Chaque année en janvier, c'est l'occasion d'entamer un mois sans alcool. Laurence Cottet-Filipo, présidente de France Janvier sobre, donne quelques conseils pour réussir ce challenge.
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00:00Pendant un mois, le mois de janvier, le mois des bonnes résolutions.
00:0331 jours quand même, pas le plus court.
00:05Oui, alors que les Belges ont pris le mois de février.
00:07Février, le plus court.
00:08Mais revenons au mois de janvier, vous prenez cette décision et c'est vous qui la prenez,
00:12de moins boire d'alcool.
00:14Vous l'avez dit, moins boire d'alcool.
00:16Alors ça peut être zéro alcool pendant un mois, mais ça peut être aussi pas d'alcool la semaine
00:21et je garde mon petit verre en famille le week-end.
00:24On n'est pas obligé de s'imposer une règle sans alcool.
00:28Le mois de janvier sobre, sobre est un adjectif qui veut dire boire moins d'alcool.
00:31On n'est pas dans l'interdit, on est dans la pédagogie.
00:34L'important, c'est de se poser au moins une fois par an la question
00:39est-ce que mon rapport à l'alcool est normal ?
00:42Et alors à partir de quand il est normal et anormal ?
00:45Si vous voyez que c'est très simple pour vous de ne pas boire alors que vous êtes avec vos copains
00:49et de ne pas passer pour un rabat-joie, tout va bien.
00:52Si par contre, vous voyez que vous n'arrivez pas à résister
00:55et que vous cédez à la pression, c'est-à-dire que vous prenez le verre.
00:59Là, il faut déjà se poser la question, mon comportement n'est pas normal.
01:04Est-ce que j'ai les bons copains aussi ?
01:06C'est vrai, c'est ce que tu disais Marie, parfois.
01:08Comment on fait pour ne pas passer pour quelqu'un de complètement rabat-joie
01:11quand on est à une soirée et que tout le monde prend un petit verre ?
01:14Sans céder à la pression, mais sans non plus passer pour le relou de service.
01:17Alors Marie, il y a des moments, c'est peut-être bien de changer de copain.
01:23Oui, mais vous savez, quand on boit trop, c'est souvent en groupe
01:28et tout le monde boit trop.
01:30J'ai connu la maladie alcoolique, je suis tombée dans la maladie pendant 15 années.
01:36Tous mes copains buvaient comme des trous.
01:39Qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai changé aussi de copain.
01:42Si vos copains, par contre, respectent votre décision et vous disent quand même
01:46« Prends ce verre », vous lui dites « Non, je suis désolée, moi une fois par an,
01:49je me teste » parce que la santé, c'est important.
01:53Et c'est vrai que c'est une préoccupation numéro un des Français aujourd'hui,
01:57rester en bonne santé.
01:59Alors justement, est-ce qu'il y a des bénéfices que l'on observe assez rapidement
02:03quand on arrête de boire de l'alcool ou quand on diminue sérieusement sa consommation ?
02:07Alors ça va dépendre de votre profil de buveur.
02:09Mais si vous êtes un buveur raisonnable, le premier bénéfice, c'est l'énergie.
02:13C'est-à-dire boire moins, on a moins la gueule de bois, entre guillemets,
02:17on dort mieux, on a plus d'énergie.
02:20Après, on maigrit parce que l'alcool, c'est hyper calorique.
02:24Après, on fait des économies parce qu'à force de payer les tournées
02:28aux uns et aux autres, ça commence à coûter cher.
02:30Et après, très sincèrement, on est un peu fier parce que pendant un mois,
02:34on a moins bu, on a tenu son objectif et à la suite,
02:41février, mars, etc., très souvent, on continue à garder ses bonnes habitudes.
02:45Rapidement, un petit conseil pour réussir son Dry January.
02:49D'abord, il ne faut pas le faire sous la contrainte.
02:52C'est votre décision. L'idéal, c'est de le faire en groupe.
02:55Et là, je vais parler de mon association, Franche Janvier Sobe,
02:58avec un groupe sur Facebook tenu par des bénévoles
03:01et qui vous encourage à réussir votre objectif.
03:03Bon, je prends ce conseil parce que moi-même, je me suis lancé,
03:06bon, ça fait un jour.
03:08Vous êtes le bienvenu.
03:09Merci beaucoup. Merci en tout cas pour toutes ces explications.
03:12C'était passionnant.
03:13Merci.
03:14Dry January à tous.