La tiktokeuse américaine Emilymeditates est l'autrice d'une vidéo virale au sujet d'une méthode pour s'endormir plus facilement: visiter une maison dans sa tête. Cela marche-t-il vraiment ?
Category
🗞
NewsTranscription
00:00S'imaginer visiter une maison pour s'endormir, c'est la technique que propose une tiktokeuse américaine pour lutter contre les insomnies
00:22Mais est-ce que ça marche vraiment ?
00:24C'est quelque chose de très très ancien, ça fait appel à des techniques de relaxation et d'imagerie mentale
00:29Donc rien de nouveau sur le soleil, je dirais
00:31Mais c'est vrai que c'est, par ailleurs, une technique qui marche
00:35Pour chercher de vrais insomniaques, ce ne sera pas suffisant
00:37C'est souvent utilisé en technique additionnelle par rapport aux autres techniques
00:42Tiktok regorge de techniques pour s'endormir plus vite et améliorer la qualité de son sommeil
00:46On y trouve des conseils tels que baisser la température de la chambre, presser son pouls
00:50ou encore respirer en suivant la technique 4-7-8
01:00Des techniques qui, comme la visualisation, ne suffisent pas à résoudre l'insomnie
01:04Ça ne suffit pas parce que l'insomnie est une vraie pathologie
01:08Quand vous avez la grippe, vous prenez un médicament, vous n'imaginez pas quelque chose dans votre tête
01:14Donc on va voir un vrai médecin, et on prend des vraies techniques reconnues
01:18Il y a aussi des médicaments qui existent, qui peuvent être très bien, et pas seulement des somnifères
01:24D'après l'association France Insomnie, 30% des Français seraient régulièrement concernés par des problèmes mentaux
01:29et par des problèmes de sommeil