Okul Çağı Çocukları İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Haberler.com

Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesinin önemi hakkında bilgi vererek, sağlıklı beslenmenin ileriki yaşlarda hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkların önlenmesine katkı sağladığını belirtti. <br>Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesine dikkat Diyetisyen Esman Nur Can: "Okul Çağında Beslenme: Sağlıklı Gelecek İçin Adımlar" "Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul başarısının artmasında oldukça etkili<br>BİLECİK - Bilecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi çalışanı Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarda beslenmelerinin öneminden bahsederek, "Okul çağı çocuklarının yeterli ve dengeli beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul başarısının artmasında oldukça etkili" dedi.  hbrlr1.com/cbtbdifykckckl

Transcript

00:00İzlediğiniz için teşekkür ederim.

00:02Bir sonraki videoda görüşürüz.

00:04Hoşçakalın.

00:30Okul çağı çocuklarda beslenmeden bahsetmek istiyorum.

00:32Okul çağı dönemi,

00:34büyüme ve gelişmenin oldukça hızlı olduğu,

00:36yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının

00:38oluştuğu bir dönemdir.

00:40Çocuklar bulunduğu çevreden ve

00:42rol model aldığı kişilerden oldukça etkilenmektedir.

00:44Okul çağı çocuklarının

00:46yeterli ve dengeli beslenmesi,

00:48ilerleyen yaşlarda beslenmeye bağlı

00:50oluşabilecek obezite,

00:52hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi

00:54sağlık risklerinin azaltılmasında

00:56ve okul başarısının artmasında

00:58oldukça etkilidir.

01:00Yapılan araştırmalar,

01:02yetersiz ve dengesiz beslenmenin,

01:04öğrencilerin dikkat sürelerini kısalttığını,

01:06algılamalarını azalttığını,

01:08öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları ile

01:10okula devamsızlık ve

01:12okul başarısına düşmeye neden olduğunu bildirmektedir.

01:14Yeni bir günün başlangıcında,

01:16bütün gece aç kalan vücudun

01:18çalışma gücüne kavuşabilmesi için

01:20sabah kahvaltısının önemi büyüktür.

01:22Kahvaltı,

01:24beyin fonksiyonları için gerekli enerjiyi sağlayarak

01:26öğrenmeyi ulumlu yönde etkilemektedir.

01:28Çocukların beslenme çantasında

01:30sağlığı geliştirici besinlere

01:32yer verilmelidir.

01:34Beslenme çantasında yer alabilecek besinlere

01:36süt, ayran, kefir,

01:38taze ve kuru meyveler, yağlı tohumlar,

01:40evde yapılmış börek ve sandviçler

01:42örnek verilebilir.

01:44Özellikle beslenme saatlerinde,

01:46çocukların akranları ile birlikte olması

01:48ve öğretmenlerin sağlığı teşvik edici

01:50yönlendirmeleri ile

01:52çocukların sağlıklı beslenme bilinci

01:54kazanması mümkün olmaktadır.

01:56Beslenme ile ilgili yapılan hatalardan biri

01:58öğün atlamaktır.

02:00Öğün atlamak bu yaş grubunda

02:02önerilen enerji ve besin öğlenin yetersiz

02:04düzeyde alınmasına sebep olmakta

02:06ve okul başarısını olumsuz yönde

02:08etkilemektedir. Öğünler düzenli

02:10olmadığında çocuklar gün boyunca

02:12daha fazla abur cubur yeme eğilimindedir.

02:14Okul çağ çocuklarında beslenme ile

02:16ilgili en sık karşılaşılan bir diğer

02:18hatalı alışkanlık abur cubur

02:20tüketimi ve fast food tüketimidir.

02:22Özellikle gazlı içecekler

02:24enerji içecekleri gibi

02:26şekerle tatlandırılmış içecekler

02:28besin grupları ve besin öğesi

02:30gereksinimlerini karşılamaya katkı sağlamayan

02:32boş enerji kaynaklarıdır.

02:34Çocuklar su, şekersiz süt,

02:36taze sıkılmış meyve suyu gibi

02:38eklenmiş şeker içermeyen

02:40içecekleri tercih etmelidir.

02:42Unutmamak gerekir ki sağlıklı çocuklar

02:44sağlıklı yetişkinler demektir.

02:52abone ol

Category

Döküm

Önerilen