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00:00La procrastination va littéralement te faire rater ta vie, alors écoute bien cette vidéo car je vais te donner 3 techniques et habitudes à mettre en place pour en finir avec la procrastination avant qu'il ne soit trop tard.
00:11Technique numéro 1, la règle des 10 minutes.
00:13Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit du sport ou travailler ou autre, fixe-toi la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes et au bout de 10 minutes, si tu en as marre, tu arrêtes.
00:24Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination et tu continueras cette tâche beaucoup plus longtemps.
00:31Car oui, n'oublie pas, mais le plus dur c'est souvent de s'y mettre.
00:34Je coupe une seconde pour te dire que ma formation Youtube Starter pour t'apprendre à vivre de Youtube est dispo en promo en ce moment, le lien est dans ma bio et en commentaire épargné.
00:41Technique numéro 2, créer un espace de travail dédié et sans distraction.
00:45Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire même dans leur lit et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver, qui est bourré de distraction et qui va te pousser à procrastiner.
00:55Donc je te recommande de créer un petit bureau à part assez minimaliste chez toi mais dans une autre pièce que ta chambre.
01:01Si tu as beaucoup moins de distraction, tu auras beaucoup moins de chance de procrastiner.
01:05Technique numéro 3, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone et de ton ordinateur.
01:10Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction qui nous empêche d'être productif et qui nous pousse à procrastiner toutes nos tâches importantes.
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