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00:00conciente tu mente, veinticuatro
00:08siete. Efectivamente,
00:09consciente tu mente con la
00:11coach de impulso, Carla
00:12Zulema Ríos, y hasta aquí con
00:13nosotros. Buenos días, coach,
00:15¿Cómo estás? Muy buenos días,
00:17excelente, disfrutando de este
00:20frío aquí en la capital, muy
00:22agradecida, porque hay que
00:24agradecer, en primer lugar,
00:26Marcelo, que podemos sentir ese
00:29de de otra manera, pues, ya
00:31estaríamos en otra, en otro
00:33espacio, ¿Verdad? En otra
00:34dimensión, así que, hay que
00:36dar gracias que podemos sentir
00:37el frío, que podemos sentir el
00:39calor, que estamos en buenas
00:41condiciones, desafortunadamente
00:43en otras partes del mundo, la
00:45están pasando muy mal, así que
00:47hay que aprender a agradecer lo
00:49que hoy, la vida, el universo,
00:51nos está ofreciendo a manos
00:53llenas. Efectivamente, y
00:55cuidarnos nada más, ¿Verdad?
00:58Claro. Cuidarnos, cuidarnos
01:00mucho, porque también, como el
01:02calor, ¿Verdad? También tiene
01:04sus complicaciones, si no nos
01:06cuidamos, pues, el frío, de
01:08igual manera, ¿No? Y en ese
01:10sentido, fíjate, Marcelo, el
01:12día de hoy, el nuestro tema es
01:14mentalidad de crecimiento.
01:16Mentalidad de crecimiento. ¿Qué
01:18tal? A ver, ¿Qué es la
01:20mentalidad de crecimiento? Si
01:22nosotros queremos ser personas
01:24altamente exitosas, y disfrutar
01:27del éxito, paladearlo,
01:29sentirnos plenos,
01:31alegres, felices,
01:33contentos, y en
01:35equilibrio, en primer lugar,
01:37es importante
01:39empezar a entrenar
01:41a nuestra mente, no que
01:43la mente nos arrastre,
01:45sino que nosotros tomar
01:47el control de la mente.
01:49¿Cómo lo podemos hacer?
01:51En primer lugar, a través
01:53de la programación
01:55neurolingüística.
01:57¿Con qué
01:59lenguaje, en este
02:01día, en este momento,
02:03te has comunicado
02:05a la primera hora
02:07de la mañana? ¿Qué fue lo
02:09que te dijiste?
02:11¿Cómo te hablaste?
02:13¿Esas palabras
02:15con las cuales te referiste
02:17a ti mismo o a ti misma
02:19te invitan
02:21a crecer?
02:23¿Te inspiran? ¿Te motivan?
02:25¿Te llevan al cumplimiento
02:27de tus objetivos y de tus
02:29metas? Entonces, veamos
02:31cómo el lenguaje
02:33con el que diariamente nosotros
02:35nos comunicamos, en primer
02:37lugar, con nosotros mismos,
02:39nos va a ayudar o
02:41no a tener el
02:43crecimiento.
02:45Otro aspecto muy
02:47importante dentro del lenguaje es
02:49esas frases
02:51que nosotros estamos
02:53habituados a decirnos.
02:55Por ejemplo,
02:57si estamos
02:59en este momento en que todos
03:01traemos el objetivo de hacer
03:03ejercicio, de retomar, ir al
03:05gimnasio, ir a caminar,
03:07y dentro de una rutina
03:09del gimnasio algo se
03:11nos complica, es muy
03:13común que las personas
03:15dentro de ese lenguaje, digamos,
03:17soy muy mala
03:19o soy muy malo para
03:21hacer esto.
03:23¿Cómo nosotros podemos
03:25revertir ese lenguaje para
03:27lograr tener
03:29una mentalidad de crecimiento?
03:31Por ejemplo,
03:33nosotros podemos decir,
03:35estoy realizando
03:37esta práctica para
03:39lograr este objetivo.
03:41Estoy aprendiendo
03:43o estoy en el camino o en
03:45el proceso para lograr
03:47este objetivo que me estoy
03:49proponiendo. Si te fijas,
03:51estas dos frases,
03:53una nos aleja
03:55de nuestro objetivo
03:57al descalificarnos y decir
03:59soy muy mala
04:01o yo nunca voy a poder
04:03hacer esto. Y la otra
04:05nos acerca a
04:07ese objetivo, nos estamos
04:09manifestando, nos estamos
04:11visualizando como personas
04:13que sí podemos hacer
04:15estas cosas.
04:17Otra estrategia que puedo
04:19yo compartirles a ustedes
04:21para lograr esta mentalidad de
04:23crecimiento es precisamente
04:25abrazar los desafíos.
04:29Mucho he dicho, hay que caminar
04:31con el miedo. Al miedo hay que
04:33observarlo, hay que tomarlo
04:35de la mano y
04:37caminar junto a él.
04:39Y cuando nosotros abrazamos
04:41los desafíos, nos estamos
04:43abriendo a nuevas oportunidades
04:45de aprendizaje,
04:47de crecimiento.
04:49Entonces, y cada desafío
04:51nos invita a sacar
04:53lo mejor de nosotros mismos, Marcelo.
04:55A reconocer también
04:57cuáles son esos talentos que
04:59nosotros podemos, cuál es
05:01nuestro potencial, cuáles son
05:03nuestras fortalezas y por qué
05:05no también identificar cuáles son
05:07nuestras áreas de oportunidad
05:09para qué, no para
05:11reprocharnos, no para convertirnos
05:13en nuestros verdugos.
05:15Reconocer nuestras áreas de oportunidad
05:17en primer lugar es un gran
05:19acto de humildad y
05:21de valentía, porque no todas las
05:23personas estamos dispuestas
05:25a observar
05:27la sombra que hay
05:29dentro de nosotros. No todos
05:31estamos dispuestos a
05:33aceptar que hay un área que
05:35nosotros necesitamos trabajar.
05:37¿Para qué? Para ser mejores
05:39personas.
05:41¿Qué nos limita?
05:43Nuestros pensamientos,
05:45nuestras creencias, de creer
05:47que no somos
05:49suficientes, que no podemos,
05:51que nosotros no podemos
05:53alcanzar los objetivos y las metas.
05:55¿Cómo llegamos a ese punto?
05:57¿Qué nos llevó a ese punto de no
05:59confiar, de no creer,
06:01de vernos
06:03o asumirnos como
06:05insuficientes o incapaces?
06:07Ya lo hemos hablado en muchas ocasiones
06:09en esta cabina
06:11tras de este micrófono.
06:13En primer lugar,
06:15Marcelo, cuando nosotros
06:17crecemos con una mentalidad
06:19de carencia,
06:21de pobreza,
06:23de insuficiencia, es ese
06:25diálogo que nosotros tuvimos con
06:27nuestros padres.
06:29Es ese diálogo que
06:31nosotros tuvimos con nuestros
06:33padres o esas frases que repetidamente
06:35nuestra madre, nuestro padre
06:37nos hicieron saber
06:39y que nosotros nos creímos
06:41que no éramos suficientes,
06:43que no podíamos ser unos
06:45expertos en matemáticas, que no
06:47podíamos saltar, que no
06:49podíamos lograr las mismas metas
06:51o los mismos objetivos que el resto
06:53de los niños que estaban a nuestro alrededor.
06:55Las comparaciones
06:57negativas continuas que a nosotros
06:59nos estaban haciendo. Entonces,
07:01vamos creciendo, vamos llegando
07:03a una vida adulta
07:05con una mentalidad
07:07cargada de creencias que nos
07:09limitan a ser lo que
07:11verdaderamente nosotros queremos ser.
07:13Por eso el día de hoy vengo a
07:15ofrecerles estrategias para
07:17que todos podamos tener
07:19una mentalidad de crecimiento.
07:21Esta mentalidad
07:23no pertenece solamente a
07:25personas poderosas o pudientes
07:27económicamente. La mentalidad
07:29de crecimiento la podemos
07:31tener todos y todas
07:33las personas. Y
07:35para esto pues hay muchas
07:37muestras de aquellas personas
07:39hablando, si tu duda es
07:41de que pues vivo
07:43en un lugar de alta pobreza,
07:45un lugar marginado,
07:47vulnerable. Hay muchas
07:49personas en el mundo
07:51que podemos nosotros poner
07:53como ejemplo que han logrado
07:55salir adelante a pesar de sus condiciones.
07:57¿Cuál es la diferencia?
07:59La mentalidad de crecimiento.
08:01¿Cuál es la diferencia?
08:03El creer
08:05en ti mismo, en saber que
08:07sí es posible que puedes realizar
08:09todo lo que tú te propongas.
08:11Otra estrategia que nosotros
08:13podemos poner en marcha es
08:15ponernos en modo niño.
08:17Es decir,
08:19ser curiosos,
08:21preguntar y preguntar
08:23y preguntar para lograr
08:25conocer aquello que tú quieres.
08:27Pero ¿qué pasa? Nos han enseñado
08:29también a que si
08:31preguntamos, ¿qué van a
08:33creer los demás
08:35acerca de nosotros? Van a
08:37creer que somos personas ignorantes,
08:39que no sabemos, pues por lo mismo,
08:41porque no sabemos, porque
08:43queremos conocer, porque queremos
08:45descubrir el mundo, porque queremos
08:47ser mejores personas. Vamos
08:49a atrevernos a preguntar
08:51y eso nos va
08:53a permitir a nosotros ir
08:55evolucionando nuestra mente y
08:57tener esa mentalidad
08:59de crecimiento. Esa
09:01es otra de las estrategias.
09:03Y otro que
09:05tiene que ver también con esa parte
09:07de las virtudes, como decía
09:09Benjamín Franklin, es
09:11parte de la perseverancia.
09:13Intentarlo
09:15una y otra vez.
09:17Si hoy eso que te
09:19propusiste lograr no fue
09:21posible, vuélvalo a intentar.
09:23Disfruta el proceso.
09:25Ve por eso
09:27que tú quieres, por eso que tú
09:29tanto anhelas, porque seguramente
09:31lo vas a poder lograr.
09:33Entonces, esto son parte de las
09:35estrategias que nosotros
09:37podemos poner en marcha
09:39para poder tener una mentalidad
09:41de crecimiento. ¿Por qué se impone el
09:43no voy a poder?
09:45¿Y cómo
09:47vencer y cómo imponernos
09:49nosotros a ese, o como nos
09:51decías, a una ya mala
09:53experiencia que no pudimos en una primera
09:55ocasión, cómo imponernos
09:57a eso, cómo recuperarnos y
09:59decir, esta vez sí voy a poder. Porque
10:01en primer lugar, Marcelo, si
10:03hablamos del pasado, como ahorita
10:05te respondí a la pregunta anterior,
10:07no nos podemos
10:09quedar situados en lo que ya nos
10:11pasó. No nos podemos
10:13quedar con la bandera de que mi
10:15madre y que mi padre siempre me estuvo
10:17descalificando y por eso
10:19crecí con una mentalidad
10:23o un pensamiento
10:25de que no era posible para mí
10:27hacer las cosas. Por eso es muy
10:29importante también identificar
10:31cuáles son los valores que te sostienen.
10:33Eres una persona que apuestas
10:35a la perseverancia. Eres
10:37una persona valiente.
10:39Eres una persona
10:41contemplanza. Y
10:43todo ese bagaje de valores
10:45que tú tienes te van a llevar a
10:47expulsarte para lograr
10:49lo que realmente quieres ser en la vida.
10:51Pero es importante
10:53que nosotros nos atrevamos
10:55también a salir de la zona de confort.
10:57Por eso ahorita dije, hay que abrazar
10:59los desafíos. Hay que
11:01decirle sí a esos desafíos.
11:03¿Qué es lo peor que pueda
11:05pasar? Que te equivoques.
11:07Pero ¿sabes una cosa, Marcelo?
11:09Los errores, las equivocaciones
11:11son para una sola
11:13cosa. Son para aprender
11:15Son oportunidades
11:17y mientras nosotros
11:19sigan. Son las que nos dejan las
11:21experiencias
11:23que nos dejan experiencias de las que
11:25más aprendemos. Totalmente y mientras
11:27nosotros estemos situados
11:29en una mentalidad en que
11:31me he equivocado y que
11:33ya a través de esa equivocación
11:35voy a tener una
11:37actitud en donde voy a
11:39bajar los brazos de
11:41desesperanza. No,
11:43nosotros podemos lograr lo que
11:45nosotros nos proponemos. Entonces
11:47es importante
11:49ir entrenando nuestra mente. Así
11:51como vamos al gimnasio
11:53para entrenar
11:55nuestro cuerpo y lograr el objetivo
11:57de tener una musculatura
11:59de
12:01definir nuestros músculos
12:03de bajar de peso, una
12:05mejor condición física. También
12:07es posible que nosotros
12:09entrenemos nuestra mente, pero
12:11también es posible que
12:13nosotros nosotros nos
12:15presentemos a los
12:17desafíos de la vida,
12:19y eso es
12:21diario, y lo
12:23dije a través del lenguaje.
12:25¿Cómo te comunicas contigo mismo?
12:27¿Cómo aceptas
12:29los retos que la vida te está
12:31presentando el día de hoy?
12:33¿Eres una persona que prefieres
12:35quedarte en la ignorancia
12:37en lugar de preguntar y ser
12:39responsable?
12:41¿Eres una persona que
12:43dedicas tiempo a leer
12:45qué? Porque también la lectura
12:47nos abre nuevos horizontes.
12:49La lectura también
12:51entrena la mente. La lectura
12:53nos lleva a reflexionar, analizar,
12:55hacer un viaje hacia
12:57nuestro interior y ver
12:59y poder reflexionar y analizar
13:01cómo puedo yo también lograr
13:03hacer esto. Y estas estrategias
13:05que el día de hoy yo les estoy
13:07enseñando son estrategias que
13:09a nivel mundial han sido probadas
13:11y también compartidas por
13:13personas altamente
13:15exitosas. Y con ello
13:17también está lo que
13:19escucho las personas con las
13:21que yo me rodeo. Entonces
13:23aquí es ver cuál es
13:25el contexto en el que me estoy
13:27desenvolviendo, cuál es
13:29ese tipo de información
13:31que está llegando a mi mente,
13:33que estoy permitiendo que
13:35es necesario que yo
13:37limpie ese jardín mental de toda
13:39la maleza, de toda esa
13:41basura que hay en mi mente.
13:43¿Cómo lo voy a hacer?
13:45En primer lugar,
13:47como dije ahorita, con la humildad
13:49del reconocimiento de que es
13:51necesario que limpie mi jardín
13:53mental. Es
13:55necesario que vaya con
13:57valentía a eliminar cada
13:59una de las creencias que me limitan
14:01a ser lo que yo quiero ser
14:03en la vida. En tercer lugar,
14:05definir cuáles son esos
14:07objetivos y esas metas que yo quiero
14:09alcanzar. Tomar
14:11la decisión. ¿Qué es lo que voy a hacer
14:13el día de hoy? El día de hoy.
14:15Después,
14:17pasar a la acción. Ahí,
14:19con estos pasos que te acabo de dar,
14:21tú vas a lograr
14:23entrenar la mente y tener una
14:25mente de crecimiento seguramente.
14:27Coach Karla Zulema,
14:29muchas gracias, como siempre, por
14:31este espacio que nos brindas,
14:33esta sección Consiente tu Mente.
14:35¿Cómo te encontramos en redes sociales?
14:37Como Karla Zulema, coach, y también
14:39en mi cuenta de Llévame Contigo
14:41y Vuela, y cualquiera de ustedes
14:43que quieran un entrenamiento
14:45desde el coaching de transformación
14:47personal y ejecutiva,
14:49o una terapia, pueden
14:51conectarse conmigo a través de mis
14:53redes sociales. Así te pueden contactar.
14:55Muchas gracias y nos vemos y nos
14:57escuchamos aquí el próximo
14:59día. Así será. Muchas gracias.
15:01Pausa, un breve corte, son las 8 de la mañana
15:03con 50 minutos. Ya volvemos.
15:07Manténgase informado y en
15:09sintonía. Regresamos en un
15:11momento a Expreso 24 7.
15:19¿Cuánto cuesta estar
15:21realmente informado? Conoce
15:23todo el entorno político, social y
15:25económico de tu ciudad y el mundo,
15:27donde se incluye el arte, deportes, espectáculos
15:29y sociedad. Todo esto
15:31con el soporte de un grupo de profesionales
15:33de la información, quienes tienen
15:35un compromiso histórico con la verdad
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15:39Periódico Expreso, tan sólo
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15:47Expreso somos todos.
15:49¿Cuánto cuesta estar realmente
15:51informado? Conoce todo el
15:53entorno político, social y económico
15:55de tu ciudad y el mundo, donde se incluye
15:57el arte, deportes, espectáculos
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