Chaque début d'année est une occasion idéale pour établir des résolutions. Bien que se fixer des objectifs puisse sembler simple, maintenir ces engagements sur le long terme s'avère souvent être un véritable défi.
## Des promesses à soi-même
Nous formons ces résolutions comme des promesses personnelles : arrêter de fumer, prendre davantage soin de soi, explorer de nouveaux horizons, ou simplement profiter de la vie. Ces aspirations peuvent s'avérer difficiles à réaliser ou à maintenir dans le temps. Pour dépasser nos mauvaises habitudes mentales, il est essentiel de relever un défi significatif : rééduquer notre cerveau.
## Contrer l'automatisme quotidien
Selon Olivier Houdé, professeur de psychologie à l'Université Paris Cité, nous fonctionnons souvent de manière automatique. En désactivant ce mode, il est possible, avec un effort conscient, d'apprendre à contrecarrer ces comportements habituels. Des exercices pour le cerveau peuvent aider dans ce processus. Il est conseillé de ne pas se fixer des objectifs impossibles. Une bonne résolution devrait être "SMART" : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et inscrite dans une temporalité. Pour 2025, il est temps de dynamiser son esprit dans cette démarche.
## Des promesses à soi-même
Nous formons ces résolutions comme des promesses personnelles : arrêter de fumer, prendre davantage soin de soi, explorer de nouveaux horizons, ou simplement profiter de la vie. Ces aspirations peuvent s'avérer difficiles à réaliser ou à maintenir dans le temps. Pour dépasser nos mauvaises habitudes mentales, il est essentiel de relever un défi significatif : rééduquer notre cerveau.
## Contrer l'automatisme quotidien
Selon Olivier Houdé, professeur de psychologie à l'Université Paris Cité, nous fonctionnons souvent de manière automatique. En désactivant ce mode, il est possible, avec un effort conscient, d'apprendre à contrecarrer ces comportements habituels. Des exercices pour le cerveau peuvent aider dans ce processus. Il est conseillé de ne pas se fixer des objectifs impossibles. Une bonne résolution devrait être "SMART" : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et inscrite dans une temporalité. Pour 2025, il est temps de dynamiser son esprit dans cette démarche.
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00:00Chaque début d'année est une occasion idéale pour établir des résolutions, bien que se
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00:06Maintenir ses engagements sur le long terme s'avère souvent être un véritable défi,
00:11nous formons ces résolutions comme des promesses personnelles arrêtées de fumer.
00:14Prendre davantage soin de soi, explorer de nouveaux horizons ou simplement profiter de
00:19la vie, ces aspirations peuvent s'avérer difficiles à réaliser ou à maintenir dans
00:23le temps pour dépasser nos mauvaises habitudes mentales.
00:26Il est essentiel de relever un défi significatif, rééduquer notre cerveau.
00:30Selon Olivier Houdet, professeur de psychologie à l'université Paris-Cité, nous fonctionnons
00:35souvent de manière automatique, en désactivant ce mode il est possible avec un effort conscient
00:40d'apprendre à contrecarrer ses comportements habituels.
00:43Des exercices pour le cerveau peuvent aider dans ce processus, il est conseillé de ne
00:47pas se fixer des objectifs impossibles.
00:49Une bonne résolution devrait être smart, spécifique, mesurable, atteignable, réaliste
00:54et inscrite dans une temporalité.
00:56Pour 2025, il est temps de dynamiser son esprit dans cette démarche.