استراتيجية كاملة تساعدك على التخلص من التوتر و الضغط النفسي .. استعيني بهذه المهارات لديك

#علم_نفس #التخلص_من_التوتر
تقدم المدرّبة والاختصاصيّة في علم النفس كارلا مطر، استراتيجيّة كاملة تساعدكِ على تخطّي المواقف التي تتسبّب في توتّركِ، من خلال مهارات تمتلكينها لكنّكِ في حاجة إلى استغلالها، للتخلّص من التوتر والضغط النفسي، خصوصًا في ظلّ سيطرة الظروف السيئة والمزعجة حولك.
هذه بعض النصائح والإرشادات، التي عليكِ الالتفات لها للعمل على معالجة جذور المشكلة، وتفادي تأثير السلبيّة من حولك، قدر المستطاع.