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Cámara webTranscripción
00:00Gertel, hoy vamos a platicar de 5 cosas que aprendí de tener una relación tóxica con
00:07mi cuerpo y vaya que la he tenido. Así que, ¿me acompañan a escuchar el episodio?
00:12Bueno, digamos que todos tenemos un cuerpo, ¿verdad? O sea, tenemos un cuerpo, sí, creo
00:28que sí, hay gente que debe estar escuchando que no tiene cuerpo, tal vez, pero lo más
00:32probable es que si estás escuchando este episodio o estás viendo este episodio es
00:36porque tenés un cuerpo, un cuerpo físico. Y bueno, yo la verdad, hoy les quiero compartir
00:435 cosas que aprendí sobre tener una relación tóxica con el cuerpo, porque vaya que he
00:50tenido relación tóxica con mi cuerpo y al día de hoy, les juro, yo creo que eso es
00:55algo que uno nunca termina de trabajar, es algo que uno tiene que seguir cultivando
01:01y profundizando y luego, como con todo, ¿no? Cuando uno tiene una tendencia a algo, tiene
01:08que estar con el ojo bien puesto en esa tendencia y no sacar el dedo del renglón, como decimos
01:14muchas veces, porque normalmente tendemos a regresar a lo mismo. O tal vez, cuando lo
01:19vamos trabajando, tendemos a regresar en menor medida, pero siempre esa tendencia suele estar.
01:25Entonces, me tomó mucho tiempo llegar a estos aprendizajes que les voy a compartir
01:32ahora y el hecho de reconocer, o sea, porque ya el hecho de poder decir, bueno, realmente
01:41tenía una relación con mi cuerpo súper tóxica, ya es un paso enorme, porque acuérdense que
01:49no podemos, o sea, si hay algo que es condicionante para no poder cambiar algo, o sea, la única
01:54condición que tenemos para no poder cambiar algo, es no verlo. Entonces, lo primero empieza
02:00por hacernos conscientes de la situación. Es como, bueno, ah, bueno, esto es así, va
02:05listo. Ahora, ¿qué re quiero hacer con esto? ¿Qué quiero hacer con esto? ¿Qué deseo
02:09elegir esto? Y la verdad es que mucha gente no me lo cree cuando lo platico y pues yo
02:19ya tengo, voy a cumplir 39 años en mayo, apunten por favor, en mayo el 16 para que
02:26todos me saluden. Entonces, mi relación tóxica con el cuerpo viene desde, pues prácticamente
02:34desde que nací, imagínense. Los primeros episodios de aquí del podcast, yo les había
02:40compartido un poco la historia, algunos hitos importantes en cuanto a salud de mi cuerpo,
02:48en cuanto a aprendizajes que tuve que ir haciendo, desafíos, algunos más importantes
02:54o más rudos que otros, pero nunca había yo hablado con ustedes y había puesto sobre
03:00la mesa, así crudamente, el hecho de mi relación con el cuerpo, que ha sido pesadita, muy muy
03:09pesadita. Y nadie me lo cree, porque dicen, ¿cómo? ¿no? O sea, ¿cómo que te vas a
03:17llevar así con tu cuerpo? ¿Cómo que lo vas a tratar así? ¿Cómo que vas a, bueno,
03:22a tener una relación así? Y la realidad es que hay muchas cosas que no tienen nada
03:27que ver con lo que nuestro cuerpo es, porque uno a veces da por hecho de que, bueno, ¿te
03:33vas a llevar mal o vas a tener una relación tóxica con tu cuerpo? Si tu cuerpo cumple
03:39con ciertas, con ciertas características que definiste que tiene que tener un cuerpo, ¿no?
03:46Para no quererlo, para maltratarlo, para desconectarte, ¿no? Y en mi casa nunca fue
03:51así, ¿no? Entonces, pero esa toxicidad estuvo, sobre todo de más chica o cuando empezó
03:59la adolescencia, entonces, de repente me ha pasado, me ha tocado varias veces, porque
04:05en Instagram sí les he compartido yo la situación, muchas veces les he comentado, yo tuve trastornos
04:14alimenticios, específicamente tu ebulimia, que luego decían que no se cura, ¿no? Entonces,
04:20por eso yo muchas veces les comentaba, bueno, a mí la parte tradicional de la terapia para
04:25esto no me funcionó, me funcionaron otras cosas que tuve que ir como buscando de manera
04:30muy autodidacta y me ha pasado que ha llegado, llegan a mí mamás o mujeres que me dicen,
04:39oye, es que tengo una hija con tal característica o yo misma y mi terapeuta me recomiendo seguirte,
04:47me recomiendo escucharte, entonces, pues es bien interesante poder hablar en profundidad
04:54de esto más allá de un posteo en Instagram, de un story, porque es un tema bien delicado
04:59y creo que más para las mujeres, sobre todo. Entonces, ok, perfecto, ¿qué es tener una
05:08relación tóxica con el cuerpo? Vamos a partir de esa base, porque uno puede tener
05:12un montón de aprendizajes, pero ¿a qué me refiero con tener una relación tóxica?
05:19Y lo que nos pasa y lo que a mí me dio tanta paz cuando empecé a verlo de esta forma,
05:25es que, claro, tenemos una relación con la mamá, con el primo, con el tío, con el novio,
05:33con el ex, con la amiga, con la vecina, pero no nos enseñan a que no somos nuestro cuerpo
05:43y que también tenemos una relación con él. O sea, normalmente es como, esta soy yo, ¿no?
05:49Si no me están viendo, me estoy como tocando el cuerpo de, ok, esta soy yo, y de repente
05:54es como llega tan fuerte y es tan grande la identificación que tenemos con nuestro cuerpo,
06:01que pensamos que somos ese cuerpo y ya. Pero la realidad es que somos un ser, dependiendo
06:10la disciplina lo va a definir diferente, a mí me gusta mucho decir que somos un ser
06:13infinito e ilimitado, somos un alma, ¿no? Que tiene un cuerpo físico y ese cuerpo físico
06:22está regido por otras leyes, tiene otra conciencia, tiene otros gustos, ¿no? Y es independiente
06:29de alguna manera a nosotros como seres, ¿no? Que luego, bueno, esto es para otro debate,
06:37pero muchas veces entramos en conflicto porque como nos identificamos con el cuerpo y pensamos
06:44que somos solo esto, luego pasan tantas cosas en el día a día, enfermedades, incluso muerte
06:49y cosas así que es como, bueno, ya está, ya no existo más o esta persona ya no existe
06:54más. Bueno, son cuestiones del cuerpo, pero no del ser, o sea, la persona sigue existiendo,
06:58¿no? Pero bueno, eso es para otro tema, para otro episodio y realmente es como, bueno,
07:05¿qué implica tener una relación tóxica con el cuerpo? Muchas veces el hecho de no estar presente
07:11y no estar consciente, conectado con ese cuerpo, es lo que nos trae un montón de dinámicas y de
07:19patrones desde donde estamos actuando y viéndonos a nosotros mismos y viendo a nuestro cuerpo en la
07:29cual hay toxicidad. Ahora está como muy de moda esto de la relación tóxica o el término tóxico,
07:34entonces por eso pues aprovechamos a usar ese término porque es la manera más fácil de definirlo,
07:39¿no? Y al no darnos cuenta que somos seres, o sea, como cosas separadas, o sea, yo soy Victoria
07:46y tengo un cuerpo físico y probablemente mañana este cuerpo físico tan bonito, que pueden ver aquí,
07:51que no es casualidad, ¿no? Como está hecho así, que cada quien tiene el cuerpo como lo ha creado
07:56en algún momento de alguna forma, tal vez mañana este cuerpo físico ya no va a estar, pero eso no
08:03quiere decir que Victoria no exista. Entonces empezar a verlo desde otra manera y transformar
08:09estas ideas y estos juicios que tenemos alrededor del cuerpo y de nosotros con respecto al cuerpo
08:16nos empieza a dar un aire diferente. En el caso del hombre no es tan así, pero lo que yo encontré
08:24con el paso de los años es que las mujeres nos definimos mucho, o sea, definimos mucho nuestro
08:30valor, nuestra valía, nuestra autoestima por cómo está realmente nuestra relación con el cuerpo.
08:39Entonces, ¿cómo lo definimos? ¿Qué tanto nos gusta? ¿Qué tanto no nos gusta? ¿Qué pasa con ese cuerpo?
08:48Entonces, está bien bonito poder empezar a trabajar en esta relación y salirnos de esta toxicidad.
08:54Y de nuevo, ok, Victoria, ya te echaste todo don Charo. ¿Qué tiene que ver, o sea, cómo es esta cosa de ser
09:02tóxica con el cuerpo? Hay un episodio de podcast que le grabé hace un tiempo que es, que se llama,
09:09vayan a escucharlo porque este es como la otra moneda, ¿no? De ese episodio, que es soy la toxi,
09:15o sea, la tóxica, pero de la relación conmigo. Bueno, como les decía recién, la relación conmigo es una
09:22cosa y la relación del cuerpo con el cuerpo es otra cosa. Pero con el cuerpo también solemos
09:27tener estos patrones y estas dinámicas de juicios, de expectativas, ¿no? De comunicación negativa,
09:37o sea, este negative self-talk, que hablamos mucho, estos diálogos tan nocivos, tan sí,
09:46tóxicos, a veces hasta violentos, que podemos tener con nosotros mismos. Apegos, victimización,
09:56muchísima desconexión, muchísimo abuso, muchísimo abandono, y es como, son palabras muy fuertes,
10:04pero la realidad es que cuánto, y acá va pregunta, cuánto abusas de ti misma o de ti mismo, cuánto
10:12abuso haces de tu cuerpo, ¿no? ¿Qué tan desconectada, qué tan desconectado estás de tu cuerpo, qué tanto
10:19lo has abandonado? Esto es, a veces no necesito irme a un extremo para decir, estoy abusando de mi
10:25cuerpo. A veces con el suficiente de, lo estoy poniendo a trabajar más de lo debido, no lo estoy
10:30escuchando lo que, lo necesario. Sé que requiere cierto, no sé, cierto descanso, o cierta comida,
10:38o cierta, más agua tal vez, y no se lo doy. No me importa, trato de desconectarme. Todas estas
10:45cosas tienen un basamento, para definirlo de alguna manera, tóxico. Entonces, dicho esto,
10:52es como, bueno, ¿cómo puedo hacer que mi relación con el cuerpo, que va a terminar impactando en la
11:00relación conmigo, sea de mejor calidad? El cuerpo, recordemos, que es como una esponjita de información,
11:10y todo el tiempo, a través de lo que siente, a través de sensaciones, de dolores, de un montón
11:18de, justo de como de, de vivencias que nos da el cuerpo, nos está dando información. Entonces,
11:24muchas veces definimos que hay algo que está mal con ese cuerpo, porque ese cuerpo está así,
11:29o hasta ciertas condiciones físicas, inflamaciones, molestias, cuestiones de la piel, bueno, todo,
11:37todo, todo lo que se les ocurra meter ahí. Mucho de esto puede llegar a ser una información que
11:42nos está dando el cuerpo, que como no nos han educado para entender que el cuerpo recibe
11:50información, y nos da información, y es una, como una entidad, por decirlo de alguna manera,
11:56súper noble, no nos han enseñado a escucharlo, a verlo realmente, a entender cómo funciona.
12:05Yo particularmente, sobre todo durante mi época post-niñez, o sea, la pubertad,
12:15la pre-adolescencia, la adolescencia, tuve una relación muy conflictiva con mi cuerpo,
12:21donde me juzgaba horrible, donde no aceptaba como era, donde lo quería cambiar todo el tiempo,
12:32lo cual hacía que las cosas fueran más difíciles de cambiar. Me compraba los juicios de los demás
12:39sobre mi cuerpo, de que si soy muy alta, de que si soy muy chaparrita, de que si tengo las piernas
12:44muy gruesas, de que si no, de que si soy muy musculosa, de que si no, de que si me sale un
12:49grano, o si estoy hinchada, o si tengo los ojos de tal forma o no. Y todas estas eran informaciones
12:57que yo iba como conectando, ¿no? Conectando con. Y me las empezaba a comprar, y entonces
13:07empezaba a tener además de esta desconexión conmigo, y este juicio, y la comparación con
13:12otras personas, con otras chicas, sumado a todo el cambio hormonal, sumado a esta información que yo
13:25recibía de afuera, que era como muy abrumadora. Entonces lo que hacía era también querer
13:32desconectarme de esa información que recibía, porque era demasiado, y pues nadie me había
13:36enseñado que eso era información, ¿no? Ni qué hacer con ella. Entonces me iba a más el alcohol,
13:42el tabaco, yo la verdad que drogas nunca hice afortunadamente, pero sí, en aquel momento había
13:48empezado a tomar, que las fiestitas y que no sé qué, o que si había empezado a fumar, o que la
13:53comida, o sea, hay ciertas cosas, por ejemplo, que uno usa para tapar los sentidos y tapar
14:02estas, estos awareness, estas tomas de conciencia que uno va teniendo, y muchas veces usamos elementos
14:11que tenemos a la mano, muchas de las adicciones tienen un gran componente de este tipo de cosas,
14:18y bueno, ya que estamos hablando de las cinco cosas que aprendí de tener una relación tóxica
14:24con mi cuerpo, la primera, y hablando del tema del vacío, y de tapar, ¿no?, con otras cosas,
14:32este vacío o toda la información que recibimos, pero sobre todo cuando hay un vacío y una
14:39desconexión muy grande con uno mismo, esta primera lección que les puedo compartir es el vacío que
14:47intentamos llenar, no se va a llenar ni con comida, ni con alcohol, ni con drogas, ni con tabaco, ni con
14:54cosas que vamos a comprar, ni con likes de Instagram, ¿no?, ni con, no sé, lo que quieran poner ahí. En mi
15:03caso, en aquel momento fue muy obvio, porque yo sentía un nivel de angustia y de vacío que tuve
15:12que aprender solita a qué era, porque pues nadie lo podía definir por mí, y esa ansiedad y esa
15:18desesperación y ese vacío enorme, claro, les estoy hablando hace más de 20 años, 25 años, esto no
15:25había redes sociales, era la comida, ¿no?, entonces era el atracón, el autocastigo, ¿no?, el hacer algo
15:38que intentaba llenar ese vacío, la culpa por haberlo hecho, porque sabía que estaba mal y
15:43luego aplicar estos métodos paliativos, salir a vomitar o lo que sea, y obviamente pues uno se
15:50siente mal, pero pues luego vuelves a sentir ese vacío y luego no te queda de otra que estar ahí
15:56contigo misma, porque es un proceso muy solitario, entonces si hay algo que duele, si hay un vacío
16:06ahí, si hay una información tal vez que estamos recibiendo que no nos atrevemos a conectar con,
16:15o sea, hacer como esta conciencia de lo que está pasando, no lo vamos a poder resolver, hay que
16:23conectar, hay que sentir lo que tenemos que sentir, hay que ver a ese vacío a los ojos, hay que ver
16:29esa angustia a los ojos, esa frustración, lo que sea que esté sucediendo, transitarla, procesarla,
16:36trabajarla, ¿ok? Yo no soy para nada fan de esto de, bueno, sentir mi emoción y quedarme allí y
16:44como esta cosa de, bueno, el regodeo y entonces sufro, no, no, yo siempre fui como muy de que,
16:50muy expeditiva, ¿no?, con esto de que no, no te quedes ahí, sal y muévete, pero bueno, muchas
16:55veces, y esto se los comparto porque a mí me ha costado mucho trabajo entenderlo y hay que
17:03entenderlo, regodearse en una emoción negativa o en un estado emocional negativo es una cosa,
17:11o sea, sufrir el dolor es una cosa y atravesar por un dolor es otra, entonces no nos quedemos
17:18en el punto de, tengo este problema y sufro por el problema, porque todos tenemos problemas, ojo,
17:29muchas veces tenemos un problema y a veces hacemos tan grande ese problema y lo sufrimos
17:34tanto que es más grande ese sufrimiento, ¿no?, que el problema en sí, entonces mi punto es,
17:42no te quedes clavado en el sufrimiento y en el regodeo del problema, en este afán,
17:48porque también es una moda de, bueno, hay que sentir las emociones y qué pasa, no,
17:52sí, está bien, pero no las sufras, ¿me explico?, atraviésalas, pero también dale la chance,
18:00del otro lado está, dale la chance al proceso, ten paciencia, ve la situación,
18:05ve los patrones que hay ahí atrás, ve las energías que están ahí atrás, ¿no?,
18:10ese vacío se llena contigo, me tomó unos añitos hacerlo, pero lo hice y yo no volví a recaer nunca
18:19más, yo nunca más tuve un problema porque principalmente tuve que hacer un compromiso
18:25conmigo muy grande y esto también da para un episodio completo porque es un tema muy complejo,
18:31no les voy a decir cómo debe ser ni cómo lo deben hacer, pero bueno, básicamente este ha sido mi
18:36parte del aprendizaje y mi proceso, el vacío no se llena con comida, no se llena con cosas,
18:42no se llena con alcohol, no se llena con shopping, no se llena con likes, hay que atravesarlo sin
18:48sufrirlo, pero atravesarlo, a veces duele atravesar las cosas, procesarlas y avanzarlas,
18:54¿ok?, y abrazarse un chingo en el proceso, ese es uno de mis aprendizajes, nos quedan cuatro,
19:03yo creo que nos vamos a ir a un segundo episodio para profundizar porque es un tema bien complejo
19:12y son cuatro los que nos quedan, se los voy a nombrar ahorita y en el próximo episodio los voy
19:20a desglosar para que podamos hacer un, ¿cómo se dice?, un chapuzón, nos podamos pegar un chapuzón
19:30bien bonito con estos aprendizajes, la verdad que a corazón abierto y a título muy personal de mi
19:37parte. El siguiente aprendizaje para mí ha sido que, como les decía hace un ratito, ser bonita o ser
19:48guapa no es sinónimo de tener autoestima y esto tiene que ver con que no te garantiza ser bonita
19:55o ser guapa para esta realidad, no te garantiza que realmente tengas una autoestima sana, son dos
20:00cosas muy diferentes. El tercero es si el cuerpo si te habla, pero realmente lo estás escuchando,
20:10o sea estás conectado con él. El cuarto aprendizaje ha sido que la relación que uno tiene con uno
20:19mismo, la relación que tienes contigo mismo, contigo misma, va a afectar absolutamente todo
20:24lo demás. Entonces querer como resolver al revés puede poner una curita a la situación, pero a la
20:33larga no va a ser sostenible. Y por último, es el último aprendizaje de estos cinco, es que realmente
20:42la paz no viene en una talla, no viene en una forma, no viene en un color, hasta que no dejes de
20:52pelearte con la realidad, con lo que ves en el espejo, hay muchas cosas que no van a cambiar,
21:00que no va, no se va a trascender ¿ok? porque tenemos que empezar por ahí. Entonces los espero en el
21:08segundo episodio, en la segunda parte de este proceso de las cinco cosas que aprendí con una
21:13relación tóxica con mi cuerpo.