La vida moderna ya es un caldo de cultivo para la multitarea o multitasking, pero en la temporada navideña este fenómeno se exacerba. Intentamos cuadrar reuniones, ultimar regalos, planificar menús y organizar viajes, todo al mismo tiempo. Este intento de “llegar a todo” activa el proceso conocido como cambio de contexto, en el que el cerebro alterna rápidamente entre tareas diferentes.
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00:00La vida moderna ya es un caldo de cultivo para la multitarea o multitasking, pero en la temporada
00:05navideña este fenómeno se exacerba. Intentamos cuadrar reuniones, ultimar regalos, planificar
00:10menús y organizar viajes, todo al mismo tiempo. Este intento de llegar a todo activa el proceso
00:14conocido como cambio de contexto, en el que el cerebro altera rápidamente entre tareas diferentes.
00:18Sin embargo, este cambio constante tiene un costo significativo, consume energía mental,
00:22reduce la eficiencia y aumenta la probabilidad de cometer errores. Estudios en neurociencia han
00:27demostrado que la multitarea puede reducir la productividad hasta en un 40% y afectar
00:31negativamente nuestra capacidad para tomar decisiones. Esto ocurre porque el cerebro
00:35no está diseñado para manejar varias labores complejas de manera simultánea. Cada cambio de
00:39enfoque requiere un reajuste mental que consume recursos cognitivos. Durante los días previos a
00:44las fiestas, esa fragmentación de la atención es especialmente perjudicial, ya que el cerebro
00:48también está lidiando con la anticipación de eventos sociales y las expectativas que conllevan.