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Christelle Ballestrero répond aux questions des téléspectateurs. Zoom sur le caractère héréditaire de l’ostéoporose et la consommation de cranberries.
Christelle Ballestrero répond aux questions des téléspectateurs. Zoom sur le caractère héréditaire de l’ostéoporose et la consommation de cranberries.
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00:00On parle de questions de téléspectateurs auxquelles vous allez répondre s'il vous plaît.
00:03Elodie qui habite à Saint-Maximin dans l'Oise.
00:06Ma mère et mes sœurs souffrent d'ostéoporose, j'ai 45 ans et je ne pense pas être concerné pour le moment,
00:10mais comment prévenir cette maladie ?
00:12Alors on rappelle que l'ostéoporose est une maladie du tissu osseux,
00:16qu'elle se caractérise par une fragilisation de nos os.
00:20Elle concerne 4 millions de personnes dans notre pays, principalement des femmes,
00:25elle est responsable de près de 500 000 fractures chaque année.
00:30Premièrement, Elodie, il faut vous faire dépister.
00:33En parlez à votre médecin qui vous demandera peut-être un dépistage avec des dimensions particulières,
00:39des examens particuliers et une prise en charge chez un rheumatologue.
00:43Mais il faut savoir que pour le moment, il n'y a pas de traitement curatif contre l'ostéoporose.
00:48Il faut miser sur la prévention qui commence dès l'enfance
00:52et qui permet de limiter les risques de développer la maladie,
00:56mais aussi de limiter sa progression lorsque la maladie est déclarée.
01:01En gros, depuis l'enfant, on a mangé plein de calcium ?
01:04Du calcium, mais surtout de l'activité physique.
01:06C'est pendant l'enfance qu'on fait de l'os, donc c'est très important pour les jeunes
01:09de faire de l'activité physique au plus jeune âge.
01:11Trois axes de prévention.
01:13Elodie, c'est l'activité physique, et pas n'importe laquelle.
01:17En fait, c'est plus intéressant de courir que de nager.
01:20On pense que la natation est très bonne pour l'ostéoporose,
01:22la natation n'est pas recommandée.
01:24Lorsque vous faites du vélo, c'est bien pour votre cœur,
01:26mais pas pour l'ostéoporose, parce qu'il n'y a pas de petits chocs.
01:29Donc, des exercices avec des petits chocs.
01:31De la danse !
01:32De la danse, exactement.
01:33Travailler avec les élastiques, parce que ça permet de tirer sur l'os.
01:36J'ai évoqué la musculation, je suis pédard.
01:38Une alimentation, vitamine C, calcium, des protéines, de la vitamine D,
01:43avec une supplémentation.
01:44Pas de soda ! Pas de soda !
01:47Regardez, ça va se gâter pour nous, enfin !
01:49Il faut dormir !
01:50Il faut dormir.
01:51Et ça, c'est tout nouveau.
01:52On ne le savait pas avant.
01:53On vient de le découvrir par de nouvelles études
01:56que le sommeil permet une meilleure reconstruction de l'os.
02:02C'est super.
02:04Merci beaucoup de nous avoir plombé le moral.
02:06Angèle de Brignoles.
02:08Vous avez parlé de l'intérêt des cranberries contre les cystites,
02:10mais comment doit-on les consommer ?
02:12Est-ce que c'est en jus ou en complément alimentaire ?
02:14Attention au jus, ils sont souvent trop sucrés.
02:17Il faut prendre du 100%.
02:18Si vous prenez du jus, c'est un grand verre le matin, un grand verre le soir.
02:22Mais pour être certain d'obtenir les bonnes doses,
02:24il faut aller vers les compléments alimentaires, les amis.
02:26Et oui, vous prenez des compléments alimentaires en pharmacie
02:29et vous vérifiez bien quelque chose sur le packaging.
02:32Regardez, 36 mg du composé actif, c'est 36 mg pack.
02:37Ça veut dire que vous devez avoir ce chiffre-là.
02:4236 mg pack, c'est le nom.
02:45C'est-à-dire que vous avez le minimum du principe actif.
02:50Parce que le complément alimentaire, il peut contenir un petit peu de cranberry,
02:54mais ça ne marchera pas sur la cystite.
02:5636 mg pack, exactement.
02:58Vous demandez conseil à votre pharmacie.
03:00Ça marche pas en tarte ou au gâteau ?
03:02Non, pas assez.
03:04Merci Christelle.
03:06On a bien noté toutes vos recommandations.