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00:00Peut-on marcher quand il fait froid ? La réponse des spécialistes est oui, bien sûr ! La
00:05recommandation en toute saison est de marcher 30 minutes par jour. Et pourquoi ? Parce que
00:10c'est bon, la marche nous permet d'être exposés à la lumière du jour et surtout
00:13de lutter contre la sédentarité. Oui, mais voilà, quand il fait froid, on a la flemme.
00:17Donc, s'il fait vraiment très froid, effectivement, certaines personnes doivent être plus prudentes.
00:22En effet, quand on souffre de diabète, d'obésité ou d'insuffisance cardiaque, on peut être
00:27davantage sujet à l'hypothermie ou aux engelures. Idem pour les tout-petits et les
00:31bébés, attention à l'hypothermie. Mais ce n'est pas une raison pour ne pas marcher.
00:36Donc, pour bien marcher quand il fait froid, voici trois conseils. D'abord, être bien
00:40équipé. Ensuite, marcher à la lumière naturelle, idéalement au milieu de la journée. Et enfin,
00:45boire de l'eau. Car quand il fait froid, on ressent moins la sensation de soif, mais
00:49le corps a tout autant besoin d'être hydraté.