7ème dan d'Aïkido, Patrick Benezi enseigne depuis près de 40 ans la discipline. Focus cette semaine sur l'un des mouvements essentiel de la pratique, l'esquive.
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00:28Patrick Belezy, 7ème dan d'Aïkido, mon geste parfait c'est l'esquive.
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00:43Dans l'esprit des gens c'est souvent une fuite.
00:46Là ce n'est pas une fuite.
00:48C'est ce qui nous permet d'aborder une attaque sans avoir peur,
00:53avec une anticipation toujours dans le déplacement
00:58et d'avoir le déplacement juste au moment juste.
01:01La première chose ça va être de laisser attaquer,
01:04de sortir légèrement de la ligne,
01:07et je m'arrête, là pour l'instant, et ensuite de pivoter.
01:10S'il est mal fait, dans un combat réel ça peut être la mort,
01:13puisqu'on peut prendre le couteau, on peut prendre un coup de sabre,
01:16on peut prendre un coup de bâton, on peut prendre un coup de poing, un coup de pied.
01:19C'est un geste complètement exigeant dans la posture,
01:22dans le timing et dans la relation avec l'attaque.
01:28Au début on apprend les déplacements seuls.
01:32On fait un pas et on pivote.
01:35Et puis après on va le faire sur une action, en même temps que le partenaire.
01:39Et plus on va progresser, plus on va travailler non plus sur l'action,
01:45mais sur l'intention de l'action.
01:47Dès qu'on voit que le partenaire va attaquer, il faut commencer déjà à avoir cet esprit.
01:55Je fixe un point très loin,
01:57et je vais échanger ce point avec ma jambe et avec mon bras.
02:03Avec l'entraînement, on s'est tellement entraîné à le faire seul,
02:06à avoir le geste juste, le positionnement juste,
02:09en fait on va tomber dans un système que moi j'appelle,
02:13qui est un peu paradoxal, l'automatisme conscient.
02:16Ça va être un automatisme dans le geste, dans la gestuelle,
02:21mais par contre c'est conscient, c'est-à-dire je sais pourquoi je le fais,
02:24et à quel moment je le fais.
02:25Plus on va pratiquer, plus on va développer la vision.
02:30Donc avec la vision, quand on a la vision, on a le moment juste,
02:34et comme on a le geste juste par la répétition, l'esquive se fait naturellement.
02:38Moi pour réaliser cela, ça m'a pris beaucoup de temps, évidemment.
02:42Alors comme je m'entraînais tous les jours beaucoup,
02:45ça m'a pris peut-être moins de temps que quelqu'un qui va faire ça en amateur.
02:49Et peut-être que, je suis encore perfectible, je pense.
02:55On avait un maître d'Aïkido, qui est notre maître, qui s'appelle Yamaguchi Sensei,
03:00qui lui commençait tous ses stages comme ça.
03:02Il disait qu'il n'y avait pas d'esprit.
03:04Et c'est ce qui vous permet justement de visualiser et de corriger systématiquement,
03:09et de ne pas vivre sur des acquis.
03:11Ah oui, cette technique-là, je la connais.
03:13Non, regarde, il y a autre chose.
03:17Il faut vraiment avoir cette vision et de dire, tiens,
03:20c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:22c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:24c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:26c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:28c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:30c'est ce que j'ai appris, c'est ce que j'ai appris,
03:32il faut vraiment avoir cette vision et de dire, tiens,
03:34lui, il ne fait pas comme ça, comment il a fait aujourd'hui ?
03:36D'habitude, je fais comme ça, pourquoi ?
03:38Au moins, on essaye.
03:40Et c'est ça qui est intéressant justement.
03:42C'est pour ça que ce n'est jamais terminé.
03:44Et ensuite, l'esquive, c'est-à-dire mon déplacement,
03:46va m'amener à être placé pour pouvoir faire une technique.
03:50Et suivant mon placement, je peux être sur le poignet,
03:54je peux être sur le coude, je peux être sur l'épaule,
03:56à ce moment-là, je ferai une technique différente.
03:58Quand il est là, à partir de là, j'ai mon déplacement,
04:01je fais la technique.
04:03Après, je peux avoir une technique qui va beaucoup plus droit.
04:06J'arrive ici, donc j'aurai une autre technique.
04:14Pour réaliser un geste juste,
04:16il n'y a pas besoin d'avoir des qualités particulières,
04:18ni physiques, ni mentales,
04:20puisque justement, on va combler les lacunes
04:22au fur et à mesure de la pratique.
04:25Et plus on va combler ces lacunes,
04:27plus le geste deviendra juste et précis.
04:54Sous-titrage Société Radio-Canada