GoPro, et direction tout de suite Calpé,
03:46Parsan, et bien sûr le Col de Ratte.
03:54Donc là on est sur le bord de mer à Benidorm, je pense que vous l'entendez pas mal de vent,
04:03vraiment beaucoup beaucoup de vent.
04:06Le temps est pas terrible, il fait gris, normalement il ne devrait pas pleuvoir, mais il n'y avait
04:14pas trop le choix dans tous les cas, toute cette semaine il fait un peu ce temps-là,
04:18donc on est partis, et bon là on a quoi, 50 kilomètres jusqu'au pied du Col, donc
04:25voilà, tranquille, sans trop faire monter le coeur, on essaye, même si là avec du
04:30gros gros vent de face, si on veut un peu avancer, on est obligé un peu de pousser
04:34quand même, donc voilà, on se retrouve dans quelques kilomètres, premier petit arrêt
04:41là, j'ai fait histoire de vous filmer ça, arrivé sur Calpé, regardez, on voit le fameux
04:49rocher, je suis juste arrêté au bord de la route, pour faire un petit plan du rocher,
04:57et là sinon on est actuellement, comme vous voyez, à 25 kilomètres, 21 de moyenne,
05:06au vu du parcours, au vu des seulement 200 mètres de dénivelé positif qu'on a fait
05:11pour l'instant, c'est assez peu, mais le vent, le vent, le vent, le vent, le vent est
05:17vraiment super fort.
05:27Bon alors, on a bien avancé dans notre périple, je vous montre, on est à 2h18, 45 kilomètres,
05:42on a fait, on est déjà à 600 des plus quand même, et surtout la donne qui a changé,
05:48comme vous voyez, c'est le temps, voilà, il pleut, il pleut bien, je suis à, je suis
05:53à par cent, par cent, je ne sais pas comment on dit, voilà, on est ok, tout simplement,
06:01du col de rat, donc on va vite entamer ça, et voilà, Poggy on arrive pour toi, mais
06:09avant tout toujours un petit gel, la nutrition c'est important, à la mangue, voilà, au
06:15niveau plan de nutrition, je ne suis pas très très au point, mais bon on essaye de faire
06:19à peu près 45 grammes de carbs par heure, dans l'idéal il faudrait faire un peu plus,
06:27mais après, bon voilà, je fais comme ça, et pour l'instant ça me va, et voilà, on
06:34est à Parcelles, et on quitte les Bamos, c'est parti, sous la pluie, il pleut de plus
06:40en plus, on lance le timer, et on y est, bon alors on va faire ses premiers kilomètres
06:56ensemble en voie off, bon là comme vous voyez bien sûr je vous l'ai mis en accéléré,
07:02en fois 2.5, donc ça va passer assez vite pour vous, là on est au pied du col, donc
07:07qui fait un peu plus de 6.5 km, sur ce pied du col, bon ça va, il n'y a pas de gros pourcentages,
07:14là je me fais doubler par un coureur un peu plus expérimenté que moi, donc voilà, j'essaye
07:23de garder un bon rythme dès le début, de mettre, je sais que sur un effort comme ça
07:28d'environ 30 minutes, je n'ai pas de capteur de puissance, donc je me réfère à mon capteur
07:34de fréquence cardiaque, et je peux rester à peu près à 180 sur 30 minutes sans problème,
07:39enfin sans problème, en forçant bien sûr, mais voilà, donc j'essaye de garder une bonne cadence,
07:46de bien tourner les jambes, comme en plus on est sur des pourcentages pas très élevés,
07:51ça permet de bien avancer, et voilà, de rester aussi à peu près à la même vitesse, sur du 4,
07:564-5%, on peut rester autour de 15 km heure, et voilà, donc bien sûr on force un peu,
08:03mais tout se passe plutôt bien, voilà, ces premiers kilomètres sous la pluie, mais ça va,
08:09c'est encore bien dégagé, il n'y a pas trop de brouillard ni rien, on avance, la route n'est pas
08:15détrempée non plus, donc voilà, on avance tranquillement, et on se retrouve quelques
08:21kilomètres plus loin, au plus dur de la pente. Là on est dans les passages, enfin certains des
08:28passages les plus durs, sur du 7-8%, 9-10 même un peu, le coeur à 190, donc là ça tire vraiment.
08:58Je ne sais pas si vous voyez bien à la caméra,
09:08là la vue sur les nuages, ça doit vraiment être magnifique.
09:14Bon et là on se retrouve du coup pour la dernière partie de ce col de rat, les ultimes minutes,
09:30bon là évidemment ça commence à piquer dans les jambes, dès que les pourcentages sont un peu plus
09:37gros, je suis obligé de relancer, et donc le coeur est évidemment très très haut,
09:42dès qu'on se met en danseuse, on dépasse facilement les 190 bpm, bon là je suis à bloc,
09:48sincèrement, voilà, en plus dans le brouillard, comme vous voyez, on voit plus grand chose sur les
09:54côtés, on est vraiment dans la brume, c'est très très humide, bon là on est en plein effort donc
10:00on ne sent pas le froid, mais au sommet il ne fait pas chaud, et donc là c'est de la souffrance,
10:07et on essaie tout simplement d'aller chercher le meilleur temps possible, et voilà, là franchement
10:13c'est assez compliqué, on y va, on essaie toujours de garder une bonne vitesse, de ne pas ralentir,
10:21dès qu'on sent que ça tire un peu trop, d'en remettre encore, et là on arrive à un petit point,
10:29que, en fait, avec tout le brouillard, j'avais un peu remarqué que j'étais déjà là, vous allez
10:36voir là sur la gauche, en fait, c'est un peu une, j'allais dire une stèle, non, mais c'est un petit
10:40monument, un petit truc où il y a marqué Kolderath, donc là ça veut dire qu'on est bientôt au sommet,
10:46et qu'il faut tout tout donner.
12:29Voilà, on l'a fait dans le brouillard, bon malheureusement un peu dégoûté qu'on n'ait pas
12:55eu le meilleur temps, parce qu'on voit pas grand chose, alors que la vue est censée être super belle,
13:00mais là j'ai tout donné, j'ai fini à 195 BPM, attention j'ai fait presque toute la montée à plus
13:11de 180, malheureusement j'ai pas de capteur de puissance pour voir un peu ce que ça donne,
13:18niveau puissance, et voilà, et pour le verdict, 27,09, bon Poggy n'a pas du tout tremblé,
13:31c'est étonnant, je crois pas, mais bon voilà, ça permet de se comparer par rapport au meilleur
13:40coureur du monde tout simplement, voilà, donc bien évidemment, et vous allez voir le fameux panneau
13:49Kolderath, voilà on l'a fait, on va attendre le temps officiel de Strava, mais 27,09 ça me semble
13:55dans les temps, peut-être un peu moins que ce que j'avais prévu, même je sais plus exactement ce
13:59que j'avais dit en début de vidéo, mais bon voilà, c'est fait, mais là cuit, cuit complet, le fameux,
14:07voilà, on décolle, loin d'être l'un des plus durs du monde, mais en tout cas l'un des plus
14:14connus, et voilà l'autre côté bien sûr du panneau, c'est celui qu'on voit sur la plupart des photos,
14:20donc voilà, et bien écoutez, bien content de l'avoir fait, et puis voilà, moi je vais faire
14:28demi tour, retour sur Bénidorme, je pense que j'ai de bonnes heures quand même de vélo, pour rentrer,
14:34parce qu'il y a faire une sortie pas mal, pas loin des cinq heures je pense, donc voilà, on se
14:39retrouve quand je suis rentré, pour se faire le petit débrief. Alors voilà Bob, maintenant petit
14:46débrief de cette sortie, et spécialement bien sûr du Kolderath, comme vous pouvez voir 89 km,
14:564h14 de déplacement, et 1362 mètres de dénivelé positif, du coup nous voilà sur la page Strava,
15:0921,1 km de moyenne, fréquence radioactive moyenne 146, ce qui est assez haut, je fais très rarement
15:17des fréquences radioactives moyennes aussi haute, mais bon aussi là c'est normal, puisque j'ai fait
15:2130 minutes à fond, et le retour, j'ai aussi, j'ai vraiment bombardé sur le retour, je pensais mettre
15:27quasiment deux heures, au final j'ai mis que, j'ai mis un peu moins d'une heure et demie, donc voilà,
15:33et ma fréquence cardiaque maximum 194, donc c'est très très haut, c'est vraiment, je vais rarement
15:42au dessus de 190, donc voilà, preuve que je me suis donné dans ce test du Kolderath, pour rappel
15:51sur mon compteur, j'avais un temps de 27 minutes et 9 secondes, et là maintenant on va voir sur
15:59Strava, donc sur le segment officiel Strava, où est-ce qu'il est, le Kolderath,
16:07il est là, et on est à 26 minutes 41 secondes, à 14,5 de moyenne, donc il y a 183 BPM moyenne, donc on est
16:23par rapport à Poggi, par rapport à Poggi, est-ce qu'il va nous dire ça, Tadei Pogacar c'est bien ça,
16:3012 minutes 21, donc on est bien loin de Tadei Pogacar, est-ce une surprise, je ne crois pas,
16:39donc bien sûr, je ne m'attendais pas à autre chose qu'à ça, évidemment, donc voilà pour
16:48cette petite expérience du coup, avec bien sûr la tentative de com au Kolderath, bon bien
16:54évidemment ça a échoué, mais c'était un peu voué à l'échec justement, mais ça permet aussi à vous
17:00de voir ce qu'un cycliste amateur peut faire par rapport au grand champion, pour ce qui en est à
17:06peu près de ma condition physique, tout simplement elle s'améliore, donc je ne suis pas
17:14du tout un cycliste, moi voilà, fan de vélo, mais pas un cycliste, depuis 2-3 mois je m'entraîne
17:20régulièrement, à base de 2-3 sorties semaine, puisque j'ai un grand fond d'eau dans les
17:26Pyrénées en juin, donc depuis quelques mois j'essaie de m'entraîner bien, de m'améliorer,
17:34mais évidemment il y a encore beaucoup de chemin à faire, donc voilà, mais aujourd'hui ça a permis de
17:40faire un petit test et de vous montrer ça, aussi à dire que pour s'améliorer bien sûr,
17:47un nouveau vélo serait pas mal, parce que là j'ai un vélo un Cannondale Optimo 4,
17:52qui est full aluminium, plus de 10 kg évidemment, donc voilà c'est vraiment un vélo d'où le
17:59premier prix, raccrochant le vélo, il y a moyen de gratter un peu de temps, et bien sûr aussi
18:03tout simplement les jambes, voilà, et le poids aussi je fais actuellement 80 kg, donc avec 3-4 kg en
18:11moins, évidemment que ça serait plus simple de monter d'école, donc voilà un peu pour les
18:18petits points d'amélioration, en espérant bien sûr que cette expérience vous a plu, n'hésitez pas
18:23à nous dire en commentaire, si vous voulez revoir un petit vlog de ce style là, si ça vous a plu
18:30bien sûr, n'hésitez pas bien sûr à liker, à vous abonner à la chaîne de Cyclisme Actu, pour nous
18:35soutenir, et voilà, on vous lit sur ça, ciao !