La vida moderna ya es un caldo de cultivo para la multitarea o multitasking, pero en la temporada navideña este fenómeno se exacerba. Intentamos cuadrar reuniones, ultimar regalos, planificar menús y organizar viajes, todo al mismo tiempo. Este intento de “llegar a todo” activa el proceso conocido como cambio de contexto, en el que el cerebro alterna rápidamente entre tareas diferentes.
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00:00La vida moderna ya es un caldo de cultivo para la multitarea o multitasking, pero en la temporada
00:05navideña este fenómeno se exacerba. Intentamos cuadrar reuniones, ultimar regalos, planificar
00:10menús y organizar viajes. Y organizar viajes, todo al mismo tiempo. Este intento de llegar a todo,
00:14activa el proceso conocido como cambio de contexto, en el que el cerebro altera rápidamente entre
00:19tareas diferentes. Sin embargo, este cambio constante tiene un costo significativo,
00:22consume energía mental, reduce la eficiencia y aumenta la probabilidad de cometer errores.
00:27Estudios en neurociencia han demostrado que la multitarea puede reducir la productividad hasta
00:31un 40% y afectar negativamente nuestra capacidad para tomar decisiones. Esto ocurre porque el
00:36cerebro no está diseñado para manejar varias labores complejas de manera simultánea. Cada
00:40cambio de enfoque requiere un reajuste mental que consume recursos cognitivos. Durante los días
00:44previos a las fiestas, esa fragmentación de la atención es especialmente perjudicial, ya que el
00:49cerebro también está lidiando con la anticipación de eventos sociales y las expectativas que conllevan.