La Consulta - Martes 17 Diciembre 2024
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DiversiónTranscripción
00:00que no viene esta chica.
00:19Ay, qué raro, yo estaba
00:19esperándola.
00:27Ay, vecina.
00:28Siempre tarde, pero seguro.
00:30Qué bicha que se decidieron
00:33a venir y Manuel Alejandro.
00:35Ay, Stefi, de verdad,
00:36no entiendo por qué le decís
00:37Manuel Alejandro,
00:38sos la única en este país.
00:39Ay, pero no te enojes.
00:40No, no, no, no me enojo,
00:41pero me da risa, me da risa.
00:44No te imaginas lo que nos pasó,
00:45veníamos, ya salimos de la casa
00:48y Alejandro se arratonó,
00:51se arratonó y yo le dije,
00:52no, mira, me tengo que ir,
00:53se nos va a hacer tardísimo
00:53y me vine y quedo
00:54arratonado en la casa.
00:55Ay, pero tranquila,
00:57justo a eso venimos.
00:59Uno se acalambra
01:00cuando no hace ejercicio.
01:01Ay, sí, sí, es cierto.
01:02Y decime una cosa, hace tiempo
01:04que no vas al gimnasio,
01:05¿verdad, querida?
01:06Ay, sí, se me nota.
01:09Así de cerca, sí.
01:11Ay, mentira,
01:12así te ves divina, princesa.
01:14Sí, igual que vos.
01:15Así yo siempre, corazón.
01:17Oíme, ¿y tú, Charly?
01:18Ay, un día de estos
01:19estábamos haciendo algo
01:20y no le entró un calambre.
01:23Ay, mira, pobrecito.
01:25Y yo le dije,
01:26parecía culebra envenenada.
01:29Ay, mira, pobre mi Charly.
01:30Ay, no, es serio, de verdad,
01:32vos tenés unas ocurrencias.
01:34Pobrecito,
01:35pero estamos hablando
01:36de ejercicios, ¿verdad?
01:37Obvio, sí, mínimo que esté
01:39bien de salud, corazón.
01:41Sí, justamente fue por eso
01:43que decidimos venir
01:43porque estamos haciendo
01:44mucho ejercicio en el gimnasio
01:46y me dijo Alejandro,
01:47pregúntale a Charly
01:49si él sabe algún doctor bueno
01:51en deportes que nos asesore
01:52porque nosotros estamos fatal,
01:53vamos, pero,
01:54vos sabes, sin saber qué hacer.
01:56Así de ahí.
01:57Y tú, Charly, ¿qué se sabe?
01:58El nombre y el apellido
01:59de todos los médicos
02:00buenos de este país.
02:01Di una sola vez, lo sacó.
02:02De hecho, me dijo,
02:03tome todos los apuntes
02:04porque este año
02:06nos propusimos, adivina qué,
02:07hacer ejercicio y a comer bien.
02:09Muy bien, excelente.
02:10Sí, pues es eso
02:11lo que vamos a hacer como pareja.
02:13Ay, él es tan lindo,
02:15mi Carlos José de la O.
02:18Gracias por su espera.
02:20A las señoras de recepción
02:21ya pueden pasar.
02:22El doctor Esteban Campos
02:24las va a atender.
02:25¿Entras vos?
02:26No, no, entras vos.
02:28A las señoras en recepción.
02:29Entremos juntas.
02:30Entremos juntas.
02:32Buenas.
02:34Hola, buenas.
02:36¿Qué tal? Mucho gusto.
02:37Estefanía de la O.
02:38Mucho gusto.
02:39Vino con una vecina.
02:41¿Cómo le va?
02:41Mucho gusto.
02:42Bienvenidas a la consulta médica.
02:44Muchas gracias.
02:45Muchísimo gusto.
02:45Menor recomendarlo.
02:46Es súper bien.
02:47Bueno, mi esposo, ¿verdad?
02:49Voy a hacer la primer pregunta
02:50yo, ¿correcto?
02:51Dale, dale, porque me tenés ya,
02:52don C. Amarillo.
02:53Sí, ¿te sentís cansada de mí?
02:55Doctor, una consultita, sí,
02:57muy importantísima.
02:58¿Cuál es la importancia del
03:00ejercicio para la salud?
03:02Digamos.
03:03Bueno, yo creo que lo más
03:04importante es entender que el
03:05ejercicio es vida.
03:07Es lo que le da la razón de ser
03:10a nuestro organismo,
03:11a nuestro ser viviente,
03:12que es nuestro cuerpo.
03:14Yo creo que sin ejercicio,
03:16nuestro cuerpo no trabajaría
03:17igual.
03:18Y nosotros tenemos que entender
03:19que el ejercicio tiene
03:20muchísimos beneficios,
03:21tanto directos como indirectos.
03:23Por ejemplo,
03:24el más conocido de todos por el
03:25que hacemos ejercicio es porque
03:27queremos mejorar nuestra
03:27apariencia física.
03:28Sin embargo,
03:30tenemos que entender que el
03:31ejercicio es muchísimo más que
03:32mejorar nuestra apariencia
03:33física.
03:34¿Por qué?
03:35Porque tiene efectos muy
03:36importantes como mejorar la
03:38función del corazón,
03:39mejorar la función de los
03:40pulmones,
03:41mejorar la oxigenación a nivel
03:43de los tejidos,
03:44mejorar la masa muscular,
03:45que es fundamental para el
03:47organismo nuestro y el
03:48funcionamiento.
03:49Y el ejercicio también tiene
03:50efectos a nivel emocional
03:52importantísimos.
03:53Por ejemplo,
03:53reduce el estrés.
03:55Reduce el estrés,
03:56que es algo que nos agoya en el
03:58día a día.
03:59El ejercicio nos mejora la
04:00calidad del sueño,
04:02mejora incluso la vida de
04:04pareja,
04:05de convivencia,
04:06hasta incluso las relaciones
04:07sexuales a nivel de la pareja.
04:09Todo esto son muchas cosas que
04:11el ejercicio tiene un beneficio
04:12y que las personas no lo ven.
04:14Y solamente tal vez nos
04:15enfocamos en la parte física de
04:17la apariencia.
04:18Doctor, pero digamos,
04:19yo ahorita empecé a hacer
04:20ejercicio porque quiero bajar
04:21de peso.
04:23Yo necesito por lo menos unos
04:24cinco kilitos bajar.
04:25Entonces, ¿qué tipo de ejercicio
04:27me servirían a mí,
04:28que ando en los cuarentas?
04:30Y tantos, pero bueno,
04:31cuarentas, dejémoslo ahí.
04:34¿Cuántos hacen más?
04:35Lo más importante es tener las
04:37ganas de empezar.
04:38Y yo creo que estamos a unos
04:39muy pocos días de terminar el
04:41año.
04:42Y ¿cuál es muchas de las
04:43promesas de las personas?
04:45Este año sí voy a empezar a
04:47hacer ejercicio.
04:48Bueno, ¿qué tengo que hacer de
04:49ejercicio?
04:50Lo primero es tratar de buscar
04:52asesoría para saber cuál es el
04:55ejercicio que más me conviene a
04:56mí.
04:57¿Por qué?
04:57Porque dependiendo si yo tengo
04:59una enfermedad de fondo,
05:00ya me es hipertensión,
05:01diabetes y tengo desgaste en
05:03las rodillas,
05:04va a haber un ejercicio
05:05específico para mí.
05:06Y hay ejercicios que voy a
05:08tener que suspender porque van
05:10a ser perjudiciales.
05:11Entonces, lo más importante es
05:13determinar qué es lo que yo
05:14necesito.
05:15No es la misma receta para todas
05:17las personas.
05:18Y lo otro es que uno tiene que
05:20tratar de buscar lo que a uno le
05:21guste, lo que a uno le
05:22apasiona.
05:23¿Por qué?
05:24Porque entonces el enganche con
05:25el ejercicio es mejor.
05:27Si a mí no me gusta correr,
05:29difícilmente me van a persuadir
05:31de que corra.
05:31Pero si me gusta jugar tenis,
05:33entonces trato de buscar ese
05:35deporte afín que yo pueda
05:37explorar.
05:38Lo otro es que hoy por hoy se ha
05:40demostrado que tanto el
05:42ejercicio cardiovascular como el
05:44ejercicio de pesas tienen un
05:46beneficio fundamental.
05:48Mucho tiempo decíamos que era
05:50solo el ejercicio
05:51cardiovascular lo que
05:52ocupábamos.
05:52Correr, correr, correr y correr.
05:54Pero ya hoy en día y en los
05:56últimos años hemos demostrado
05:58que hacer pesas y fortalecer la
06:00masa muscular es igual o más
06:02eficiente que el ejercicio
06:03cardiovascular y los beneficios
06:05son muy marcados, sobre todo
06:07después de los 40 años cuando la
06:09masa muscular empieza a
06:10disminuir.
06:11Doctor, una consultita.
06:12¿Yo puedo consultar?
06:13Sí, por supuesto.
06:14Gracias.
06:14Es que yo tengo un problemita
06:15aquí en la rodilla y yo quiero
06:17hacer ejercicio pero ese fuerte,
06:18¿verdad?
06:20¿Cómo podría hacer?
06:20Porque hubiera que dolor.
06:22O sea, ¿qué examen debo realizar
06:24yo para que usted me revise si
06:25yo puedo hacer o esforzar la
06:27rodilla o no?
06:28OK.
06:29Perdón.
06:30Siempre es importante que cuando
06:32nosotros tenemos como plan o
06:33como objetivo empezar una
06:35actividad deportiva, siempre es
06:37importante cumplir con algún
06:39chequeo médico mínimo que nos
06:41garantice que estamos en
06:42condiciones de hacer actividad
06:44física.
06:45Y aquí en este cuadrito nosotros
06:46hemos hecho un resumen de
06:47algunas exámenes que nosotros
06:50podemos aplicar.
06:50Por ejemplo, muchas personas
06:52quieren empezar a hacer actividad
06:54física pero no saben si tienen
06:55un problema cardíaco de fondo,
06:57no saben si son hipertensos.
06:58Y es que la mayoría de estas
07:00enfermedades como la diabetes,
07:02como la hipertensión,
07:03empiezan en una forma silente.
07:05No nos damos cuenta.
07:06Entonces,
07:07hay exámenes médicos
07:08fundamentales que nosotros
07:09podemos hacer como un
07:11electrocardiograma,
07:13una prueba de esfuerzo o un
07:14ecocardiograma.
07:16Y eso va a depender de cuál es
07:17el objetivo de mi actividad
07:19física.
07:20Porque si mi objetivo es netamente
07:22recreativo,
07:22tal vez con un simple
07:24electrocardiograma yo puedo
07:26saber si mi corazón está
07:27trabajando bien o no.
07:28Si ya tengo un objetivo más de
07:30competencia,
07:31lo mejor es hacer exámenes más
07:33profundos para ver si mi corazón
07:35ya en actividad rinde al nivel
07:37que yo necesito que se
07:38desempeñe.
07:39Y exámenes de sangre muy
07:41fundamentales como un
07:42hemograma,
07:43como una glicemia,
07:44como pruebas de función renal
07:45para ver cómo está trabajando
07:47todo mi sistema inmunológico
07:49también y determinar
07:50enfermedades que hay veces no
07:51sabemos que existen.
07:53Y finalmente el examen físico,
07:54que aquí viene la parte de tu
07:55consulta.
07:56Muchas personas ponen como
07:58excusa,
07:58es que me duelen las rodillas,
08:00es que me duelen las caderas.
08:02Y aquí viene el tema.
08:03Hay un ejercicio para cada
08:06patología y para cada persona.
08:08Para eso nosotros prescribimos
08:10entre actividad de bajo
08:11impacto,
08:12de moderado impacto o de alto
08:14impacto.
08:15Pues las personas que tienen
08:17dolores articulares y tienen
08:19desgaste,
08:20lo ideal es que hagan ejercicios
08:21de bajo impacto.
08:22Es decir,
08:23que no estén brincando,
08:25que no se estén acuclillando
08:26mucho,
08:27porque eso lastima más la
08:28articulación de la rodilla.
08:30Entonces ejercicios como la
08:31piscina,
08:33como la elíptica,
08:34como la bicicleta estacionaria
08:36y el trabajo de
08:37fortalecimiento,
08:38son excelentes para la persona
08:40con dolor articular.
08:42Incluso el trabajo de
08:43fortalecimiento muscular es uno
08:45de los tratamientos
08:46fundamentales en el dolor
08:48articular.
08:48Perfecto.
08:49¿Vos tenías otra pregunta?
08:50Sí, la última es que Alejandro,
08:52mi esposo,
08:53él se arratona por todo y él
08:55acaba de empezar a ir al
08:56gimnasio.
08:57¿Qué? ¿Es verdad?
08:57O sea,
08:58le cuesta mucho y él acaba de
08:59empezar.
09:00Entonces una persona que nunca
09:01ha hecho nada y está intentando
09:03ir,
09:03un ejercicio así fácil y rápido,
09:05¿qué podría hacer?
09:06OK.
09:07El ejercicio más fácil,
09:08lo que todos tenemos a mano,
09:09es caminar.
09:10Caminar es gratis.
09:12Caminar lo podemos hacer en un
09:14parque,
09:14lo podemos hacer en una cancha
09:15de fútbol,
09:16en la misma cuadra.
09:17Yo creo que nadie nos cobra por
09:20caminar, ¿verdad?
09:21Y siempre empezamos desde lo más
09:23esencial.
09:24¿Qué es tal vez el mensaje que
09:25dejamos?
09:26Esto que yo resumo acá.
09:28La actividad física tiene que
09:29tener una frecuencia,
09:30un tiempo y una intensidad.
09:33Porque no es lo mismo salir a
09:34caminar una hora,
09:35pero viendo los pajaritos y
09:37hablando con el vecino,
09:38a salir a caminar 30 minutos,
09:40pero con un buen nivel de
09:42actividad física.
09:43Entonces yo creo que eso es
09:44importante,
09:45pero siempre es motivar a las
09:46personas para que empiecen la
09:48actividad física y siempre poco
09:50a poco.
09:51Doctor, de verdad,
09:52muchísimas gracias por haber
09:53venido, ¿verdad?
09:54De una vez vamos a empezar.
09:55A aclararnos estas preguntas.
09:56Le agradecemos y voy a empezar
09:58yo para que me revise
09:59físicamente y me dé el
10:01diagnóstico si quieres salir
10:02o te quedas.
10:03No, no, no, no.
10:04Salí, salí.
10:04Las dos podemos hacerlo.
10:05Doctor, ¿le parece?
10:06Perfecto.
10:07A mí primero, doctor.
10:08Muchas gracias.
10:09Que les vaya muy bien.
10:10No, pero prevíseme a mí
10:11primero corporalmente.
10:12Acá se para ya.