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00:00Iniciamos semana con información de servicio en
00:27Soluciones del 13. 40% de la población tica no hace ejercicio, conozca las enfermedades que
00:35provoca el sedentarismo. En el Carmen de Cartago los niños están felices con el estreno de un
00:41comedor que mejora su alimentación. Y en el tema de la semana hablaremos de los proyectos de uso
00:48mixto y cómo estos espacios buscan estimular la convivencia y promover el bienestar humano.
00:55Hola qué tal, bienvenidos a Soluciones del 13, su programa de servicio donde también le
01:00tendemos la mano para que usted impulse sus ideas de negocio. Arrancamos el programa conociendo el
01:06emprendimiento de la semana. Homewoods Costa Rica es una tienda virtual de artículos de madera hechos
01:13a mano por artesanos costarricenses que ofrece tablas de teca para la cocina y elegantes
01:19accesorios decorativos, todos seguros y personalizables. Acompáñenos para conocer
01:24estas bellas creaciones. Hola mi nombre es Giovanna y mi nombre es Sandra, hoy vamos a
01:34hablarles de Homewoods. Homewoods es una tienda virtual que ofrece artículos de madera elaborado
01:39por artesanos costarricenses. Homewoods trabaja básicamente con madera teca, madera de reforestación.
01:46Para nuestros accesorios de cocina es lo recomendado. Fuera de la belleza que tiene la madera tiene
01:53diferentes cualidades, entre ellas es su aceitosidad que hace que repele la humedad y tenga mayor
01:59durabilidad en contacto con el agua cuando la lavamos y la utilizamos con alimentos. Obviamente
02:05por ser madera no vamos a tener el inconveniente de los microplásticos que generan cualquier otro
02:10tipo de producto cuando picamos artículos en la cocina y también nos ayuda para conservar el
02:17filo de nuestros cuchillos. La teca es una de las maderas más finas del mercado, aquí puedes ver la
02:24variedad de opciones que tenemos en tablas de cocina, las tablas las puedes usar para cortar,
02:28para servir, para decorar, para darle esa belleza a tu área de cocina y cualquiera de nuestros
02:34productos se puede personalizar. Manejamos dos líneas, la línea de cocina y la línea de decoración,
02:41ambas se pueden personalizar, todos nuestros modelos tienen medidas estándares pero se pueden
02:48ajustar a la solicitud del cliente para que pueda lucir en su espacio. Si tienes algún modelo
02:56específico que desees que realicemos con mucho gusto nos lo envían y nosotros los cotizamos y
03:00vemos en el taller si podemos realizarlo o no. Hemos hecho muchísimos productos que no están
03:05dentro de nuestra línea pero que nos adaptamos para poder darles la comodidad a los clientes
03:10que deseen lucir algo diferente. Además todos nuestros productos se pueden personalizar y lo
03:15realizamos con grabado láser lo cual permite colocar la frase, el logo o la dedicatoria que
03:21desees en tu artículo de madera. Ya lo sabes si deseas algún artículo de madera para tu casa,
03:26negocio o algún regalo especial contáctanos y nosotros nos encargamos de hacerlo realidad.
03:36Cuéntele a sus vecinos.
03:48Cuatro de cada diez costarricenses no hacen ejercicio y están predispuestos al
03:54padecimiento de enfermedades cardiovasculares y oncológicas. En general nos exponemos a muchas
04:01enfermedades desde algo tan simple o tan normalizado como problemas de peso corporal
04:07donde hay más masa grasa y con eso empieza una serie de problemas de enfermedades cardiovasculares,
04:13aumento del riesgo de infartos a nivel de corazón, a nivel del sistema nervioso central. El
04:19comportamiento de los ticos es similar al comportamiento de los habitantes de varios
04:25países de América Latina y Europa en cuanto a la afectación de hipertensión arterial. La salud
04:32metabólica es crucial para mantener niveles óptimos de glucosa y lípidos en sangre así como
04:38depresión arterial. La falta de ejercicio y actividad física repercuten en lo siguiente,
04:45pérdida de masa muscular, aumento de la masa grasa e inflamación, predisposición de aumento
04:53en los lípidos sanguíneos, disemia y presión arterial. Por la dinámica de muchos trabajos
04:59se suele pasar largos periodos sin movimiento y esto impacta negativamente la salud. Pongamos
05:06mucha atención a las recomendaciones del especialista. Idealmente en la sociedad en la
05:11que vivimos pasamos mucho tiempo inmóviles, mucho tiempo sentados frente a la computadora o
05:18recostados. Entonces el primer paso sería interrumpir esos periodos largos de estar
05:24sentado, de sedentarismo. Ese es como el primer paso más no el único. Sin embargo a pesar de que
05:30es esa interrupción del movimiento del estado de estar sentado es primordial no se puede catalogar
05:38igual al ejercicio físico. Eso lo catalogamos como actividad física. Los largos tiempos de
05:44traslado de la casa al trabajo, los problemas de seguridad en algunas áreas de ejercicios,
05:50el alto costo de la vida lo que deja menos disponible para actividades físicas son
05:55factores que dificultan que muchas personas mantengan una rutina de ejercicio constante,
06:01afectando gravemente su calidad y expectativa de vida.
06:08Ahora más de 150 niños de Cartago en condición vulnerable disfrutan de este nuevo salón comedor
06:21gracias a la unión estratégica entre la cadena de restaurantes Subway y la organización no
06:28gubernamental Techo. Construimos un salón comedor en conjunto a Subway, vinieron voluntarios cerca
06:35de 25 voluntarios estuvieron trabajando con nosotros durante cuatro días para hacer un salón
06:40de 36 metros cuadrados que se hizo por medio de un diseño participativo con la comunidad durante
06:45tres meses. Con este son seis comedores que esta unión estratégica de fuerzas activas ha donado
06:51para apoyar a cientos de familias. Los salones comedores ofrecen un espacio para potenciar la
06:59educación, la interacción, la creatividad y la alimentación de los menores. Estamos inaugurando
07:05ya el sexto salón comedor en alianza con Techo, es súper emocionante saber que estamos muy cerca
07:11de la meta que era impactar cada una de las siete provincias del país y también con esto hemos
07:17logrado darle una mejor calidad de vida y de educación a más de 240 niños ya en las provincias
07:23de Heredia, Limón, Guanacaste, Punta Arenas, Zalajuela y ahora Cartago. Este comedor servirá a una comunidad
07:30de 350 familias. En la zona viven 75 niños de 0 a 5 años y 98 niños de 6 a 12 años que se verán
07:41especialmente beneficiados con la donación periódica de alimentos. El programa inició en mayo del 2018
07:50y ha logrado llegar a Guararí de Heredia, a Filadelfia en Guanacaste, a Matina en Limón, a Barranca en Punta Arenas,
07:57al Cacao en Tambor de Zalajuela y ahora en el Carmen de Cartago. Sin duda proyectos que generan bienestar a las comunidades.
08:08El proyecto de árboles líquidos está liderado por estudiantes de la carrera de manejo de recursos naturales
08:14de la Universidad Estatal a Distancia, UNED. Es a través de las microalgas que nosotros hacemos un trabajo de absorción de carbono.
08:22¿Cuál es la propuesta del proyecto? La propuesta del proyecto es poder llevar este tipo de estructuras
08:28que son bioreactores de microalgas que hacen un trabajo altamente eficiente.
08:33En la actualidad la ciudad de San José es una de las capitales más contaminadas de la región latinoamericana, incluso superando a Ciudad de México.
08:43La idea es poder dotar a la ciudad de este tipo de bioreactores que son bioreactores de microalgas que hacen un trabajo altamente eficiente.
08:53La idea es poder dotar a la ciudad de este tipo de bioreactores ya que en la ciudad no se pueden sembrar árboles ni se pueden sembrar plantas.
09:02Y ellos a través de las fotosíntesis hacen ese trabajo tan importante de absorción de carbono.
09:07La consigna del proyecto es enfrentar el cambio climático y la contaminación ambiental.
09:14Y es que 240 litros de microalgas pueden realizar el trabajo equivalente a la absorción de CO2 de 20 árboles jóvenes.
09:25Me parece un producto muy innovador que nos puede ayudar a la larga a combatir lo que es el dióxido de carbono emitido por los vehículos en las ciudades.
09:37Este proyecto ofrece una solución ecológica para reducir la huella de carbono.
09:43En este caso nosotros lo estamos usando para la captura de dióxido de carbono y producción de oxígeno.
09:48También podemos aprovecharlos para sacar biodiesel, medicinas y también para bases para comida de animales en granja.
10:00Se espera que este proyecto pueda crecer a través de alianzas público-privadas y con el tiempo se logren instalar buenas cantidades de estructuras de árboles líquidos.
10:13Y si usted desea repasar alguna de estas informaciones, recuerde que puede seguir nuestros contenidos a través de SINARDIGITAL.COM.
10:24Nos vamos a nuestra primer pausa comercial y al volver le hablaremos de los proyectos de uso mixto que buscan mejorar el bienestar humano y la convivencia social.
10:35En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias. Escríbanos a solucionesdel13.go.cr
11:06Gracias por continuar en Soluciones del 13. Recuerde que si usted tiene que salir de su casa puede seguir nuestros contenidos a través de SINARDIGITAL.COM.
11:15Con la era digital y ante el creciente interés de la interacción vía redes, las comunidades físicas se han vuelto más importantes que nunca.
11:25Es por esto que hoy en Soluciones del 13 le vamos a hablar de los proyectos de uso mixto que buscan transformar la vida de las personas, fomentando relaciones sociales y el bienestar humano.
11:37Para explicarnos de qué tratan este tipo de proyectos, hemos invitado a Bea Paz, de Usos Mixtos de Gensler. Doña Bea, un gusto para mí que usted nos acompañe hoy en Soluciones del 13.
11:48Muchas gracias por tenerme acá, también un gusto estar acá.
11:51Para dedicarnos un poquito en el tema, iniciemos explicándole a las personas qué es un proyecto de uso mixto.
11:56Mira, me encanta la pregunta porque nadie dice, ay, voy a visitar un proyecto de uso mixto, sino se refieren al nombre que tiene el lugar. Es en realidad creación de destinos.
12:05Y el Urban Land Institute, que le decimos corto ULI, define estos proyectos como un proyecto que tenga tres o más usos, que traen suficientes ingresos al lugar, ¿verdad?
12:18Que tú puedas decir, este lugar tiene comercio, tiene hotel, tiene residencia, puede ser también uso cívico, puede ser uso de hospital.
12:27O sea, ahí sí hay un sinnúmero de diferentes usos que podemos tener, pero sí creemos que deben ser tres o más.
12:33Lo otro es que sean lugares donde integren la comunidad, ¿verdad?
12:37Y también que sean peatonales, que fomenten el hecho de que las personas puedan caminar de un lugar al otro sin interrupción.
12:44¿De qué manera este tipo de proyectos ayudan a revitalizar las zonas urbanas?
12:49Mira, es interesante porque al crear estos destinos, ¿verdad?
12:53Estamos también trayendo diferentes usos a un lugar donde quizás antes era un solo uso.
12:59Entonces, promueve el que no solamente a diferentes horas del día, este lugar se utilice por diferentes personas y diferentes audiencias, pero también diferentes días de la semana.
13:11Entonces, lo que sucede en un lugar durante la semana no es lo mismo que puede suceder durante el fin de semana.
13:17Entonces, traes a la misma audiencia porque los lugares cambian.
13:21Entonces, estamos creando actividad donde quizás antes solamente tenías un tipo de actividad que solamente traía quizás a un grupo demográfico a una sola audiencia.
13:32¿Qué tipo de beneficios o facilidades nos dan estos proyectos en el tema de movilidad o, por ejemplo, de transporte que ahora es tan importante?
13:39Mira, el tema de transporte. Uno, pensamos en que estos lugares atraen densidad, ¿verdad? Una densidad poblacional importante.
13:47Entonces, generalmente, cuando estamos hablando de transporte público, generalmente tenemos una parada porque ya vamos a crear suficiente cantidad de personas para atraer diferentes tipos de movilidad al lugar.
14:01Entonces, es conveniente para las personas.
14:03Pero a la misma vez, las personas que viven, ¿verdad?, que trabajan y que están dentro de esta comunidad, entonces, no necesitan estar saliendo de este lugar y estar llenando nuestras vías públicas con más automóviles.
14:18Entonces, es un win-win.
14:21Mira, me llama muchísimo la atención porque estos proyectos van más allá, ¿verdad?, porque no se limitan solamente a espacios habitacionales.
14:28Incluso, las empresas optan por este tipo de proyectos. ¿Qué ventajas han logrado ustedes identificar?
14:35Pues, mira, está súper interesante. De hecho, Gensler, nosotros como empresa, estamos en Avenida Escazú, aquí en Costa Rica.
14:44Y es interesante porque creo que más y más las grandes empresas sí están buscando atraer a mejores, ¿verdad?, a diferentes tipos de usuarios, a atraer a los empleados de diferentes lugares remotos.
15:00El tema de movilidad sí los va a atraer a estos destinos que ya son atractores de por sí.
15:06Las personas quieren tener qué hacer durante su momento, ¿verdad?, del break del día, del almuerzo.
15:14Entonces, puedes ir a comprar, necesitas un tema de ocio, quieres descansar.
15:21Generalmente, tenemos parques.
15:23Entonces, creo que es un tema de atracción de personas, de atracción de personal, de atracción de empleados.
15:29Y también se hace muy conveniente para los clientes y los visitantes de las empresas venir a este tipo de lugar porque pueden hacer más de una sola cosa.
15:39Es más que ir a visitar a tu empresa o a ir al dentista o a ir a comprar algo.
15:44Puedes hacer muchísimas cosas más.
15:46Entonces, es súper, súper conveniente y es un gran atractor de empresas.
15:50Vea finalmente cómo suman ese tipo de proyectos a nuestra salud mental.
15:55Mira, te puedo decir que yo creo que la salud mental hoy día es súper compleja.
16:00Hablamos mucho del tema del burnout que las personas están sufriendo.
16:04Y como te estaba diciendo anteriormente, empezando con el tema de los trabajadores.
16:09Si yo quiero salir y tener un espacio donde me puedo sentir tranquilo, donde puedo cambiar un poquito el panorama de trabajo,
16:18estos espacios de uso mixto te proveen eso.
16:21Dependiendo del mix que tengan, ¿verdad?
16:23Muchas veces tenemos el mix, el tema de salud, ¿verdad?
16:28Entonces, tenemos esta conveniencia que no tengo que estar con este estrés de montarme en un carro
16:33o montarme en un transporte público para llegar a un médico o para ir, ¿verdad?
16:38Hacer una diligencia.
16:39Lo puedo hacer todo en el mismo lugar.
16:41Entonces, esta idea de las comunidades, que de hecho muchas veces les hablamos las comunidades de 15 minutos
16:48o el 15-minute neighborhood, nos permite también acortar el tiempo, ¿verdad?
16:53Y no tener que estar montado en una presa, teniendo que estar calculando el tiempo que me va a llegar de un lugar a otro.
17:02En realidad, es un lugar donde lo consigues todo y yo creo que eso ayuda muchísimo a la salud mental.
17:08Además de que estos lugares también están llenos de actividades.
17:11Muchas veces proveen a las comunidades, ¿verdad?
17:14El tema de actividades para niños, para familias y sobre todo multigeneracional.
17:19Y muchas veces, ¿verdad?
17:20Lo que buscamos es también incluir a diferentes comunidades, ¿verdad?
17:24Del lugar, diferentes, diría, grupos demográficos donde todos estemos juntos
17:31y compartamos esta diversidad tan bonita que tenemos, sobre todo en Latinoamérica y en Costa Rica.
17:36Muchísimas gracias, Bea, por acompañarnos hoy en Soluciones del 13
17:39y hablarnos de este tipo de proyectos que aportan a nuestra calidad de vida.
17:42Muchas gracias a ustedes.
17:44Y de inmediato vamos a hacer una nueva pausa comercial,
17:47pero al regresar le vamos a explicar cómo la sobrecarga muscular puede afectar nuestra movilidad.
17:53Y una especialista nos dirá de qué manera podemos tratar estas molestias.
17:59En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias.
18:05Escríbanos a solucionesdel13.go.cf
18:31Continuamos con más de Soluciones del 13.
18:33Esta semana la fisioterapeuta Carla Blanco aborda el tema de las contracturas musculares,
18:38cómo la sobrecarga puede afectar nuestra movilidad
18:42y a la vez nos enseñará cómo prevenir y tratar estas dolencias
18:46y mantener los músculos saludables.
18:56Hola, soy Carla Blanco, fisioterapeuta de salud y movimiento.
19:00Hoy vamos a conocer aspectos relevantes sobre nuestro sistema músculo esquelético,
19:05cómo está formado, cómo nos movemos y cómo cuidarlo de manera adecuada
19:10para evitar dolores, molestias o lesiones.
19:14Para empezar me gustaría mostrarles cómo funcionan nuestros músculos y cómo producen movimiento.
19:21Los músculos son estructuras maravillosas que tienen la capacidad de expandir y contraer
19:28las fibras que los forman.
19:31La mayoría de nuestros músculos nacen en zonas proximales,
19:36esto quiere decir zonas más cercanas al centro de nuestro cuerpo
19:42y se insertan en zonas más lejanas del mismo.
19:47Cuando las fibras de los músculos se contraen,
19:50el músculo jala del hueso o de la estructura en la cual se inserta.
19:58Produciendo así el movimiento de dicho segmento.
20:03Por ejemplo, el músculo bíceps nace en la zona del hombro,
20:07atraviesa el brazo llegando hasta esta zona
20:11y al contraerse produce la flexión del codo.
20:16Todos nuestros músculos deben de tener la capacidad tanto de contraerse como de relajarse
20:24para crear el movimiento adecuado de cada segmento.
20:27de nuestro cuerpo.
20:29Cuando un músculo está sobrecargado, es decir, cuando ha trabajado mucho,
20:35puede perder parte de esa capacidad.
20:39La más común de estas condiciones es la contractura muscular,
20:44en la que como su nombre lo indica el músculo se ha contraído
20:50pero ha perdido parte de la capacidad de relajarse.
20:54Es como si nuestros músculos se pusieran en huelga.
20:59Si esto sucediera, los fisioterapeutas tenemos varias técnicas,
21:03equipo y ejercicios específicos que le pueden ayudar a eliminar la contractura
21:10y devolverle al músculo la capacidad de contraerse,
21:14de relajarse y moverse de manera adecuada, fluida y sin dolor.
21:20Espero que esta información les sea de gran ayuda.
21:25La evolución de la inteligencia artificial tiene el potencial de hacer más rigurosos y seguros
21:30los procesos de operación de los bancos,
21:33desde la atención al cliente, la labor de los colaboradores hasta los entes reguladores.
21:38¿Cuáles son los beneficios y los retos de esta tecnología?
21:41Se lo contamos a continuación.
21:44La inteligencia artificial beneficia a los equipos de operaciones y servicios bancarios
21:49en la medida que se utiliza para potenciar el procesamiento y el soporte,
21:54dado que reduce los tiempos de espera e incrementa la eficiencia operativa,
21:58haciendo que el asesoramiento financiero sea más inteligente y se adapte a condiciones cambiantes.
22:04Además, esta tecnología detecta mejor los delitos financieros
22:08Gracias a la inteligencia artificial, cosas con mayores riesgos,
22:13el onboarding digital a día de hoy, los pagos con tarjeta,
22:18detrás de todo eso habrá modelos de inteligencia artificial
22:21que con un aprendizaje de datos van a ser mucho más eficaz y eficiente
22:26en el proceso de operación de los bancos.
22:29La inteligencia artificial es una herramienta que nos permite
22:33que con un aprendizaje de datos van a ser mucho más eficaz y eficiente
22:37en esa gestión del fraude.
22:39Las entidades bancarias necesitarán transitar este cambio tecnológico
22:44con un objetivo enmarcado en la colaboración.
22:47La IA colabora en la retención de clientes actuales
22:51y acelera la captación e incorporación de los nuevos,
22:54debido a que los identifica de manera más eficiente
22:57mediante el análisis predictivo y la automatización.
23:01La nueva técnica que se llama ExtraClab,
23:04que existió hace un par de meses más o menos,
23:08esta permite que los bancos con sus propios datos
23:12puedan embeberlos, por así decirlo, en modelos preexistentes
23:17y poder entrenarlos con esos datos y crear su propio modelo
23:21de inteligencia artificial que con sus datos privados
23:24y que no van a estar accesibles por nadie más.
23:27Y esto lo pueden hacer además, en vez de invertir
23:31muchos meses o millones de dólares en entrenamiento,
23:35lo pueden hacer en dos semanas invirtiendo muy poco.
23:38Adoptar la tecnología de IA conlleva no solo a ajustes
23:41de índole técnico, sino también a cambios en las expectativas
23:45y prácticas de los clientes.
23:47Su adopción en toda la organización bancaria,
23:50abarcando a los equipos de entrega y operaciones,
23:53es un desafío importante, por lo que es clave contar
23:56con una plataforma que reúna las herramientas que se necesitan.
24:00El reto para los bancos es lograr convencer a quienes desconfían
24:04de la inteligencia artificial, de los temas de privacidad
24:08y la seguridad de los datos basados en esta tecnología,
24:12así como el contratar y retener profesionales capacitados.
24:18Y llegamos al final de Soluciones del 3.
24:21Recuerde que si usted quiere volver a repasar este programa,
24:24puede ingresar a sinardigital.com y ahí encontrará nuestros contenidos.
24:29Su emprendimiento puede ser parte de este espacio.
24:32Le dejamos nuestros contactos en pantalla.
24:35Los esperamos la próxima semana.
24:37Bendiciones.