Si le « Blue Monday », jour supposément le plus déprimant de l’année, n’est qu’une invention marketing, le coup de blues hivernal est bien réel. On vous explique.
Retrouvez toute l’actualité, les reportages, les enquêtes, les opinions et les débats de "l’Obs" sur notre site : https://www.nouvelobs.com/
Retrouvez toute l’actualité, les reportages, les enquêtes, les opinions et les débats de "l’Obs" sur notre site : https://www.nouvelobs.com/
Category
🗞
NewsTranscription
00:00 T'as super froid, t'es fatigué, de toute façon t'as plus d'argent depuis les fêtes,
00:03 bref, t'as le moral dans les chaussettes.
00:05 Tout ça, ce serait la faute du Blue Monday, le jour le plus déprimant de l'année,
00:08 qui tombe tous les ans le 3ème lundi de janvier.
00:10 Y aurait même une formule mathématique pour l'expliquer.
00:12 [Musique]
00:17 Mais en fait, le Blue Monday, ça n'a rien de scientifique.
00:20 Ça a été créé il y a plus de 20 ans par une chaîne de télé de voyage.
00:23 Le but, inciter les gens à acheter leur billet pour leur prochaine vacances.
00:26 Le Blue Monday, ça n'existe pas.
00:27 Par contre, le blues hivernal, c'est bien réel.
00:30 Sans aller jusqu'à la dépression, tu peux connaître une petite baisse de morale en hiver.
00:33 C'est une déprime passagère, mais qu'il ne faut pas négliger.
00:35 C'est en partie dû au manque de lumière.
00:37 En France métropolitaine, au mois de juin, le jour dure environ 15h,
00:41 alors qu'en décembre, c'est à peine plus de 8h.
00:43 De quoi perturber ton horloge biologique interne.
00:45 Voici 3 conseils pour y faire face.
00:46 Essaie de ne pas hiberner dans ton lit ou dans ton canapé,
00:49 de dormir au moins 7h par nuit, et de t'exposer à la lumière dès que possible.
00:52 Et si tu peux manger un peu plus sainement, c'est un plus.