Art martial traditionnel d’origine chinoise, le tai-chi-chuan et le qi gong sont des disciplines à la frontière du sport de combat et de la gymnastique. Réputé en Chine pour ses bienfaits thérapeutiques, de nombreux travaux ont étudié les répercussions de ce sport sur la santé des pratiquants.
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00:00Tai Chi Chuan, Chi Kung, vous connaissez ? Pas vraiment ? En réalité, peu de gens connaissent
00:18vraiment ces disciplines.
00:19Pour les uns, ce serait une sorte de gym douce, et pour les autres, pas vraiment un sport.
00:24Disons, un art martial et d'énergie qui fait du bien.
00:27Aujourd'hui en Occident, la pratique des arts énergétiques et martiaux chinois intéresse
00:36et interroge.
00:37Quels en sont les bienfaits ? Qui peut en bénéficier ? Tout cela semble bien énigmatique.
00:45Alors, commençons par le commencement.
00:48Bien avant notre ère, en Chine, l'Empereur Jaune interrogeait ses ministres, médecins
00:56et grands astronomes sur leur connaissance quant au secret de la longévité humaine.
01:00Leur réponse est limpide comme un lac de grande altitude.
01:04Il faut mener une vie simple et paisible.
01:07Gardant ainsi en réserve toute son énergie, le corps sera protégé des agressions et
01:11des maladies.
01:12Basé sur quelques grands principes, la médecine traditionnelle chinoise était alors déjà
01:18connue et appliquée.
01:19Les pratiques physiques, psychiques et spirituelles en sont les constituants majeurs.
01:24Depuis des millénaires, l'homme s'inspire des mouvements des animaux et des principes
01:31naturels pour protéger sa santé et cultiver sa longévité.
01:34Ainsi, l'énergie et le calme sont découverts et entretenus par ceux qui pratiquent le qigong
01:42et le tai chi chuan.
01:55Nombreux sont ceux qui aimeraient percer les mystères des arts énergétiques et martiaux
01:59chinois.
02:00Bienvenue dans la salle d'expérimentation de l'UBiDi.
02:04Ainsi, à Marseille, le professeur Temprado et son équipe étudient les apports du tai
02:10chi chuan sur des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer.
02:13À partir de maintenant, on ne bouge plus les pieds.
02:18Comme ça, on a une position conforme.
02:21Pour cette étude, nous avons utilisé une plateforme de force qui nous permet d'étudier
02:25l'équilibre des patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
02:29Notre but, c'est d'extraire différentes variables et de les comparer avant et après
02:33l'entraînement.
02:34On regarde le point devant soi, on se stabilise, on ne bouge plus, on y va.
02:40Malheureusement, le Covid-19 est passé par là et à quelques mois des résultats, l'étude
02:46a dû être interrompue.
02:47On va passer au dernier dispositif, donc ça va être de la marche.
02:51Le but, c'est d'enregistrer une vitesse stabilisée sur le tapis et de marcher le
02:55plus naturellement possible.
02:57Cela dit, l'étude du professeur Temprado n'est pas la seule à s'intéresser aux
03:02possibles bienfaits de ses pratiques.
03:04Comme nous l'explique Daniel Schulz.
03:06Il y a actuellement un certain nombre de laboratoires en Occident qui s'occupent justement d'essayer
03:17de prouver les effets bénéfiques sur la santé de la pratique de Tai Chi Chuan.
03:21Il y a un certain nombre de pathologies qui peuvent bénéficier de l'apport de la pratique
03:28du Tai Chi Chuan.
03:29Actuellement, l'université Toft à Boston, le docteur Chen Cheng-Wang qui a été la
03:37première à publier un papier sur les effets bénéfiques du Tai Chi Chuan sur l'arthrite
03:45du genou.
03:46Et elle a publié cela dans un des deux journaux principaux en médecine, le journal de médecine
03:55d'Angleterre.
03:56Si la science se pose encore des questions, d'autres sont convaincus des bienfaits des
04:00arts énergétiques et martiaux chinois.
04:02Comme à Biarritz, où une initiative pour le moins novatrice a vu le jour.
04:08En application du décret Sport sur ordonnance, publié en mars 2017, l'association Côte
04:15Basque Sports Santé offre aux médecins la possibilité de prescrire des heures de
04:20Tai Chi et de Qigong sur ordonnance, un dispositif pourtant méconnu.
04:25Dans le cadre de l'association, je suis amené à prescrire de l'activité physique pour
04:34une bonne partie de mes patients, en sachant que la prescription doit être ciblée, il
04:39faut amener le patient à cette réflexion, il faut amener le patient à envisager ce
04:44changement de comportement, ce qui n'est pas facile, ce qui demande du temps, ce qui
04:49demande du temps pour le patient pour sa réflexion, pour se projeter, s'imaginer, et du temps
04:56d'explication au fur et à mesure des consultations et puis, bien souvent, on arrive à l'acceptation
05:02et on passe à l'acte, on fait la prescription et il rentre dans le procédé.
05:06Il y a aujourd'hui 60 clubs sportifs de la Côte Basque qui participent, une trentaine
05:10d'activités et il y a évidemment les arts martiaux chinois, c'était d'ailleurs, ils
05:15ont fait partie des précurseurs avec deux clubs de biarritz qui, dès le début, sont
05:20engagés dans cette démarche, à accueillir des patients, le Qigong, le Tai Chi font partie
05:25des activités qui sont assez prescrites, effectivement, et il y a sur les 880 patients
05:30depuis 2015, il y en a une bonne centaine qui ont été orientés vers ces arts martiaux
05:35chinois.
05:36Il faut savoir qu'ici, il y a deux dispositifs, en fait, il y en a un qui est axé sur la
05:41prévention et pour lutter contre les effets néfastes de l'ascédent de tarité et il
05:48y a un autre dispositif qui est directement lié avec l'hôpital de Bayonne où, là,
05:55les personnes sont sur un suivi de soins, que ce soit l'un des dispositifs ou l'autre,
06:01ils vont rencontrer une équipe médicale ou un éducateur médico-sportif, ils vont faire
06:06un bilan.
06:07Allez, en position, les pieds joints, bien décontractés, les épaules basses, bien
06:15racinées à terre, les jambes ne sont pas tendues, légèrement pliées et on est tiré
06:18par le sommet de la tête vers le ciel.
06:20Et quand on arrive à réorienter, à conseiller, on a aussi des résultats probants sur les
06:29chiffres de tension artérielle, comme sur les autres paramètres biologiques, sans médicaments.
06:34Il y a de nombreuses études qui montrent les bienfaits du tai-chi sur la personne en
06:39bonne santé comme sur la personne qui a des problèmes de santé, en sachant que les contre-indications
06:44sont finalement très très faibles.
06:46Il y a une méta-analyse qui a été faite en 2009 qui montre les bienfaits dans les
06:54déplacements, les transferts, tout ce qui est prévention de chute qui sont malheureusement
06:58l'une des premières causes d'hospitalisation chez les personnes âgées.
07:02Le professeur Fusang Li, qui travaille à l'université d'Oregon aux Etats-Unis,
07:07montre clairement l'effet bénéfique du tai-chi chuan pour la réduction des chutes
07:13chez ces patients-là.
07:14Et en 2019, il a publié un deuxième papier, qui est la suite de cette étude-là, où
07:22il a testé ces mêmes patients qu'il avait vus et qui avaient été soumis à ce traitement
07:29par le tai-chi chuan pendant six mois.
07:31Il les a vus encore six mois, donc il a maintenant une durée d'une année, et il continue à
07:37avoir un bénéfice de la pratique de tai-chi chuan une année après l'étude.
07:48De retour à Marseille, avec Eric Sanchez, qui anime depuis plus de dix ans une séance
07:53de tai-chi hebdomadaire pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
07:58Allez les jeunes !
07:59Nous retrouvons le groupe qui a participé à l'étude du professeur Temprado.
08:03On se connecte.
08:04Je pense que le fait de pratiquer ensemble, ça donne de la force à chacun.
08:11Sur le bout des doigts.
08:12Pratiquer chez soi tout seul, c'est une chose, à la limite quand on est bien portant,
08:18mais là, pratiquer en groupe, dans ce cadre-là un peu thérapeutique, avec des besoins particuliers,
08:24on voit bien que le groupe a un effet catalyseur, un effet d'émulation.
08:29Dans l'étude qui a été conduite pour mesurer l'impact que peuvent avoir ces séances
08:36sur le bien-être psychosocial, il y a tout un protocole scientifique qui a été construit
08:42pour voir dans quel domaine on peut avoir des améliorations.
08:45Il y a des gens dont on a vu assez nettement les progrès en matière d'équilibre, ça
08:51c'est clair.
08:55Nous n'avons pas pu faire le temps après les séances de Tai-Chi, puisqu'on est rentrés
09:00dans la période de confinement, mais on peut faire l'hypothèse qu'on a des échelles
09:05de dépression qui s'améliorent, une diminution des médicaments psychotropes utilisés et
09:11aussi des gens qui osaient un peu plus sortir à l'extérieur.
09:15On va inspirer et on relâche.
09:22Je suis de 33 ans, je ne me rappelle jamais c'est sûr.
09:28Je suis de 24 ans moi, donc…
09:3080, 84, 87.
09:3287 ?
09:33Oui.
09:34Et bien bon, c'est important.
09:3687 ans.
09:37Ça va, vous êtes jeune.
09:39Il ne faut pas y dire garçon.
09:41Non, je ne dis rien.
09:43Pour mon compte, je n'ai pas l'occasion de participer, des fois il y a des retraités
09:49comme je suis qui ont des activités physiques autres, mais ce n'est plus mon cas.
09:57Alors je retrouve ici une activité des gens plus jeunes et puis voilà.
10:05Je pense que ça doit être fait pour s'alléger le cerveau, se détendre et être bien en
10:13accord physiquement et mentalement je crois.
10:18Moi j'ai manqué des deux.
10:20Je ne veux surtout pas que ce soit une technique plaquée pour un résultat, mais c'est pour
10:25produire quelque chose de l'ordre du plaisir, de la convivialité et de l'échange et du
10:30partage avec les personnes.
10:32Et parce qu'on ne triche pas avec ça, ça produit des choses bénéfiques.
10:37On voit bien que les personnes sont plus heureuses, sont à la fois heureuses pendant et après
10:42et que quand elles reviennent, elles reviennent avec plaisir en fait.
10:46On voit que le malade est abîmé entre guillemets aussi sur plein moteur.
10:55Des gens qui marchent difficilement, qui sont très raides.
11:00Il semblait que les individus restaient debout.
11:04Je pense que c'est vraiment important de rester debout.
11:08Les exercices tactiles qu'on fait, ce qu'on appelle les mains collantes, où on vient
11:12faire des petits exercices où les mains se touchent etc.
11:15C'est extrêmement précieux parce que c'est un sens qui est très peu exploité quand
11:19on vieillit.
11:20Et quand on vieillit, qu'on a une pathologie, c'est plutôt rare qu'on soit touché, je
11:25parle même pas caressé mais au moins touché.
11:27Donc de ce point de vue, le média, le moyen Taï-Chi et cet exercice des mains collantes
11:33est un exercice qui est très précieux.
11:35Et on va se donner la main, tout doucement, vous vous rappelez.
11:42Et on va essayer, on ne réussit jamais, mais on va essayer d'être en harmonie.
11:48Et si on arrive ?
11:50Et bien on arrive, c'est un miracle.
12:05Merci.