د. أحمد دياب استشاري علاج السمنة: 6 ثمرات "تين شوكي" بديل للعشاء تساعد على انقاص الوزن

TeN TV - قناة تن الفضائية

#صباح_الورد قال الدكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية في مداخلة لبرنامج صباح الورد المذاع على القناة العاشرة المصريةTeN TV، أن الحرمان من الطعام أمر قاسي ويؤدي نتائج عكسية وحين العودة للأكل بصورة طبيعية يزداد الوزن بطريقة اسرع وبمعدلات أكبر، وتابع أن نبات التين الشوكي المنتشر حاليا يساعد على خفض الدهون وإن تناول 6 ثمرات "تين شوكي" كبديل لوجبة العشاء يساعد على انقاص الوزن، ويحقق الشبع كما انه غني الفيتامينات الضرورية للجسم اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00إحنا دلوقتي في السيزن بتاع التيني الشوكي

00:02وأكتشلي الفواكه الممنوعة في الدايت أو المسموحة هي

00:07كم فاكهة؟ جوافة، أفاح، برتقان يعني كم فاكهة هما دول اللي مفروض ناكلهم بالليل مع كوب من الزبادي

00:14فهل التيني الشوكي ده معاينة في القصة؟ لأنه يعني بيبقى سيزنل جدا أو موجود في مواسم

00:20فهل هو.. فيه ناس بتقول إن التيني الشوكي أصلاً كمان بيساعد على الحرق

00:24هل دي معلومة أي كلام؟ ولا دي معلومة حقيقي؟

00:27شكلك بتحبيه أول شيء

00:28عايزة تطمني، عايزة تطمني

00:30أنا حاصر كيسة شارة يا دكتور سريعة على الهوى بس عشان

00:33لا مش زعالة لك، عشان لما بتحب التيني الشوكي أنا عايزة أقول لك إن إحنا في الدايت

00:37ما بنده نظام دايت وفيه ناس بتقول عايزة آكل تيني شوكي بنقول ممكن نتعشى بستة صمرات تيني شوكي

00:46دي معلومة، مبروك، دي معلومة دوح فيدو

00:50ستة، ستة صمرات تيني شوكي مش تفاحية

00:53يعني ستة زي تفاحية، قصة إحنا العشاء في الدايت يعني هي تفاحة واحدة ولو الدنيا لسه الشخص محتاج يأكل حاجة معاها كوبية زبايدة وعليها نصف لمونة

01:03بس ستة حلوين ليه من الفوضى دا؟

01:05ستة حلوين، ستة حلوين

01:06لكن إحنا ممكن نشيل التفاحة دي ونخط مكانها ثلاثة تيني شوكي

01:10لو هناخد زبايدة، لو مش هناخد زبايدة ستة تيني شوكي لا، دكتور مش هنرجع في كلام حقيقي قلت ستة

01:15ستة تيني شوكي، ففيه فرق ما بين التيني شوكي اللونه أحمر واللونه أصفر ولا الاتنين نفس القصة؟

01:26لا هو دا كل واحد فيه نوع معين من وضعات الأكسادة لكن الاتنين نفس القصة

01:31بس أنا عارف أصل التوت البري الأزرق بيبقى مسموح بيه في الدايت لكن التوت الأحمر لا

01:37لا الاتنين مسموحين بس إحنا كل تيني شوكي

01:39دا سكره زيادة عنده

01:42لا هما الاتنين مسموحين بس إحنا بنقول دايماً بالنسبة للتوت

01:46منقل الكمية

01:48بالضبط يعني البري السكر فيه أقل فبيبقى الكمية بتاعته ألطف تقدر تاكل كمية منه يعني

01:59هيك مع أن احنا نوزن الأكل قبل ما ناكله كده ولا دي قصة برضو؟

02:06لا ما هو الثقافة الغذائية دي مهمة جداً نحنا نعرف بنتخل كم سعر

02:11بس هو بدل يعني لو احنا عندنا ميزان فعلاً في المطبخ

02:14ما فيش مالة لما يكون الدكتور يكتب ربع فرخة نوزنها مظبوطة

02:17يكتب مية جرام روزة بعدين نوزنهم مظبوط

02:21بس إحنا بنسهل على الناس فالحاجات اللي زي كده

02:24بنوزن قبل ولا بعد؟

02:26لأن أنا هقول هيك حاجة دكتور

02:28اللحمة مثلاً أو الفريخ لما بتيجي توزنها على ميزان الحساس

02:32يعني بقيت ناشي على القصة دي

02:34فبوزن اللحمة قبل وزن وبعد ما تطبخ وزن تاني

02:37فقالولي لأ هي بتتوزن قبل بتبقى أتقل

02:40بعد يعني لو هي قطعة لو هي المية جرام مثلاً قطعة

02:44لو بعد ما سويتها هتبقى تقريباً خمسين جرام النص تقريباً

02:48نحنا بنوزن قبل ولا بعد؟

02:50بالنسبة للبروتين

02:52احنا ما بندوقش في البروتين بالذات ما بندوقش في الوزن

02:55ليه؟ لأن البروتين مش من السهل من تحول البروتين

Category

Transcript

Recommended