L'onychophagie, comportement compulsif qui consiste à se ronger les ongles, est une habitude chez beaucoup d'enfants mais aussi d'adultes. Mais comment s'en débarrasser ? Voici quelques astuces.
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00:00Ce matin, on va parler de l'onychophagie. L'onychophagie, c'est quand on se ronge les ongles, et ça concerne beaucoup d'enfants.
00:08Et quand ça arrive aux parents, on se dit « comment on fait ? ».
00:10Et pas seulement les enfants !
00:12Oui, mais les grands, après, à un moment, il faut qu'ils se soignent. Mais les petits, il faut qu'on les aide.
00:15C'est un type nerveux qui concerne, il n'y a pas de statistiques officielles, mais 20 à 30 % de la population.
00:21Et encore plus, ça peut monter jusqu'à 40 % des enfants et des adolescents.
00:26Bien souvent, il y a trois causes, que sont le stress, l'anxiété et l'ennui.
00:31Parfois, les trois mêlés.
00:33Et il y a quoi faire, puisque l'ongle a la vertu d'être une matière qui se renouvelle en permanence.
00:38Pour le doigt, il faut compter 4 à 6 mois pour un renouvellement complet.
00:41Ça pousse en moyenne de 3,5 mm par mois.
00:44Et pour les pieds, c'est un peu plus long, 9 à 12 mois.
00:46Est-ce qu'on peut se ronger les ongles ?
00:47Oui, mais pas avec...
00:49Attends, quand je dis « ronger », ce n'est pas forcément avec les dents.
00:52Ça rachète le compte aussi.
00:54Ah bon ?
00:55Il y a des gens qui peuvent s'arracher les ongles ?
00:56Oui, je vais vous montrer ça.
00:58Avec plusieurs conséquences.
01:00D'abord, sur l'ongle, quand on met de côté l'aspect esthétique,
01:05il y a des risques accrus d'infection quand on va s'arracher les petites peaux.
01:08En panarie ?
01:09En panarie, oui.
01:10Ça m'a coûté une hospitalisation et une opération d'urgence un dimanche soir.
01:13Depuis, je ne me ronge plus les ongles.
01:14Mon fils et moi, on en a quatre sur les deux dernières années.
01:18Deuxième victime, les dents, avec un risque direct.
01:23On peut faire des micro-traumatismes sur le bout des dents quand on les ronge.
01:27Un dentiste me disait que nos dents reculent d'un millimètre tous les dix ans.
01:31Quand on se ronge les dents, on peut doubler le dommage.
01:33Si vous faites ça sur plusieurs dizaines d'années, à la fin, il n'y a plus de dents.
01:36Je pensais que c'était parce qu'on avait des bactéries sous les doigts
01:39et qu'on les mettait dans la bouche.
01:40Je suis entièrement raison.
01:41C'est le risque indirect de se mettre des bactéries à la fois dans la bouche
01:44et dans le tube digestif avec tout ce qu'on charrie en virus et en bactéries l'hiver.
01:48Bien sûr.
01:49Ça peut déclencher une appendicite aussi ?
01:51C'est l'idée reçue, mais il n'y a pas plus de risque.
01:53Le risque, c'est plutôt le panarys que l'appendicite.
01:56Si on avale accidentellement un ongle, ça te gêne, Laurel ?
02:00Je suis pas très à l'aise avec tout ça.
02:02Pourquoi ? Parce que tu trembles les ongles, toi ?
02:04Non, j'ai arrêté.
02:05Moi, je me les coupais.
02:06Moi aussi, j'ai arrêté.
02:07Je me les coupais avec les autres doigts.
02:08Ça compte aussi.
02:09Ça compte ?
02:10C'est de l'onicophagie.
02:11Si on avale accidentellement l'ongle, la kératine n'est pas du tout digeste.
02:14Ça va passer dans l'estomac et dans l'intestin sans être vraiment détruit.
02:19En principe, c'est éliminé avec le reste.
02:21On a posé le problème.
02:22Maintenant, on va apporter des solutions.
02:24Déjà, il faut chercher la cause pour traiter le problème.
02:26Est-ce que c'est le stress ?
02:27Est-ce que c'est l'anxiété ?
02:28Est-ce que c'est l'ennui ?
02:29On peut, pour les adultes, tenir un petit journal de bord
02:31où on note à chaque fois qu'on a envie de le faire ou qu'on le fait.
02:34Ce matin, j'ai fait le pouce droit.
02:36J'étais en train de regarder une vidéo où je regardais la matinale de BFM TV.
02:40On identifie un moment où on le fait.
02:43Une habitude.
02:44J'ai trouvé comme ça.
02:45C'est l'habitude.
02:46Il faut remplacer une habitude par une autre habitude.
02:47On peut prendre un stylo.
02:48On peut prendre une balle antistress.
02:50On évite de prendre un cookie.
02:51Non.
02:52J'ai trouvé dans mes petites recherches un homme qui s'appelle Emmanuel
02:55qui a créé le site onychophagie.com.
02:57Il est onychophage.
02:59Il a été onychophage pendant plus de 20 ans.
03:01Il raconte ses 33 jours de sevrage.
03:03Ça m'a clairement fait penser à du sevrage tabagique.
03:05Je vous ai pris quelques extraits.
03:07Ça commence par une prise de conscience.
03:09Hier soir, sans me rendre compte, je me suis pris en flagrant délit.
03:11Déjà, je suis contente d'avoir pris conscience de ce que j'étais en train de faire.
03:13Il raconte que c'était en regardant des vidéos.
03:16Il a tout de suite arrêté.
03:18Une semaine plus tard, j'arrive enfin à ressentir de vraies sensations
03:20quand je me gratte la peau avec les ongles.
03:22Oui, parce que quand tu tronches les ongles, tu ne peux pas te gratter.
03:24Et tu ne peux pas ouvrir au non plus une canette.
03:26On n'y pense pas comme ça.
03:28Quatre jours plus tard, j'ai pris l'initiative de m'acheter un coupe-ongles
03:30pour égaliser les ongles.
03:32Ça a une sorte de victoire.
03:34Pourquoi ? Parce que j'allais les arracher pour les égaliser.
03:36Ensuite, il y a quelques astuces.
03:38Chacun doit trouver la sienne.
03:40Le vernis à mer, chez certaines personnes, ça peut marcher.
03:42Le fait que ce soit un corps gras,
03:44et puis le goût aussi, ça peut rebuter.
03:46Le chewing-gum, c'est une bonne alternative également.
03:48Mettre des pansements, mais l'esthétique, c'est pas terrible
03:50quand on est vraiment très très tenté.
03:52Et puis, une manucure ou des faux-ongles,
03:54ce n'est pas une solution à long terme,
03:56mais ça peut permettre de faire une pause
03:58et d'entamer une repousse.
04:00Même pour les hommes, les faux-ongles ?
04:02Il y a des faux-ongles.
04:04Tu n'es pas obligé de te les faire de 3 centimètres.
04:06Tu fais une French Manu.
04:08D'avoir une petite lime dans sa poche aussi,
04:11dès qu'on est tenté.
04:13Une petite lime à ongles.
04:15Comme ça, tu la sors et on lime dans le sens horizontal.
04:17La lime à ongles, c'est quand même un signe d'ennui
04:19quand tu regardes quelqu'un et que tu es en train de...
04:21Discrètement, si tu es en télétravail...
04:23Ça survient à tout moment, une envie de se ronger les ongles.
04:25Complètement.
04:27Et si vraiment ça ne passe pas,
04:29il faut passer par la méditation, le yoga,
04:31toute forme de relaxation.
04:33Pour les cas les plus graves,
04:35on va consulter son médecin généraliste.
04:37Il y a des gens qui consultent pour ça.
04:39Emmanuel, dont je vous parlais,
04:41propose même une méthode d'auto-hypnose en 7 étapes.
04:43Il propose ça gratuitement sur son site.
04:45Comme arrêter de fumer.
04:47Le sevrage.
04:49Et si on se fait une manucure,
04:51j'ai appris qu'il y avait des conditions.
04:53C'est le groupe Ongle de la Société Française de Dermatologie
04:55qui pose ça.
04:57D'abord, on applique une base.
04:59Deux couches de vernis, un top coat.
05:01Mais surtout, il ne faut pas mettre du vernis
05:03en permanence sur ses ongles.
05:05Il faut l'enlever.
05:08On me demande ce qu'est un top coat.
05:10C'est un couche de vernis
05:12qui fait du bruit.
05:14Et surtout,
05:16l'important, c'est d'enlever
05:18tous les 5 jours
05:20ce vernis.
05:22Mettre une crème hydratante
05:24et de laisser aérer l'ongle pendant 2 jours.
05:26On est sur un autre sujet.
05:28Je le dis parce que si on fait une manucure,
05:30on est pas du tout des modèles.
05:32Il faut faire attention.
05:34Arrêtez vite avant le pannerie.