Quand vous vous sentez fatiguée, que vous avez enchainé les dîners trop copieux et accumulé stresse et tension, rien de tel qu'une petite cure detox histoire de remettre les compteurs de votre organisme à zéro. Mais comment allier detox et gourmandise ?
Aufeminin a fait appel à la diététicienne Katia Tardieu pour vous concocter un smoothie detox à la fois frais, goûteux et surtout facile à réaliser.
Pour préparer votre cocktail de fruits detox, vous aurez tout d'abord besoin d'un blender. Côté ingrédients, il vous faudra :
- le jus de 3 oranges pressées
- 1/8 d'ananas
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de miel pour sucrer légèrement si le résultat reste trop acide à votre goût (mais attention la detox est plus efficace sans sucre)
Et en plus de ce smoothie detox, Katia en a profité pour nous donner de précieux conseils.
- La detox : pas plus de 3 jours, l'ideal étant une journée.
- L'ananas n'est pas un fruit qui brûle les graisses. Sa consommation apporte surtout des fibres et des vitamines, essentielles pour votre organisme.
- Un fruit est fragile, il a tendance à s'oxyder rapidement. En l'occurrence, une orange pressée doit être bue dans les cinq minutes qui suivent.
Et pour ceux qui préféraient un smoothie salé, Katia nous a également donné une autre recette facile à faire.
Introduisez 4 carottes, 1/2 céleri rave, le jus d'un citron pressé, et un peu de coriandre dans une centrifugeuse. Cette dernière extraira le jus pour en faire un smoothie salé 100% detox !
Pour d'autres recettes detox, vous pouvez consulter celles de nos netmums.
A redécouvrir sur aufeminin :
> Comment faire un régime detox ?
> Cure detox : info ou intox ?
> J'ai testé une journée detox gourmande !
Aufeminin a fait appel à la diététicienne Katia Tardieu pour vous concocter un smoothie detox à la fois frais, goûteux et surtout facile à réaliser.
Pour préparer votre cocktail de fruits detox, vous aurez tout d'abord besoin d'un blender. Côté ingrédients, il vous faudra :
- le jus de 3 oranges pressées
- 1/8 d'ananas
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de miel pour sucrer légèrement si le résultat reste trop acide à votre goût (mais attention la detox est plus efficace sans sucre)
Et en plus de ce smoothie detox, Katia en a profité pour nous donner de précieux conseils.
- La detox : pas plus de 3 jours, l'ideal étant une journée.
- L'ananas n'est pas un fruit qui brûle les graisses. Sa consommation apporte surtout des fibres et des vitamines, essentielles pour votre organisme.
- Un fruit est fragile, il a tendance à s'oxyder rapidement. En l'occurrence, une orange pressée doit être bue dans les cinq minutes qui suivent.
Et pour ceux qui préféraient un smoothie salé, Katia nous a également donné une autre recette facile à faire.
Introduisez 4 carottes, 1/2 céleri rave, le jus d'un citron pressé, et un peu de coriandre dans une centrifugeuse. Cette dernière extraira le jus pour en faire un smoothie salé 100% detox !
Pour d'autres recettes detox, vous pouvez consulter celles de nos netmums.
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