Okulların açılmasına kısa süre kaldı. İlkokula giden çocukların gelişiminde doğru beslenme oldukça önemli. Aileler çocukların sağlığı için zaman ayırmalı, kolaya kaçmamalı.
https://haberglobal.com.tr/gundem/beslenme-cantasi-nasil-olmali-373194
https://haberglobal.com.tr/gundem/beslenme-cantasi-nasil-olmali-373194
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Okullar açılıyor ve ilkokula giden çocukların gelişimine doğrudan etki eden beslenme ve beslenme çantalarında neler olmalı neler olmamalı başlığı bir kez daha gündemde.
00:11Hadi bakalım efendim.
00:15Okulların açılmasına sayılı günler kaldı. Öğrencileri heyecan, aileleri de tatlı bir telaş sardı.
00:22Gelişme çağındaki çocukların beslenmesi önemli, beslenme çantalarına konacak yiyecekler de.
00:28Çünkü uzmanlara göre sağlıklı beslenme başarı da getiriyor.
00:32Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı oluşturmalıyız ve mutlaka yetersiz de beslenmemesine özen göstermeliyiz çocuğumuzun.
00:39Bu hem bağışıklık sistemine hem de derslerine odaklanmasını oldukça etkiler.
00:44Bu yüzden mevsimine uygun içeriği zengin bir beslenme programı oluşturarak haftalık çocuğumuza çeşit çeşit ürünler hazırlamamız gerekir.
00:56Tatil bitiyor, çocuklar artık günün büyük bir bölümünü okulda geçirecekler.
01:00Sağlıklı beslenmeleri için de ailelerine büyük görevler düşüyor.
01:04Poğaça, börek gibi hazır sağlıksız gıdalar yerine beslenme çantasına domates, yumurta ve yanına bir de meyve konulmalı.
01:14Çocuklar okulda da anne eli değmiş gıdalar yemeli.
01:17Hem sindirim sistemini etkiler hem içerik açısından fakirleştirir.
01:21Aynı zamanda çocuğumuzun kan şekerinde dengesizliklere de sebep olabilir.
01:25Onun yerine biraz vakit ayırıp kendimiz mutfağımızla güzel içerikli kekler ve poğaçalar yapabiliriz.
01:31Hem çocuğumuzu mutlu ederiz.
01:33Burada gördüğünüz gibi mercimekli bir kek de ya da mercimekli bir ekmek de yapabiliriz.
01:38Protein açısından zenginleştirirsek, çocuklarımızın yediği her içeriği daha besleyici hale dönüştürürsek,
01:43bunun karşılığında sağlıklı bir çocuk olarak geri dönüş sağlayabilir.
01:50Mutlaka koyması gereken ve unutulmayacak bir şey var, o da su.
01:53Çocuklarımızın gün içerisinde yeteri kadar su içerse hem bağırsak sağlığını etkiler,
01:58hem derslerin odaklanmasından tutun, bağışıklık sistemi, her şey çok daha güzel olur.
02:02Aynı zamanda çocuğun yanına koyabileceğimiz bir süt de olabilir.
02:06Karadut özü dediğimiz daha sağlıklı bir tercih yaparak içerisine katıp,
02:11şeker ihtiyacını çocuğun meyveden karşılayabiliriz.
02:19Bir leblebi, bir kurutulmuş meyveler şeklinde koyabilirsiniz
02:23veya daha rahat yiyebileceği muz gibi tercihler, üzüm gibi tercihler koyabilirsiniz.
02:28Biz en sevdiğimiz şeylerden biri bir tanesi mutlaka kuru yemiş grubu.
02:32Çiğ şekilde çocuğun bir avuç oranında eğer ara önüne koyarsanız,
02:37hem protein desteği sağlamış olursunuz, hem meyvenin yanına kan şeklinde dengelemiş oluruz,
02:42çocuğun günlük enerjisine de katkı sağlarız.